Bêste teas om darmgas te bestriden

Kontint

• 1. Pepermunttee
• 2. Venkeltee
• 3. Sitroenbalsem tee

Kruidentheeën binne in geweldich selsmakke alternatyf om darmgas te eliminearjen, swelling en pine te ferminderjen, en kinne wurde nommen sa gau as symptomen ferskine of yn jo deistige routine.

Neist tees is it ek wichtich om te oefenjen, in soad wetter te drinken en ljocht te iten op basis fan sûpen, grienten, fruit en grienten, om iten te foarkommen dat gas feroarsaket, lykas beanen, ierappels, koal en blomkoal.

Besjoch oare folslein natuerlike manieren om gassen te bestriden.

1. Pepermunttee

Pepermunt is ien fan 'e planten dy't it grutste effekt liket te hawwen op oerstallich gas troch syn karminative effekt, sels mei ferskate ûndersiken dy't de effektiviteit bewize yn it ferminderjen fan darmsymptomen by minsken mei irritabel darmsyndroam.

Derneist hat dizze plant ek in ûntspannend effekt dat helpt om spanning yn 'e spieren fan it spijsverteringstelsel te ferminderjen, wêrtroch de frijlitting fan gassen fasilitearret.

Yngrediïnten

• 6 farske pipermuntblêden as 10 gram droege blêden;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Kombinearje de yngrediïnten yn in beker en lit 5 oant 10 minuten stean. Stamme dan, lit 3 oant 4 kear deis waarmje en drinke, of as it nedich is.

Ideaal wurdt pipermunt koart foar it meitsjen fan tee rispe, om it bêste resultaat te krijen, lykwols kin it ek yn syn droege foarm wurde brûkt.

2. Venkeltee

Dit is in oare plant dy't tige goed ûndersocht is om de hoemannichte darmgassen te ferminderjen en dy't yn ferskate kultueren wurdt brûkt foar dit doel. Neist it ferminderjen fan de hoemannichte gas foarkomt venkel ek buikkrampen en verlicht pine yn 'e mage.

Yngrediïnten

• 1 itenstleppel venkel;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Plak de venkel yn in beker en bedek mei siedend wetter. Lit 5 oant 10 minuten stean, koele, stamje en drinke dêrnei, dit 2-3 kear deis nei iten dwaan.

Venkel is heul feilich en kin sels wurde brûkt om kolik te behanneljen by poppen, lykwols is it ideaal om mei de bernedokter te praten foardat jo it brûke.

3. Sitroenbalsem tee

Sitroenbalsem wurdt ek in soad brûkt yn folksgenêskunde om te folle gas en oare spijsverteringssteuringen te behanneljen. Dizze plant hat essensjele oaljes, lykas Eugenol, dy't helpe om pine te ferljochtsjen en it uterlik fan spierspasmen te ferminderjen, wat bydraacht oan minder gasfoarming.

Yngrediïnten

• 1 oseaapje sitroenbalsemblêden;
• 1 kopke siedend wetter.

Tarieding modus

Foegje de blêden ta oan 'e beker mei siedend wetter, bedekke en lit 5 oant 10 minuten stean. Druk dan en drink 2 oant 3 kear deis.

It is wichtich gjin sûker of huning ta te foegjen, om't se ek de produksje fan gassen befoarderje.

Kontrolearje ek hoe't jo iten oanpasse kinne om minder gassen te produsearjen en hoe't jo se makliker eliminearje kinne: