7 fiedings om de lever te reinigjen en te ûntgiften
Kontint
Leverfergiftende fiedsels binne dyjingen dy't eigenskippen hawwe dy't it lichem helpe om fetten en gifstoffen te eliminearjen ferantwurdlik foar ferheegjen fan ûntstekking yn it lichem en sykte feroarsaakje.
It iten fan in sûn en ôfwikseljend dieet, benammen basearre op natuerlike en yndustrialisearre produkten en alkohoalyske dranken, is de bêste manier om leverproblemen en tefolle abdominale fet te foarkommen, wat ek problemen feroarsaket yn oare organen fan it lichem, lykas hert en nieren. Witte hoe't jo de symptomen fan leverproblemen werkenne.
Hjir binne wat iten dat de leverfunksje helpt:
1. Sitroen
Sitroen is in frucht dy't hege hoemannichten vitaminen en polyfenolen befettet dy't ferskate sûnensfoardielen leverje troch syn anty-kanker, anty-inflammatoare, diuretyske, antiseptyske, antimykrobiale en kardiovaskulêre beskermjende aksje, neist it reinigjen fan bloed en lever.
Derneist wurdt citroen breed brûkt yn 'e behanneling fan gryp en ferkâldheid en kin se wurde konsumeare yn' e foarm fan limonade of tafoege oan iten en salades.
2. Brokkoli
Griene tee is ryk oan katechinen en anty-oksidanten dy't hannelje op opboude fet, de oksidaasje fan fetten befoarderje en helpe om cholesterol te ferheegjen. Derneist foarkomme dizze anty-oksidanten sellen skea dy't oanlieding kinne jaan oan kanker, net allinich út 'e lever, mar fan elk diel fan it lichem.
Derneist is griene tee cardio en neuroprotective, antykanker, antidiabetika en befoardert de sûnens fan bloedfetten. It is oan te rieden om op syn minst 4 kopkes griene tee per dei te drinken om alle foardielen te krijen.
D'r binne ek kapsules foar griene tee, lykwols moatte se net konsumeare wurde troch minsken dy't al leverproblemen hawwe.
4. Kofje
Droege fruchten lykas amandelen, walnoten, kastanjes, pinda's, paranoten en hazelnoten, lykas chia, sinneblom, flaaksied, pompoen en sesamsied binne ryk oan omega-3, fitamine E en B-kompleks en mineralen.
Neist fitaminen en mineralen hawwe nôten fizels dy't de opname fan fet op it darmnivo ferminderje en de ferheging fan goed HDL-cholesterol befoarderje, de lever beskermje en de ophoping fan fet yn 'e lever foarkomme.
Om't oaljeseeds kaloryk binne, is it oan te rieden om yn lytse hoemannichten te konsumearjen om har foardielen te krijen, en kin brûkt wurde yn snacks tegearre mei yoghurt of fruit, of ek wurde tafoege oan salades of gebak.
6. Bosbes tee
Bilberry-tee hat in beskermjende aksje op leverzellen, om't it in substân hat neamd boldine dy't de produksje en útsetting fan gal stimuleart, dy't de opname fan fetten op it darmnivo befoarderet en cholesterol sakket.
Derneist hat it ek stimulearjende en tonikeigenskippen dy't de sekresje fan speeksel en maagsop aktivearje, wurdt brûkt yn gefallen fan dyspepsia, darmgassen en constipaasje. Om de tee te meitsjen moatte jo 2 gram blêden brûke foar elke beker wetter, ferskate dagen deis kinne drinke.
7. Beetsop
Beetsop is ryk oan anty-oksidanten neamd carotenoïden en flavonoïden, dy't helpe om ûntstekking te ferminderjen en de produksje fan leverenzym te ferbetterjen. Derneist helpt beet sop om de bloedsirkulaasje te ferbetterjen, bloeddruk te kontrolearjen en hertsykte te foarkommen.
8. Olive oalje
Ekstra jomfruolje is ryk oan goede fetten en anty-oksidanten dy't ferskate foardielen bringe foar de sûnens fan 'e lever, lykas it kontrolearjen fan har enzymatyske produksje en it ferminderjen fan' e deposysje fan fetten dêryn. Derneist helpt it kontrôle fan cholesterol, dat wurdt produsearre en ferspraat út 'e lever, en ferbetteret de bloedsirkulaasje yn dat oargel.
Sa, neist it hawwen fan in sûn en lykwichtich dieet, moat men besykje dizze fiedsels teminsten 3 kear yn 'e wike yn it dieet op te nimmen om gruttere foardielen te krijen foar de lever.
Besjoch oare opsjes foar hûsmiddels foar de lever.
Wy Advisearje
Flumazenil (Lanexat)
