12 boeken dy't in ljocht skine op depresje

Kontint

• 'The Depression Cure: The 6-Step Program to Beat Depression without Drugs'
• 'De mindful manier troch depresje: josels frijmeitsje fan chronike ûngelok'
• 'De Upward Spiral: Neurowittenskip brûke om de kursus fan depresje te kearen, ien lytse feroaring tagelyk'
• 'It tsjingif: lok foar minsken dy't net posityf tinke kinne'
• 'Depresje-frij, natuerlik: 7 wiken om eangst, wanhoop, wurgens en lilkens út jo libben te eliminearjen'
• 'The Noonday Demon: An Atlas of Depression'
• 'Feeling Good: The New Mood Therapy'
• 'Feroarje jo harsens, feroarje jo libben'
• 'Depresje ûngedien meitsje: wat terapy jo net leart en medisinen kinne jo net jaan'
• 'Full Catastrophe Living'
• 'Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things'
• 'Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain'

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Mear dan gewoan fiele of in minne dei hawwe, is depresje in stimmingssteuring dy't ynfloed hat op 'e manier wêrop jo tinke, hannelje en fiele. It kin ferskillende foarmen oannimme en persoanen op ferskate manieren beynfloedzje.

Lês oer depresje en hoe't it minsken beynfloedet, en hokker behannelingen en feroaringen fan libbensstyl de symptomen ferbetterje, en hoe mear minsken de help kinne krije dy't se nedich binne. D'r binne heul wat boarnen. De folgjende boeken biede elk in unyk perspektyf.

'The Depression Cure: The 6-Step Program to Beat Depression without Drugs'

It is gjin tafal dat depresjeprizen omheech gien binne yn ús moderne, rappe maatskippij. Yn 'e "The Depression Cure" herinnert Stephen Ilardi, PhD, ús oan dat minsklike geasten en lichems net ûntwurpen binne om goed te funksjonearjen mei minne sliep- en ytgewoanten en lange wurktiden. Hy nimt ús werom nei de basis, mei foarbylden fan techniken om depresje te bestriden dy't binne ynspireare troch populaasjes lykas de Kaluli fan Papoea, Nij-Guinea, dy't noch hieltyd net oanrekke binne troch moderne technology. Syn programma is basearre op jierren fan klinysk ûndersyk en draait swier om libbenswizigingen.

'De mindful manier troch depresje: josels frijmeitsje fan chronike ûngelok'

Mindfulness is in boeddhistyske filosofy dy't sawat 2.600 jier lyn begon. It falt no op yn 'e westerske kultuer. Dit komt om't psychologen leauwe dat echte foardielen foar mentale sûnens kinne komme fan sykheljen en wêzen yn it momint. De auteurs fan "The Mindful Way through Depression" ferklearje hoe't mindfulness wurket om in negatyf gedachteproses te bestriden en hoe't jo it kinne brûke om te helpen mei depresje.

'De Upward Spiral: Neurowittenskip brûke om de kursus fan depresje te kearen, ien lytse feroaring tagelyk'

D'r is wittenskip efter hoe't depresje wurket. Yn syn boek "The Upward Spiral" ferklearret neurowittenskipper Alex Korb, PhD, it proses yn jo harsens dat depresje feroarsaket. Mei help fan dizze ynformaasje sketst hy tips foar hoe't jo neurowittenskipûndersyk kinne tapasse om jo harsens opnij te meitsjen nei sûnere, lokkiger gedachten.

'It tsjingif: lok foar minsken dy't net posityf tinke kinne'

Dit is in selshelpboek foar minsken dy't haatsje selshelpboeken. Net elkenien is bedraad om te reagearjen op 'e belofte fan posityf. "The Antidote" nimt in mear eksistinsjele oanpak. Dit boek ûndersiket hoe it omfetsjen fan guon negative gefoelens en ûnderfiningen as in diel fan it libben eins ferheffend kin wêze.

