Wat oarsaken en hoe behannelje ûnthâldferlies

Kontint

• 1. Stress en eangst
• 2. Tekoart oan oandacht
• 3. Depresje
• 4. Hypothyroïdisme
• 5. Tekoart oan fitamine B12
• 6. Gebrûk fan remeedzjes foar eangst
• 7. Drugsgebrûk
• 8. Sliepe minder dan 6 oeren
• 9. Alzheimer-demintens
• Hoe kinne jo it ûnthâld natuerlik ferbetterje

D'r binne ferskate oarsaken foar ûnthâldferlies, de wichtichste is eangst, mar it kin ek assosjeare wurde mei ferskate omstannichheden lykas depresje, sliepsteuringen, medikaasje brûke, hypothyroïdisme, ynfeksjes as neurologyske sykten, lykas sykte fan Alzheimer.

De measte oarsaken binne foarkommen of reversibel, mei libbensstylgewoanten lykas meditaasje, ûntspanningstechniken en ûnthâldtrening, mar as jo twivelje, is it wichtich om te rieplachtsjen mei in neurolooch of geriatriker om de mooglike oarsaken fan ûnthâldferlies te ûndersiikjen en de krekte behanneling te begjinnen.

De wichtichste oarsaken fan ûnthâldferlies en de manieren om se te behanneljen binne:

1. Stress en eangst

Angst is de wichtichste oarsaak fan ûnthâldferlies, fral by jonge minsken, om't mominten fan stress de aktivearring fan in protte neuroanen en regio's fan 'e harsens feroarsaakje, wêrtroch it mear betiizjend makket en har aktiviteit behinderet sels foar in ienfâldige taak, lykas it ûnthâlden fan wat ,

Om dizze reden is it gewoan in hommelse ferlies oan ûnthâld, of in ferfal, te hawwen yn situaasjes lykas in mûnlinge presintaasje, in test of nei in stressfolle barren, bygelyks.

Hoe te behanneljen: de behanneling fan eangst makket it ûnthâld wer normaal, wat kin wurde dien mei ûntspannende aktiviteiten, lykas meditaasje, yoga, fysike oefening of psychoterapy-sesjes. Foar gefallen fan yntinsive en faak eangst kin it nedich wêze medisinen te brûken, lykas eangstmen, foarskreaun troch de psychiater.

2. Tekoart oan oandacht

It ienfâldige gebrek oan oandacht yn guon aktiviteiten of situaasjes, makket dat jo wat ynformaasje folle rapper ferjitte, dêrom, as jo binne of as jo tige ferwidere binne, is it makliker om details lykas in adres, it tillefoannûmer of wêr't de kaaien wiene te ferjitten hâlden, bygelyks net needsaaklik in sûnensprobleem.

Hoe te behanneljen: ûnthâld en konsintraasje kinne wurde traind, mei oefeningen en aktiviteiten dy't it brein aktivearje, lykas in boek lêze, in nije kursus folgje of, gewoanwei, in krúswurdpuzel, bygelyks. Meditaasje is ek in oefening dy't it ûnderhâld fan fokus stimuleart en fasiliteart.

3. Depresje

Depresje en oare psychiatryske sykten lykas panyksyndroam, generalisearre eangst as bipolare steurnis binne sykten dy't oandachtstekoart kinne feroarsaakje en it funksjonearjen fan neurotransmitters fan harsens kinne beynfloedzje, as in wichtige oarsaak foar feroaring fan ûnthâld en, sels, kinne wurde betize mei de sykte fan Alzheimer.

Hoe te behanneljen: behanneling mei antidepressiva as medisinen rjochte troch de psychiater om symptomen te ferbetterjen, moat begon wurde. Psychoterapy is ek wichtich om te helpen by behanneling. Begripe hoe't depresje wurdt behannele.

4. Hypothyroïdisme

Hypothyroïdisme is in wichtige oarsaak fan ûnthâldferlies, om't, as it net goed behannele wurdt, it stofwikseling fertraagt ​​en de harsensfunksje oantaast.

Oer it algemien wurdt ûnthâldferlies troch hypothyreoïdie begelaat troch oare symptomen lykas oermjittige sliep, droege hûd, brosse neils en hier, depresje, konsentraasjeproblemen en earnstige wurgens.

Hoe te behanneljen: de behanneling wurdt begelaat troch de húsdokter as endokrinolooch, mei Levothyroxine, en de doasis is oanpast oan 'e mjitte fan' e sykte fan elke persoan. Begripe hoe't jo hypothyroïdisme identifisearje en behannelje.

