Virale #AnxietyMakesMe Hashtag hichtepunten hoe't eangst foar elkenien oars manifestearret

Kontint

• Resinsje foar

Libje mei eangst sjocht der oars út foar in protte minsken, mei symptomen en triggers dy't ferskille fan ien persoan nei de folgjende. En hoewol sokke nuânses net needsaaklik mei it bleate each te merken binne, markeart in trending Twitter-hashtag - #AnxietyMakesMe - alle manieren wêrop eangst it libben fan minsken beynfloedet en hoefolle minsken mei sokke útdagings omgean. (Related: 8 dingen dy't jo absolút moatte witte as jo partner eangst hat, neffens in terapeut)

De hashtag -kampanje liket begon te wêzen mei in tweet fan Twitter -brûker @DoYouEvenLif. "Ik wol fannacht in hashtag -spiel begjinne om safolle mooglik minsken te helpen mei eangst," skreaunen se. "Befetsje asjebleaft de hashtag #AnxietyMakesMe foardat jo reagearje. Litte wy wat fan ús blokken, eangsten en soargen hjir krije."

En oaren hawwe it pak folge, tsjinne om de wiid prevalens fan eangst en it iepenbierjen fan de unike manieren wêrop it it libben fan minsken beynfloedet.

Guon minsken hawwe beskreaun hoe't eangst se nachts kin byhâlde.

En oaren hawwe skreaun oer hoe't eangst har twadde makket te rieden oer de dingen dy't se sizze en dogge. (Related: Wat is hege funksjonearjende eangst?)

Guon fan 'e tweets reitsje spesifyk op eangst oer aktuele barrens, wat net ferrassend is, om't gegevens sjen litte dat eangst oan 'e opkomst west hat tidens de COVID-19-pandemy, en gewoan it sjen fan rasiale ûnrjocht yn it nijs kin ynfloed hawwe op jo mentale sûnens. In protte minsken hawwe te meitsjen mei sûnenseangst om it firus, benammen, neffens saakkundigen foar mentale sûnens. In tafallige term en net in offisjele diagnoaze, "sûnensangst" ferwiist nei negative, opdringerige gedachten oer jo sûnens. Tink: soargen dat lytse symptomen of lichemssensaasjes betsjutte dat jo lije oan in serieuze sykte, lykas lisinsearre psychoterapeut Alison Seponara, M.S., L.P.C. earder ferteld Foarm. (Hjir is in mear yngeande blik op it ûnderwerp.)

Lykas de taname yn populariteit fan 'e hashtag suggereart, is eangst ekstreem gewoan - yn feite binne eangststeurnissen de meast foarkommende geastlike sykte yn' e FS, dy't elk jier 40 miljoen folwoeksenen beynfloedzje, neffens de Anxiety and Depression Association of America. Wylst elkenien blykber te krijen hat mei mylde, foarbygeande gefoelens fan nervositeit as stress fan tiid ta tiid, ûnderfine dejingen dy't in eangststoornis hawwe faker en krêftiger angstoanfallen dy't net maklik wurde skodde en wurde soms begelaat troch fysike symptomen (dws boarstsoerheid, hoofdpijn, misselijkheid).

Wa't te meitsjen hat mei eangst kin help fine fia terapy, faaks kognitive gedrachstherapy yn it bysûnder, en/of fia medisinen foarskreaun troch in psychiater. Guon minsken omfetsje ek yoga as oare mindfulness -praktiken om har symptomen te behearjen. "Net allinich jout it praktisearjen fan yoga jo in kâns om jo geast stil te meitsjen en op josels te fokusjen, mar it is ek oantoand yn stúdzjes om nivo's fan 'e neurotransmitter gamma-aminobutyric (GABA) te ferheegjen; lege nivo's binne keppele oan eangst," Rachel Goldman, Ph.D., in fergunning klinyske psycholooch yn New York City, fertelde earder Foarm.

As jo ​​te meitsjen hân hawwe mei eangst, kinne troch de #AnxietyMakesMe -berjochten blêdzje as herinnering tsjinje dat jo fier fan allinich binne - en jo miskien sels kinne ynspirearje om jo eigen antwurd by te dragen.

Resinsje foar