Sciatica Pain: Hoelang duorret it en hoe kinne jo symptomen ferliede?

Kontint

• Hoe sciatic pine beheare
• Lifestyle feroaret
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Hoe is syiatika oars as pine yn 'e rêch?
• Hoe lang duorret syiatika yn 'e swierens?
• De takeaway
• Mindful Moves: 15 minuten yogastream foar Sciatica

Hoe lang duorret akute en chronike syiatika?

Sciatica is in pine dy't begjint yn 'e legere rêch. It reizget troch de heupen en de billen en by de skonken del. It komt foar as senuwwurzels dy't de syatyske senuw útmeitsje yn 'e knipe of komprimeare wurde. Sciatica beynfloedet normaal mar ien kant fan it lichem.

Sciatica kin akút as chronysk wêze. In akute ôflevering kin tusken ien en twa wiken duorje en lost himsels normaal oer in pear wiken op. It is frij gewoan om efkes wat dommens te ûnderfinen neidat de pine bedarre is. Jo kinne ek sciatic ôfleverings hawwe in hânfol kear yn it jier.

Akute syiatika kin úteinlik feroarje yn chronike syiatika. Dit betsjut dat de pine frij regelmjittich bestiet. Kronike syiatika is in libbenslange tastân. It reageart op it stuit net goed op behanneling, mar de pine fan chronike syiatika is faak minder swier dan de akute foarm.

Hoe sciatic pine beheare

Foar in soad minsken reageart syiatika goed op selssoarch. Rêst in pear dagen nei't in flare-up begjint, mar wachtsje net te lang foardat jo aktiviteit opnij begjinne. Lange perioaden fan ynaktiviteit sille jo symptomen eins slimmer meitsje.

Warme of kâlde pakken tapasse op jo legere rêch kin tydlike opluchting leverje. Jo kinne dizze seis streken ek besykje om skiatyske pine te helpen.

Medisinen sûnder recept, lykas aspirine of ibuprofen (Advil), kinne helpe om ûntstekking, swelling te ferminderjen en wat fan jo pine te ferleegjen.

As jo ​​symptomen earnstich binne en hûsmiddels jo pine net ferminderje, of as jo pine slimmer wurdt, sjoch dan nei jo dokter. Se kinne medisinen foarskriuwe om jo symptomen te ferlichtsjen, lykas:

• anty-inflammatories
• spierverslappers as spasmen oanwêzich binne
• trisyklyske antidepressiva
• anty-medisinen
• ferdôvjende middels yn slimme gefallen

Jo dokter kin ek foarstelle dat jo fysiotherapy bywenje neidat jo symptomen binne ferbettere. Fysike terapy kin helpe om takomstige flare-ups te foarkommen troch jo kearn- en rêchspieren te fersterkjen.

Jo dokter kin ek steroide ynjeksjes suggerearje. By ynjeksje yn it gebiet dat de oanbelangjende senuw omleit, kinne steroïden ûntstekking en druk op 'e senuw ferminderje. Jo kinne mar in beheind oantal steroïde ynjeksjes ûntfange, hoewol, om't d'r in risiko is fan slimme side-effekten.

Surgery kin as lêste redmiddel wurde oanrikkemandearre as jo pine net reageare hat op oare behannelingen. It kin ek in opsje wêze as jo syiatika ferlies feroarsaket fan darm- of blaaskontrôle.

Lifestyle feroaret

D'r binne wat dingen dy't jo kinne dwaan om takomstige sciatica-flare-ups te foarkommen:

• Oefenje regelmjittich om krêft yn jo rêch te behâlden.
• As jo ​​sitte, hâld in goede hâlding.
• Foarkom net te bûgjen om swiere objekten op te heffen. Krûk ynstee del om dingen op te heljen.
• Oefenje goede hâlding as jo lange tiid stean, en draach stypjende skuon.
• In sûn dieet behâlde. Oergewicht en sûkersykte binne risikofaktoaren foar syiatika.

Wannear't jo dokter moatte sjen

Belje jo dokter as:

• jo symptomen ferbetterje net mei selssoarch
• de opflakkering hat langer duorre dan in wike
• de pine is hurder dan it hat west mei eardere flare-ups of wurdt stadichoan minder

Sykje medyske helpferliening as de pine fuortendaliks is bard nei in traumatyske ferwûning, lykas in auto-ûngemak, as jo problemen hawwe om jo blaas of darm te kontrolearjen.

Hoe is syiatika oars as pine yn 'e rêch?

Yn syiatika strielt de pine út fan 'e legere rêch yn' e skonk. Yn rêchpine bliuwt ûngemak yn 'e legere rêch.

D'r binne in soad oare omstannichheden mei symptomen fergelykber mei syiatika. Dêr heart by:

• bursitis
• herniisde skiif
• knypte senuw

Dit is wêrom't it wichtich is om jo dokter te sjen foar in folsleine diagnoaze. Jo dokter kin dan mei jo wurkje om in passend behannelingplan te meitsjen.

Hoe lang duorret syiatika yn 'e swierens?

In oersjoch fan 2008 skatte tusken 50 en 80 prosint fan 'e froulju ûnderfine pine yn' e legere rêch yn 'e swierens, mar it is heul ûnwierskynlik dat syatysk is.

Sa no en dan kin de posysje fan jo poppe druk tafoegje oan 'e heupzenuw, wat liedt ta syiatika. Ofhinklik fan oft de posysje fan jo poppe feroaret, kin de pine duorje foar de rest fan jo swangerskip, komme en gean, of ferdwine. It moat folslein oplost wurde neidat jo poppe is berne.

Sciatica yn 'e swangerskip jout gjin oare problemen oan as pine en ûngemak foar de mem. Prenatale massaazje as prenatale yoga kin helpe om wat fan jo ûngemak te ferljochtsjen. Jo kinne ek besykje ien fan dizze oare drugsfrije behannelingen foar syiatika yn 'e swierens.

De takeaway

Sciatica is in pynlike tastân. It kin it lestiger meitsje om deistige taken út te fieren. Jo kinne swiere pine hawwe, mar relatyf seldsume oanfallen, of jo kinne minder swiere, mar konstante syatyske pine hawwe.

D'r binne in protte manieren om de symptomen fan syiatika te ferlichtsjen. Yn 'e measte gefallen wurdt de pine binnen in pear wiken folslein ferljochte.

Sprek mei jo dokter as jo symptomen net ferbetterje mei thúsbehanneling, in lange tiid duorje, as jo problemen hawwe om jo deistige taken te foltôgjen. Jo dokter kin helpe mei in behannelingplan te kommen dat foar jo wurket.

Mindful Moves: 15 minuten yogastream foar Sciatica