5. Tekoart oan fitamine B12

Vitamine B12-tekoart komt foar by feganisten sûnder fiedingskontrôle, minsken mei ûndervoeding, alkoholisten as minsken dy't feroaringen hawwe yn 'e absorptive kapasiteit fan' e mage, lykas by bariatryske sjirurgy, om't it in fitamine is dy't wy krije fia in lykwichtich dieet en, by foarkar, mei fleis. It gebrek oan dizze fitamine feroaret de harsensfunksje, en beheint ûnthâld en redenaasje.

Hoe te behanneljen: de ferfanging fan dizze fitamine wurdt dien mei rjochtlinen fan lykwichtich dieet, voedingssupplementen, of yn gefal fan malabsorpsje troch de mage, mei ynjeksjes fan 'e fitamine.

6. Gebrûk fan remeedzjes foar eangst

Guon medisinen kinne in mentale betizing effekt feroarsaakje en ûnthâld ûnthâlde, faker foarkomme by dyjingen dy't faak kalmeringsmiddels brûke, lykas Diazepam en Clonazepam, bygelyks, of it kin in sydseffekt wêze fan medisinen fan ferskate soarten, lykas antikonvulsiva, neuroleptika en guon medisinen foar labyrinthitis.

Dizze effekten fariearje fan persoan nei persoan, dus is it altyd wichtich om de medisinen te melden by jo dokter as jo in feroaring yn ûnthâld fermoedzje.

Hoe te behanneljen: it is oan te rieden om mei de dokter te praten om de mooglike medisinen te wikseljen of te stopjen dy't ferbûn binne mei ûnthâldferlies.

7. Drugsgebrûk

Oermjittige alkohol en it brûken fan yllegale medisinen lykas marihuana en kokaïne, neist it bemuoienis mei it nivo fan bewustwêzen, hawwe in giftige effekt op neuroanen, wat harsensfunksjes en ûnthâld kinne skansearje.

Hoe te behanneljen: it is wichtich om it gebrûk fan yllegale drugs te ferlitten en alkohol yn moderaasje te konsumearjen. As it in drege taak is, binne d'r behannelingen dy't helpe tsjin gemyske ôfhinklikens, en binne oriïnteare op it sûnenssintrum.

8. Sliepe minder dan 6 oeren

It feroarjen fan 'e sliepsyklus kin it ûnthâld oantaaste, om't it gebrek oan deistige rêst, dat gemiddeld 6 oant 8 oeren deis wêze moat, makket it dreech om oandacht en fokus te behâlden, neist it ferminderjen fan redenearring.

Hoe te behanneljen: bettere sliep kin berikt wurde mei regelmjittige gewoanten lykas it oannimmen fan in rûtine foar lizzen en opstean, it foarkommen fan kofjekonsumpsje nei 17.00 oere, neist it brûken fan mobile tillefoans of it sjen fan tv yn 't bêd. Mear serieuze gefallen kinne wurde behannele mei anxiolytika, begelaat troch in psychiater as húsdokter.

Kontrolearje wat de wichtichste strategyen binne om sliep te regeljen en wannear't it nedich is medisinen te brûken.

9. Alzheimer-demintens

De sykte fan Alzheimer is in degenerative harsensykte dy't foarkomt by âlderen, dy't ûnthâld ûnthâldet en, as it foarútgiet, ynterfereart mei it fermogen om gedrach te redenearjen, te begripen en te kontrolearjen.

D'r binne ek oare soarten demintens dy't ek ûnthâldferoaringen kinne feroarsaakje, fral by âlderen, lykas fassilêre demintia, Parkinson's demens of Lewy body demensia, bygelyks, dy't troch de dokter ûnderskiede moatte.

Hoe te behanneljen: neidat de sykte is befestige, kin de neurolooch as geriatriker anticholinesterase-medisinen begjinne, lykas Donepezila, neist it oanjaan fan aktiviteiten lykas arbeidsterapy en fysioterapy, sadat de persoan har funksjes sa lang mooglik kin hanthavenje. Learje hoe't jo identifisearje en befestigje oft it sykte fan Alzheimer is.

Hoe kinne jo it ûnthâld natuerlik ferbetterje

Iten fan iten dat ryk is oan omega 3, lykas salm, sâltwetterfisken, sied en avocado, helpt bygelyks om ûnthâld en konsintraasje te ferbetterjen, dus jo moatte ynsette op in sûn, lykwichtich dieet dat it juste iten befettet. Besjoch oare foarbylden fan iten dat it ûnthâld ferbetteret yn dizze fideo troch fiedingsdeskundige Tatiana Zanin: