8 dingen dy't manlju moatte wite oer menopause

Kontint

• Earste dingen earst
• 1. Wês taret op 'e lange tiid
• 2. It is net wat jo gewoan "trochgean"
• 3. Elke frou ûnderfynt de menopoaze oars
• 4. It is net altyd better dan in perioade
• 5. D'r sille fysike feroaringen wêze dy't dreech kinne wurde behannele
• 6. De PMS giet net altyd fuort
• 7. Der sil ferskowe wurde
• 8. It reitsjen fan 'e sportskoalle is essensjeel - of, teminsten, minder genietsje is
• Hoe kinne se har oergong helpe troch de menopause

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Ek al is rûchwei de helte fan 'e wrâldbefolking froulik, liket it faaks dat manlju ferrassend min begripe oer menstruaasje en menopause. Dat wol net sizze dat alle manlju de menopauze folslein moatte begripe - en litte wy it sjen, wa docht it? - mar it kin nuttich wêze foar jonges dy't yn har libben prachtich âldere froulju hawwe om wat mear te learen fan wat der mei de menopauze bart. It heule proses is ûngemaklik, om te begjinnen, dus in bytsje ynlibbingsfermogen soe moai wêze.

Manlju fan 'e wrâld: Wy wite dat jo om ús skele, dus it is tiid om jo IQ foar menopauze op te poetsen!

Earste dingen earst

Litte wy begjinne mei de basis: Menopause komt offisjeel foar as in frou ophâldt mei heule menstruaasjes. It proses om nei dat punt te kommen kin lykwols lang duorje. Eins begjint it op 'e leeftyd fan 20, as de menstruaasje fan in frou stadichoan koarter wurdt oant perimenopauze.

Hoewol wittenskippers wite dat d'r in protte faktoaren binne, ynklusyf hormonen, binne se net folslein wis fan 'e oarsaak efter de menopause. It is lykwols algemien aksepteare dat menopause direkt ferbûn is mei it ferminderjende oantal aaien dat in frou hat as se âlder wurdt.

1. Wês taret op 'e lange tiid

Och, jo tochten dat menopause rekke betsjutte dat jo yn 't helder binne? Tink nochris, om't menopause net allinich oernachts bart. Menopauze begjint eins mei perimenopauze, wat jierren kin duorje.

In frou kin gjin sucht fan ferromming sykhelje dat se feilich har perioade foarby is oant se nei mear as in jier perioadefrij west hat, seit Mary Esselman (54), in skriuwster út Charlottesville, Firginia en auteur fan "Hoe is dit gebeurd? Gedichten foar de net sa jonge mear. ”

"Foar in protte jierren fan perimenopauze kinne jo jo perioade elts momint krije - 10 dagen nei't jo gewoan ien hiene, of 120 dagen nei't jo gewoan ien hiene," ferklearret se. 'It is in riedspul. It is ek soms spot, soms in geiser. ”

2. It is net wat jo gewoan "trochgean"

Esselman is hertstochtlik oer it warskôgjen fan froulju (en manlju) dat menopauze nea is wat jo gewoan "trochgean." Ynstee, stelt se, sille jo jierren trochgean fan in stotterjende perioade, skromme sliep, rare eangst, en net-super-leuke stimmingswikselingen.

"Wy kinne der net oer glânsje," seit se. "Ferâldering is gjin abstraksje, it is in wirklik ding, en in diel fan wat ik hoopje te dwaan is jongere froulju te helpen der mear oer te learen foardat it har oer de holle rekket - menopauze en oare folslein natuerlike (mar frij fersteurende) aspekten fan âlder wurde as frou. ”

3. Elke frou ûnderfynt de menopoaze oars

Gjin frou en gjin menstruaasjesyklus binne ea gelyk, dus is it wichtich foar manlju om te beseffen dat net elke frou deselde dingen op deselde manier ûnderfine sil. Froulju hawwe ferskillende perspektiven op har menstruaasjesyklus en ferskillende komfortnivo's mei har lichems. Dizze faktoaren hawwe allegear ynfloed op har ûnderfining trochgean troch de menopause.

Laurie Pea, dy't de menopauze út 'e hân hat meimakke, seit dat har libben tiidleas liket.

