Carmen Electra's "Electra-cise" Workout Routine

Kontint

• Resinsje foar

As d'r ien is dy't wit hoe't jo elektrisearje moatte, dan is it it Carmen Electra. It moedige model, aktrise, dûnseres en auteur (se publisearre har eigen empowerjende selshelproman mei as titel Hoe sexy te wêzen), hat altyd selsbetrouwen west mei har bochten - en wol dat har kollega-froulju ek binne!

Ynspirearjende froulju wrâldwiid om te trainen, wille te hawwen en tagelyk supersexy te fielen, har pittige Aerobic Striptease DVD's en profesjonele kit foar thúspôle dûnsje bringe in heule nije betsjutting foar it wurd 'oefening'.

Dêrom wiene wy ​​bliid doe't de libbene fiks in "Electra-cise" training makke, eksklusyf foar SHAPE!

Makke troch: Carmen Electra. Ferbine mei har op Twitter en Facebook.

Peil: Beginner

Wurken: Hiele lichem

Equipment: Oefeningsmat, springtou, hantels, foamroller

Workout details: Doch 1 set fan 8 oant 10 reps fan elke oefening (útsein as oars oanjûn), nim oant in minút om jo sykheljen tusken sets te fangen. As jo ​​sterker wurde, ferheegje de yntensiteit troch 2 of 3 sets te dwaan.

Dizze workout befettet de folgjende oefeningen:

1) Shadowboxing (5-10 minuten)

2) Foam Rolling Shoulder Blades

3) Lizzende side skonferheging (1 set op elke skonk)

4) Single Leg Circles (1 set op elke skonk)

5) Quadraped

6) Turksk Get Up

7) Dumbbell Lunge (1 set op elke skonk)

8) Squat Thrusts

Klikje hjir om de folsleine training yn aksje te sjen!

Besykje mear workouts makke troch SHAPE -redakteuren en celebritytrainers, of bou jo eigen workouts mei ús Workout Builder Tool.

Resinsje foar