Kofje en koffeineare dranken kinne oerdoasis feroarsaakje

Kontint

• Symptomen fan oerdoasis fan kafee
• Symptomen fan oermjittige kofjekonsumpsje
• Oanrekommandearre deistige hoemannichte kafee

Oermjittige konsumpsje fan kafee kin in oerdoasis yn it lichem feroarsaakje, wêrtroch symptomen lykas mage-pine, triljen of slapeloosheid feroarsaakje. Neist kofje is kafee oanwêzich yn enerzjydranken, yn gymsupplementen, medisinen, yn bygelyks griene, matte en swarte tees en yn frisdranken fan cola-type.

De maksimale oanrikkemandearre koffeindosis per dei is 400 mg, it ekwivalint fan drinken fan sawat 600 ml kofje per dei. Soarch moat lykwols wurde nommen en de yntak fan oare kafee-befetsjende produkten moat ek wurde beskôge. Besjoch wat remeedzjes dy't kafee befetsje.

Symptomen fan oerdoasis fan kafee

Yn 'e heulste gefallen kin tefolle kofje sels in oerdoasis feroarsaakje, en de folgjende symptomen kinne ferskine:

• Ferhegingen fan hertslach;
• Delirium en hallusinaasjes;
• Duizeligheid;
• Diarree;
• Krampen;
• Koarts en oermjittich gefoel;
• Swierrichheden mei sykheljen;
• Boarst pine;
• Unkontrolearbere bewegingen fan 'e spieren.

As jo ​​de oanwêzigens fan dizze symptomen observearje, wurdt it oanrikkemandearre om nei de sikehûs-needkeamer te gean, om't medyske assistinsje nedich is. Ken alle symptomen fan oerdoasis yn Wite wat in oerdoasis is en wannear't it bart.

Yn dizze gefallen kin medyske sikehûsopname nedich wêze, en, ôfhinklik fan 'e earnst fan' e symptomen, kin behanneling magespoeling omfetsje, it ynnimmen fan aktiveare houtskoal en it behearen fan remeedzjes om de symptomen te kontrolearjen.

Symptomen fan oermjittige kofjekonsumpsje

Guon fan 'e tekens en symptomen dy't oantsjutte kafeïne-konsumpsje oanwize binne:

• Irritabiliteit;
• Pinemage;
• Ljochte triljen;
• Slapeloosheid;
• Nervositeit en ûnrêst;
• Eangst.

As dizze symptomen oanwêzich binne en as d'r gjin oare mooglike redenen binne dy't har uterlik rjochtfeardigje, is it in teken dat it konsumpsje fan kofje as produkten mei kafee kin wurde oerdreaun, en it wurdt oanrikkemandearre om it konsumpsje fuortendaliks te stopjen. Sjoch hoe kafee-oanfollingen nimme yn 'e feilige dosaasje.

Oanrekommandearre deistige hoemannichte kafee

De oanrikkemandearre deistige hoemannichte kafee is 400 mg, dat is lykweardich oan sawat 600 ml kofje. Espresso-kofje befettet lykwols normaal in hegere konsintraasje fan kafee, en dit bedrach kin maklik wurde berikt mei it brûken fan enerzjydranken as kapsule-oanfollingen.

Derneist is it wichtich om te ûnthâlden dat koffeintolerânsje ek ferskilt neffens de leeftyd, grutte en gewicht fan it yndividu, en hoefolle elke persoan al wend is om deis kofje te drinken. Guon ûndersiken jouwe lykwols oan dat in doasis fan 5 gram kafee fataal kin wêze, wat is lykweardich oan it konsumearjen fan 22 liter kofje of 2 en in heale teeleppel suver kafee.

Besjoch it folgjende fideo en sjoch tips foar ferbetterjen fan harsenkapasiteit:

Hoewol kafee kin ûnskealik lykje, is it in stimulâns foar sintraal senuwstelsel, dat ynterfereart mei de manier wêrop it brein en it lichem wurkje. Derneist is it wichtich om te betinken dat dizze stof net allinich yn kofje oanwêzich is, mar ek yn guon fiedings, frisdranken, teas, sûkelade, fiedingssupplementen as medisinen, bygelyks.