Freegje de Dieet Doctor: Evening Primrose en PMS

Kontint

• Resinsje foar

F: Sil teunisbloemolie helpe om PMS te ferminderjen?

IN: Evening primrose oalje kin goed wêze foar wat, mar it behanneljen fan de symptomen fan PMS is net ien fan har.

Evening primrose oalje is heech yn in seldsum omega-6 fet neamd gamma linolensäure (GLA). Ik neamde GLA seldsum, om't it net maklik te finen is yn ien fan 'e fiedsels dy't wy ite, om't de measte minsken gjin jûnsblom, borage, en swarte bessen oaljes brûke om salades of saute grienten oan te klaaien. As jo ​​​​in signifikante dosis GLA yn jo dieet sille krije, dan is oanfolling needsaaklik, de twa populêrste manieren binne fia teunisbloem en borage sied oalje oanfollingen.

Hoewol GLA is in omega-6 fet en wy binne ferteld dat al dizze fatty soeren inflammatoir binne, dit is hjir net it gefal. GLA wurdt omboud ta in ferbining neamd PGE1, dy't in koart libben is, mar dochs krêftich anti-inflammatoryske ferbining. Dit is ien fan 'e redenen wêrom't oanfolling mei GLA liket te helpen mei artritis -pine. GLA en jûnsbloemoalje sille de symptomen fan PMS lykwols net behannelje.

Oermjittige nivo's fan it hormoan prolactine kinne ferantwurdlik wêze foar in protte fan 'e symptomen dy't ferbûn binne mei PMS, hoewol dit net it gefal is foar alle froulju dy't op dat stuit fan 'e moanne lije. It is oantoand dat PGE1 de effekten fan prolaktine ferminderet. Mei help fan dizze line fan tinken, is earder tocht dat guon froulju lije oan PMS dogge dat omdat harren lichem is net produsearje genôch PGE1.

As dit it gefal wie, liket de fiedingsoplossing foar dit probleem ienfâldich: Oanfolje mei GLA (as teunisappeloalje) om GLA-nivo's yn it bloed te stimulearjen, sadat de produksje fan PGE1 stimulearret en PMS-symptomen ferleegje. Klinyske proeven dy't lykwols sjogge nei de effektiviteit fan GLA-oanfolling by it ferlienen fan symptomen fan PMS litte sjen dat it krekt sa nuttich is as in placebo. Nettsjinsteande dit feit wurde teunisbloemoalje en GLA kontinu oankundige as in wichtige "genezing" foar symptomen fan PMS.

Bottom line: As jo ​​op syk binne nei in ekstra anty-inflammatoire râne, hat GLA yn konsert mei fiskoalje sin. As jo ​​op syk binne nei in ferromming fan PMS -ellinde, sille jo lykwols spitigernôch moatte bliuwe sykjen.

Resinsje foar