The Buzz Behind Bulletproof Coffee

Kontint

• Binne de kûgelfrije kofjesûnens -claims legit?
• Wat binne de sûnensfoardielen (as ien) fan kûgelfrije keto -kofje?
• Binne d'r sûnensrisiko's foar it drinken fan kûgelfrije kofje?
• Resinsje foar

Op dit punt hawwe jo wierskynlik heard oer minsken dy't bûter yn har kofje stekke en it "sûn" neame. Oarspronklik fêstmakke as "kûgelbestindige kofje", krijt dizze dranktrend in nije tafloed fan oandacht tank oan it keto-dieet, dat him rjochtet op iten mei hege fet en dranken en it beheinen fan koalhydraten. Wat sit der yn? Bulletproof keto-kofje mingt typysk in bakje swarte kofje mei 1 oant 2 eetlepels ûnsalte, gersfette bûter en 1 oant 2 eetlepels fan iets dat triglyceride (MCT) oalje wurdt neamd, in soarte fan maklik ferteerber fet. (Opmerking: Trainer Jen Widerstrom folge it keto-dieet foar mar 17 dagen, en se seit dat it har lichem folslein hat transformeare. Wylst se op it keto-dieet wie, makke se har eigen go-to keto-kofje-resept dat kakaoboter, kollageenpeptiden, en vanille brûkte proteïne.)

De man efter it populêre kofjebedriuw is Dave Asprey, in tech-ûndernimmer dy't beweart dat it brouwsel fan 450 plus kalorie honger ûnderdrukt, gewichtsverlies befoarderet, en enerzjy en prestaasjes ferbetteret. Hy skriuwt kûgelfrije kofje foar it helpen fan him mear dan 100 kilo te ferliezen, en helpt him mear sliep te krijen en syn breinkrêft te stimulearjen. (Kofje hat yndie sjen litten dat jo fet kinne ferbaarne.)

Oanfregers fan drank omfetsje saaklike útfierders, profesjonele atleten, en ferneamden. Asprey ferkeapet no in ferskaat oan produkten mei Bulletproof-merk en iepene Bulletproof Coffee-winkels oan 'e Westkust. (Related: Dizze geheime Starbucks Keto -drank is waanzinnig lekker)

As jo ​​noch net springe op 'e kûgelfrije kofje of keto-kofjeband (om redenen dy't wierskynlik binne fanwege smaak- as sûnensfragen ... as beide), hjir is wat in pro foar sûn iten te sizzen hie oer de kofje mei hege fet trend.

Binne de kûgelfrije kofjesûnens -claims legit?

"Fet is sêderder dan neat, dus as jo it tafoegje oan jo moarnsbeker, kinne jo jo langer fol fiele," seit Jenna A. Bell, Ph.D., R.D., in sportdiëtist en auteur fan Enerzjy om te ferbaarnen: De Ultimate Food & Nutrition Guide to Fuel Your Active Lifestyle. "It feroarjen fan jo 80-calorie-beker fan kofje yn in 400-plus-calorie-beker is lykwols net wierskynlik om gewichtsverlies te befoarderjen, om't de yngrediïnten - kofje, bûter en oaljes - net oantoand binne om gewichtsverlies selsstannich te befoarderjen as byinoar roerde . Ynstee fan te ferwizen nei wittenskip hjir, ik soe graach beskôgje it logysk-sûnder oefening, is immen út dêr gewicht ferliest troch it iten fan mear calorieën? (OK, ienris en foar altyd: Is bûter sûn?)

Wat binne de sûnensfoardielen (as ien) fan kûgelfrije keto -kofje?

"Hoewol kafee-befettende dranken, lykas kofje en tee, wol sûnensfoardielen hawwe-anty-oksidanten, ferbettere kognitive funksje, geastlike skerpte, en sels in legere risiko fan totale stjerte-it is lestich Bulletproof kofje 'sûn' te neamen," seit Bell. "Jo moatte fet ite foar ús lichem om goed te funksjonearjen - benammen de essensjele fatty soeren (polyunsaturated fats) fûn yn fisk, plantaardige oaljes, nuten en sied - mar it tafoegjen fan it oan jo kofje jout gjin ekstra sûnens foardielen."

Binne d'r sûnensrisiko's foar it drinken fan kûgelfrije kofje?

Mar wat as jo op it keto -dieet binne en net genôch fet yn jo dei kinne lykje te krijen? Is it dan goed om kûgelfrije keto kofje te drinken? "Klinyske stúdzjes hawwe sjen litten dat foar in protte yndividuen te folle verzadigd fet ite kin bydrage oan heech LDL-cholesterol," seit Bell. "As jo ​​yn dy kategory falle, wolle jo miskien gjin bûter tafoegje oan in drankje wêr't jo al tefreden oer wiene."

Underste rigel: As jo ​​kûgelfrije kofje sille drinke, doch it dan om ien reden allinich-om't jo tinke dat it goed smakket.

Resinsje foar