Oefening Feroaring

Kontint

• Resinsje foar

Ik ûnderhâlde in sûne gewicht fan 135 pûn, wat gemiddeld wie foar myn hichte fan 5 fuotten, 5 inch, oant ik yn 'e iere 20's ôfstudearskoalle begon. Om mysels te stypjen wurke ik in begraafplak fan 10 oeren yn in groepshûs en brocht myn skift sitten en junk iten ite. Nei it wurk sliepte ik, pakte in rappe hap (lykas in hamburger of pizza), gie nei de klasse en studearre, en liet gjin tiid yn myn skema foar oefening of sûn iten.

Ien dei, nei trije jier wenjen mei dit hektyske skema, stapte ik op 'e skaal en waard ferrast doe't de naald 185 pûn berikte. Ik koe net leauwe dat ik 50 pûn hie opdien.

Ik woe net mear gewicht krije, dus ik sette my yn foar myn sûnens myn prioriteit nr. 1 te meitsjen. Ik stopte de nachtjob en fûn in baan mei fleksibele oeren, wêrtroch ik de tiid koe nimme dy't ik nedich wie om sûn te iten, te oefenjen en te studearjen.

Wat iten oanbelanget, stoppe ik mei iten út en makke sûner iten lykas grille kip en fisk, plus in protte fruit en grienten. Ik plande myn mielen foar de tiid en die myn eigen iten winkeljen, sadat ik gjin ûnsûn iten thús soe bringe. Ik hold in itensjoernaal om te folgjen wat ik iet en hoe't ik my fielde. It tydskrift holp my te sjen dat as ik sûn iet, ik my fysyk en mentaal better fielde.

In moanne letter begon ik te oefenjen, om't ik wist dat it essensjeel wie foar sûn gewichtsverlies. Ik begon ien oant twa kilometer deis te rinnen, trije oant fiif kear yn 'e wike, ôfhinklik fan myn skema. Doe't ik 1-2 pûn yn 'e wike begon te ferliezen, wie ik optein. Neidat ik stapaerobics en fideotrainingfideo's tafoege, begon it gewicht rapper te kommen.

Ik rekke myn earste plato neidat ik hie ferlern 25 pounds. Earst wie ik frustrearre dat de skaal net soe botse. Ik die wat lêzen en learde dat as ik wat aspekt fan myn training soe feroarje, lykas de yntensiteit, doer of oantal herhellingen, ik koe trochgean mei foarútgong. In jier letter wie ik 50 pûn lichter en hâldde fan myn nije foarm.

Ik bleau de kommende seis jier sûn wenjen, wylst ik myn oplieding foltôge en troude. Ik iet wat ik woe, mar mei mate. Doe't ik learde dat ik swier wie mei myn earste bern, wie ik bliid, mar ek bang dat ik myn foarm foar de swangerskip soe ferlieze neidat ik berne wie.

Ik bespruts myn eangsten mei myn dokter en ik besefte dat "iten foar twa" mar in myte wie. Ik hoech allinich ekstra 200-500 kaloaren te iten om in sûne swangerskip te behâlden, wylst ik trochgean mei oefenjen. Hoewol ik 50 pûn krige, gie ik binnen in jier werom nei myn gewicht foar de swierens nei it berikken fan myn soan. Mem hat myn doelen omfoarme - ynstee fan meager te wêzen en goed te sjen, is myn fokus no om in fitte en sûne mem te wêzen.

Resinsje foar