All About Menopause

Kontint

• Wat bart der by de menopauze
• Symptomen fan menopause
• Behanneling foar menopause
• Natuerlike behanneling foar menopause
• Remedie foar menopause
• Iten yn 'e menopause
• Hoe kinne jo droege menopausale hûd foarkomme en behannelje?
• Oefeningen yn 'e menopause

Menopauze wurdt karakterisearre troch it ein fan 'e menstruaasje, sawat 45 jier âld, en wurdt markearre troch symptomen lykas hite flitsen dy't ynienen ferskine en de sensaasje fan rillingen dy't fuortendaliks folgje.

Behanneling foar menopauze kin wurde dien fia hormoanferfanging ûnder oanbefelling fan 'e gynekolooch, mar it kin ek natuerlik wurde dien mei it brûken fan krûmedisinen.

Wat bart der by de menopauze

Wat bart by de menopauze is dat it lichem stopet mei it produsearjen fan de hormonen estrogeen en progesteron, en dit kin symptomen generearje lykas ôfwêzigens fan menstruaasje, hjittende flitsen en irritabiliteit, mar net alle froulju fernimme dizze symptomen, foar guon menopauze kin hast ûngemurken trochgean wurde allinich diagnostisearre troch de dokter fia in bloedproef dy't it hormonale probleem kontroleart.

Symptomen fan menopauze kinne ferskine fanôf de leeftyd fan 35 en hawwe de neiging om te yntensivearjen fanôf dy leeftyd. De leeftyd fan menopause farieart tusken 40 en 52 jier. As it foarkomt foar leeftyd 40 wurdt it iere menopauze neamd en as it foarkomt nei leeftyd 52, lette menopauze.

Guon feroarings dy't barre yn 'e menopause binne:

• Harsens: feroaringen fan stimming en ûnthâld, irritabiliteit, depresje, eangst, hoofdpijn en migraine;
• Fel: ferhege gefoelichheid foar waarmte, readheid, akne en droege hûd;
• Boarsten: ferhege gefoelichheid fan 'e boarst en bulten;
• Knier: Ferlege mienskiplike mobiliteit, styfens;
• Fertarringsstelsel: Tendens ta constipaasje;
• Spier: wurgens, pine yn 'e rêch, fermindere spierkracht;
• Bones: Ferlies fan bonketensiteit;
• Urinêr systeem: droege fagina, ferswakking fan 'e spieren dy't it rectum, uterus en blaas stypje, oanstriid om ynfeksjes yn urine en fagina te ûntwikkeljen;
• Body floeistoffen: floeistofbehâld en ferhege bloeddruk.

Wat kin dien wurde om it ûngemak fan 'e menopause te ferminderjen is hormoanferfanging te dwaan ûnder medyske begelieding, mar om de kwaliteit fan it libben te ferbetterjen kin de frou guon rjochtlinen folgje, lykas goed iten, regelmjittich oefenje en soargje foar har fysike uterlik.

Symptomen fan menopause

As jo ​​tinke dat jo yn 'e menopause kinne wêze, nim dan ús online test en fyn it no út.

Symptomen fan menopauze omfetsje normaal:

• Unregelmjittige menstruaasje, oant de frou teminsten 12 moanne is sûnder menstruearjen;
• Ofwêzigens fan menstruaasje;
• Waarmtegolven dy't ynienen ferskine, sels as de frou op in mei airconditioning plak is;
• Kâld swit dat krekt nei dizze hjittegolf foarkomt;
• Vaginale droechte dy't yntym kontakt lestich makket;
• Ynienen feroaringen yn stimming;
• Angst en nervositeit sels sûnder in skynbere oarsaak;
• Slapeloosheid as sliepproblemen
• Ferhege gewicht en gemak by it sammeljen fan fet yn 'e búk;
• Osteoporose;
• Depresje;
• Tinteling of ferlies fan sensaasje yn elk diel fan it lichem;
• Spierpine;
• Faak heule pine;
• Hartslach;
• Rinkelje yn 'e earen.

De diagnoaze fan 'e menopause is basearre op' e symptomen dy't de frou rapporteart oan 'e dokter, mar yn twifel kin de hormonale efterútgong befestige wurde fia in bloedproef. De earnst fan symptomen kin wurde beoardiele troch de tabel hjirûnder:

Neffens dizze tabel kin menopause wurde klassifisearre as:

• Lichte menopauze: as de som fan dizze wearden oant 19 is;
• Matige menopauze: as de som fan dizze wearden tusken 20 en 35 leit
• Swiere menopauze: as de som fan dizze wearden boppe de 35 is.

Ofhinklik fan it ûngemak dat de frou hat, kin se behanneling behannelje om dizze symptomen te ferminderjen, mar d'r binne froulju dy't net folle ûngemak hawwe en dêrom dizze faze sûnder medikaasje kinne trochgean.

Derneist, hoewol menopause normaal ferskynt om 'e leeftyd fan 45 hinne, kin it ek ferskine foar leeftyd 40, bekend as betide menopause, en hat ferlykbere symptomen. Sjoch de oarsaken en symptomen fan iere menopauze yn Understanding wat Early Menopause is.

Behanneling foar menopause

Behanneling foar menopause kin wurde rjochte om de oarsaak te eliminearjen as gewoan de symptomen fan menopause. Hormoanferfangende terapy wurdt normaal oanjûn troch dokters en bestiet út it nimmen fan syntetyske hormonen foar in bepaalde perioade. Hormonferfanging is lykwols kontraindisearre yn gefal fan:

• boarstkanker,
• tromboaze as sirkulaasjeproblemen,
• skiednis fan hertoanfal as beroerte;
• leversykten lykas levercirrose, bygelyks.