'Depresje-frij, natuerlik: 7 wiken om eangst, wanhoop, wurgens en lilkens út jo libben te eliminearjen'

It is sein dat jo binne wat jo ite. Voedingsdeskundige Joan Mathews Larson, PhD, leaut dat ûnbalâns en tekoarten de oarsaak binne fan depresje en eangst. Yn "Depresje-frij, natuerlik" biedt se tips foar emosjonele genêzing en suggestjes foar iten, fitaminen en mineralen om de sûnens te stimulearjen en depresje op baai te hâlden.

'The Noonday Demon: An Atlas of Depression'

Depresje is gjin stimmingssteuring fan ien grutte. Yn "The Noonday Demon" ûndersiket auteur Andrew Solomon it út ferskate hoeken, ynklusyf syn persoanlike striid. Learje wêrom't depresje en har behannelingen sa kompleks binne neffens dokters, beliedsmakkers, wittenskippers, medisynmakkers, en minsken dy't dermei libje.

'Feeling Good: The New Mood Therapy'

Bepaalde negative gedachtepatroanen, lykas skuld, pessimisme, en leech selsbyld, binne brânstof foar depresje. Yn "Feeling Good" sketst psychiater Dr. David Burns techniken om te helpen út dizze patroanen te brekken troch se te herkennen en te behanneljen. De lêste edysje fan dit boek befettet ek in hantlieding foar antidepressiva en mear ynformaasje oer behannele opsjes foar depresje.

'Feroarje jo harsens, feroarje jo libben'

Jo kinne in âlde hûn nije trúkjes leare en jo kinne jo brein ek opnij opliede. Wy kinne ús gedachtepatroanen feroarje. It nimt gewoan wurk. Yn syn boek "Feroarje jo harsens" brûkt psychiater Dr. Daniel Amen wittenskiplik bewiis om "harsensfoarskriften" te leverjen dy't jo helpe om jo geast opnij te learen. Foar depresje biedt hy tips om automatyske negative gedachten (ANT's) te fermoardzjen.

'Depresje ûngedien meitsje: wat terapy jo net leart en medisinen kinne jo net jaan'

"Depresje ûngedien meitsje" nimt in praktyske oanpak fan depresje. Richard O'Connor, PhD, in praktisearjend psychoterapeut, rjochtet him op 'e aspekten fan dizze tastân dy't binnen ús kontrôle binne: ús gewoanten. It boek biedt tips en techniken foar hoe't jo depressive gedachtepatroanen en gedrach kinne ferfange troch sûnere oanpak.

'Full Catastrophe Living'

Yn ús rappe maatskippij is it maklik de hoemannichte stress en it djippe effekt dat it kin hawwe op ús stimmingen en wolwêzen te oersjen. "Full Catastrophe Living" leart mindfulness-gewoanten om jo te helpen yn it momint te libjen en deistige stress te gemakjen. It boek kombineart oanpak fan geast en lichem, lykas meditaasje en yoga, om jo te helpen stress te ferminderjen en it algemiene wolwêzen te ferbetterjen.

'Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things'

"Furiously Happy" is ôflaat fan 'e jierrenlange ûnderfining fan auteur Jenny Lawson mei depresje en oare omstannichheden. Nettsjinsteande libjen mei swiere depresje slagget Lawson yn it tsjuster ljocht te finen, en dielt se dat mei har lêzers.

'Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain'

Oefening docht mear dan jo fit hâlde en hertsykte foarkomme. It is eins in krêftige bûnsgenoat yn 'e striid tsjin depresje en eangst. "Spark" ûndersiket de geast-lichemferbining om út te lizzen hoe en wêrom aerobyske oefening effektyf is by it ferminderjen fan symptomen fan ferskate mentale omstannichheden.

Wy kieze dizze items op basis fan 'e kwaliteit fan' e produkten, en listje de foar- en neidielen fan elk om jo te helpen bepale hokker it bêste foar jo wurkje sil. Wy gearwurkje mei guon fan 'e bedriuwen dy't dizze produkten ferkeapje, wat betsjut dat Healthline in diel fan' e ynkomsten kin ûntfange as jo wat keapje mei de ûndersteande links.