"Ik kin myn dagen en nachten net mear folgje troch myn syklus, en ik libje sûnder in soarte fan grins," seit se.

4. It is net altyd better dan in perioade

Fanút in manlik perspektyf kin it lykje as in frou regelrjocht bliid wêze soe om in moanliks optreden kwyt te reitsjen dat har twingt te blieden út har fagina. Mar uterlik kin ferrifelje.

"It is net altyd better," warskôget Victoria Fraser. "Yn myn ûnderfining fielde it dat demintia en puberteit in bern tegearre hiene!"

5. D'r sille fysike feroaringen wêze dy't dreech kinne wurde behannele

Menopauze kin in protte fysike symptomen feroarsaakje, ynklusyf hoofdpijn, fagina droege, en feroaringen yn jo hier. Hoewol Michelle Nati, 51, jout ta dat it nea neitinke oer har perioade posityf is, swakke de neidielen fier it foardiel fan wite undies 24/7 te dragen.

Nati seit ek dat de fysike symptomen fan hite flitsen, harsen mist, gûlen, en gewichtswinst fan 'e abdominus fielde dat se "út it neat kamen."

6. De PMS giet net altyd fuort

As jo ​​tinke dat menopause betsjut sayonara sizze tsjin 'e pine dy't PMS is, tink dan nochris. Nati en oaren lykas har fine dat yn plak fan troch postmenopausale libben PMS-frij oerslaan, hat menopause as ien lange preperiodewike west.

"[It is] lykas PMS sûnder reliëf," seit se.

7. Der sil ferskowe wurde

"Ik haw altyd meager west, mar op 54 haw ik it pûdtsje dat net om 'e taille bûge sil", merkt Esselman op. "Ik ferwachte in oantal gewichtswinst, mar net it ferskowen fan gewicht, it lûken fan swiertekrêft op alles, fan appelwangen (se yn keallen feroarje) nei myn moaie fagina."

Dus manlju, as jo net mear mei de stream geane, kinne jo miskien leare dingen gewoan falle te litten wêr't se meie.

8. It reitsjen fan 'e sportskoalle is essensjeel - of, teminsten, minder genietsje is

Ien side-effekt fan 'e menopause is dat guon froulju oanstriid hawwe om stadiger metabolisme te ûnderfinen.

"Wylst noait in perioade wer hat in geweldige foardiel west hat, is de geweldige gewichtswinning dy't foarkommen is (nettsjinsteande gjin ferheging fan iten!) Net myn favorite diel fan dizze ûnderfining west," seit Lorraine Berry, in oare frou dy't har menopoaze-ûnderfining dielde ,

Hoe kinne se har oergong helpe troch de menopause

Dat, heren, hjir is wat geweldich advys foar it behâld fan sûne relaasjes mei de froulju yn jo libben, fral yn 'e menopause.

As it giet om stimmingswikselingen: Help har troch stimmingswikselingen te wurkjen troch te begripen dat se net op jo rjochte binne. Soms is binge tegearre nei in favorite show sjen of har behannelje op in spa-dei genôch om de lêst te ljochtsjen.

As it giet om seks: Wês bewust dat har lichem feroaret. Tegearre mei har har lichemsfertrouwen, seksdrift, en seksueel plezier kinne ek feroarje. Wês ree om respektfol oer dizze dingen te praten, en manieren te finen om se as in pear te benaderjen.

As it giet om har lichem: Diel de ferskillen dy't jo sjogge bart yn jo eigen lichem. Leeftyd beynfloedet ús allegear, en it is weardefol foar har om te witten dat se net de iennige is dy't feroarings trochrint.

As it giet om fertrouwen: Stypje har by it útwurkjen as en wannear't se wol, mar as se genietsje wol fan in geweldige miel, fiede har goed en fertel har dat se moai is. Om't se is!

Chaunie Brusie, BSN, is in registrearre ferpleechkundige mei ûnderfining yn arbeid en levering, krityske soarch, en fersoarging foar lange termyn. Se wennet yn Michigan mei har man en fjouwer jonge bern, en se is de auteur fan it boek "Tiny Blue Lines."