Natuerlike behanneling foar menopause

Guon nuttige rjochtlinen foar natuerlike behanneling foar menopause binne:

• Nim soja-oanfollingen, sojalecithine of soja-isoflavon om hite flammen te bestriden;
• Nim in douche, set jo polsen yn kâld rinnend wetter of nim in kâld drankje om de hjittegolven te wjerstean;
• Konsumearje in medisinale plant neamd Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) om fagina-droechte te ferminderjen, neist it oanbringen fan in smoargel foar elke geslachtsferkear;
• Konsumearje bearberry-tee geregeld om urineinfeksjes te bestriden.

In kopke sterke sûkerfrije kofje drinke om hoofdpijn te bestriden as se ferskine is in goede opsje om medisinen te nimmen.

Neist dizze opsjes is d'r de mooglikheid foar froulju om te folgjen homeopatyske behanneling foar menopause mei it brûken fan Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary of Cimicifuga, ûnder lieding fan 'e homeopatyske dokter. Of taflecht ta herbal behanneling foar menopauze mei it brûken fan blackberry tincture soja isoflavon of Sint-Christopherwort (Black Cohosh), ûnder lieding fan 'e herbalist dokter.

Hâld der rekken mei dat elkenien dy't hormonale medisinen nimt dy't troch de dokter binne foarskreaun dizze medisinen net tagelyk moatte brûke.

Remedie foar menopause

Guon foarbylden fan remedies foar menopause binne:

• Estradiol en Didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valeraat en cyproteroneacetat - Climene;
• Venlafaxine - Efexor;
• Gabapentin - Neurontin;
• Natuerlike rêstmiddels lykas passyfblom, valeriaan en sint-janskruid;
• Brisdellee.

De gynekolooch sil de meast geskikte remedies kinne oanjaan, ôfhinklik fan 'e symptomen dy't de frou presinteart, en dêrom kin de behanneling fan menopauze oars wêze fan' e frou nei de oare.

Iten yn 'e menopause

Eten yn 'e menopause kin ek helpe om de typyske symptomen fan dizze faze te ferljochtsjen, dus wurdt oanjûn:

• Fergrutsje konsumpsje fan kalsium-ryk iten lykas molke en molkeprodukten, sardines en soja om te helpen fersterkjen fan bonken;
• Fergrutsje konsumpsje fan iten ryk oan fitamine E lykas tarwekiemoalje en griene blêdgrienten;
• Jou foarkar oan: sitrusfruchten, folsleine korrels, fisk. Flaxseed-oanfolling kin oanjûn wurde om darmtransit te ferbetterjen en cholesterol te kontrolearjen.
• Mije: pittige gerjochten, soer iten, kofje en alkohoalyske dranken, iten mei in hege ynhâld fan sûker en fetten, lykas ferwurke iten, neist fet fleis en suvelprodukten.

Nei it begjin fan 'e menopause hawwe froulju in gruttere oanstriid om gewicht te krijen, om't it metabolisme fertraget en om dizze gewichtswinning te foarkommen, wurdt oanjûn de deistige kalorie-yntak te ferminderjen, foarkar te jaan oan' e konsumpsje fan ljocht iten. Iten is ek wichtich om diabetes yn 'e menopause te kontrolearjen, om't it dreger wurdt om bloedsûker te kontrolearjen op dit poadium fan it libben. Sjoch Wat te dwaan om diabetes yn 'e menopause te kontrolearjen.

Besjoch de fideo fan fiedingsdeskundige Tatiana Zanin om út te finen wat jo moatte ite om symptomen te verlichten en better te fiele:

Hoe kinne jo droege menopausale hûd foarkomme en behannelje?

Guon nuttige tips om droege menopausale hûd te foarkommen en te behanneljen binne:

• Hydrate de hûd deistich mei lichemscrèmes en gesichtskrêms;
• Brûk floeibere sjippe as fochtiger;
• Foarkom oan sinne-eksposysje, fral yn 'e hjitste tiden fan' e dei;
• Brûk sunscreen as jo it hûs ferlitte;
• Drink deis sawat 2 liter wetter;
• Nim in fitamine E oanfolling.

Sadat de frou wolwêzen fynt yn 'e menopauze neist de symptomen te feroarjen feroarsake troch de hormonale daling. Se kin terjochte op skientme-behannelingen lykas botox-tapassing, gemyske peeling, gesichtheffing, laserbehandeling foar spataderen as liposuksje, ôfhinklik fan 'e needsaak.

Oefeningen yn 'e menopause

Regelmjittige oefening yn 'e menopause helpt jo gewicht ûnder kontrôle te hâlden en jo bonken te fersterkjen. Guon foarbylden fan oefeningen oantsjutte foar dizze faze binne: aqua-aerobics, yoga en Pilates, om't se minder switte feroarsaakje en ademkontrôle befoarderje, dy't ek stress kinne bestride. Om jo stimming te ferbetterjen, is it moarns betiid oefenjen yn it sinneljocht.

De oantsjutte is om alle dagen op syn minst 30 minuten oefeningen út te fieren, om't dit ek helpt om de spieren te toanen, sadat de reduksje fan spiermassa en de dêrút útwikseling foar fet foarkomt.

Nei de menopause is it risiko fan bonkefraktueren heger, wyt dus wannear't it nedich is om kalsiumsupplementen te nimmen op dit libbensstadium.