Genius moarnsitenreizen dy't jo kinne meitsje mei deselde 3 yngrediïnten

Kontint

• Easy Berry Oatmeal Pannenkoeken
• Blueberry Oat Crumble
• Berry Oat Crust Egg Bake
• Resinsje foar

Mealplanning is gewoan sljocht-it makket sûn iten makliker, foaral as jo foar tiid crunch binne. Mar om itselde âlde ding wer en wer te iten, kin flau, basis, en ekstreem saai wêze. As dat it gefal is, kin it tiid wêze om dingen te feroarjen.Wat bettere manier om dat te dwaan dan trije ferskillende resepten te meitsjen mei deselde ienfâldige yngrediïnten? (PS As jo ​​net al tariede, binne d'r in protte redenen dy't jo moatte begjinne.)

Katrina TaTaé, blogger en persoanlike trainer, hawwe jo bedekt mei dizze kreative, sûne moarnsiten mei trije haadyngrediïnten: aaien, haver en bessen. (En as jo in anty-moarnsminske binne, sille dizze oare maklike moarnsiten ideeën yn prinsipe jo libben rêde.)

Easy Berry Oatmeal Pannenkoeken

Makket: 2 pankoeken

Prep tiid: 5 minuten

Kooktiid: 5 minuten

Totale tiid: 10 minuten

Yngrediïnten

• 1/3 beker havermeel
• 1 aai
• 2 oz aaiwiten
• 1 teelepel kaniel
• 1/2 teaspoon vanille ekstrakt
• 1/2 teaspoon bakpulver

Rjochtingen

1. Grind âlderwetske oat yn in blender oant heul fyn om oatmoal te meitsjen.
2. Set alle yngrediïnten yn in mingde kom en mingje oant folslein blende.
3. Heakje de grutte frettenpanne op middelhehe. Brûk in lyts bedrach fan oalje om de pan te fetjen.
4. Giet beslag yn lytse sulveren dollops yn doll. (It beslach sil ferspraat yn 'e panne.) Flip doe't lytse lucht bubbels ferskine yn beslach.
5. Top mei favorite toppings lykas kaniel en bessen.

Blueberry Oat Crumble

Makket:1 krûm

Prep tiid: 10 minuten

Kooktiid: 15 minuten

Totale tiid: 25 minuten

Yngrediïnten

• 1/3 beker glutenfrije âlderwetske havermout
• 1 aai, skieden
• 1/4 teaspoon vanille ekstrakt
• 1/3 beker beferzen blueberries
• 1/4 teaspoon arrowroot poeder
• 1/4 teaspoon kaniel

Rjochtingen

Foar de Kryst

1. Grind de helte fan 'e oat yn in blender om oatmoal te meitsjen.
2. Yn in lytse mingbak mingje it oatmoal, aai-jok, 1/2 fan it aaiwyt, oerbliuwende rôle oat, en vanille-ekstrakt.
3. Nim 2/3 fan it mingsel en druk yn 'e boaiem fan in lyts oven-feilich skûtel, lykas in ramekin.

Foar de Berry Filling

1. Warmje de beferzen beien oant se smelten.
2. Yn in lytse mingbak mingje de beien, pylkwurzelpulver, oerbliuwende aaiwyt, en sineam.
3. Skep de filling boppe op 'e yndrukke korst.

Foar de Crumble

1. Nim it oerbleaune 1/3 korstgemik en krûmje oer de top fan 'e berryfolling.
2. Bakje op 300 ° F yn 'e oven foar 10 oant 12 minuten oant boppekrummel goudbrún is.

Berry Oat Crust Egg Bake

Makket:1 tsjinje

Prep tiid: 10 minuten

Kooktiid: 15 minuten

Totale tiid: 25 minuten

Yngrediïnten

• 3 aaiwiten
• 1 aai
• 1/3 beker glutenfrije âlderwetske havermout
• 1/3 beker blueberries

Rjochtingen

1. Giet aaiwiten yn in oven-feilige bakfoarm beklaaid mei bakpapier.
2. Drop it aai yn it sintrum fan it gerjocht.
3. Sprinkle haver en bosbessen om 'e rânen fan it skûtel.
4. Bak op 325 ° F foar 15 oant 18 minuten.

Best tsjinne fuortendaliks.

Resinsje foar