Besjoch dizze 72-jierrige frou berikke har doel fan it dwaan fan in pull-up

Kontint

• Resinsje foar

It probearjen fan nije workouts stimulearret jo om út jo komfortensône te kommen en de bêste mooglike ferzje te wurden fan jo. Mei 72 jier âld,Lauren Bruzzone docht krekt dat. De eardere advokaat en hjoeddeistige adjunkt heechlearaar oan UConn Stamford is net frjemd om aktyf te wêzen. Se beoefene ballet foar it bettere diel fan har libben en naam trainingsklassen mei lege yntensiteit oan oant se 67 wie. Mar doe fielde se de drang om wat nij te besykjen, dat in freon stelde har foar oan CrossFit. (Related: Wat te ferwachtsjen by jo earste CrossFit -training)

Se wie heakke, mar se hie noch in mear spesifyk doel yn gedachten.

In moanne lyn besleat Bruzzone ien-op-ien te wurkjen mei Wesley James, in sertifisearre persoanlike trainer en eigner fan BasiQ Fitness yn Norwalk, CT. Har doel? Om master pull-ups.

"Alles wat ik Lauren haw sjen litten is nij foar har, om't myn trainingstyl sa oars is as CrossFit," fertelt James Foarm. "Se soe altyd nei har klasse bliuwe om oan har pull-ups te wurkjen. Se fertelde my dat it net saak makke oft it har duorre oant se 78 wie, mar se wie fêstbesletten har doel te berikken." (Related: 6 redenen dat jo earste pull-up noch net is bard)

Dus, in wike foar Kryst, bea James har oan om har te helpen de feardigens yn mar trije wiken te behearskjen. Hy dielde ek har foarútgong op syn Instagram. "Minsken fertelle my hieltyd: 'Ik bin te âld foar dit of ik kin dy beweging net dwaan'," sei er. "Mar ik tocht, troch te toanen dat Lauren sterkte en spieren boude op har leeftyd, kin it grif helpe om guon gedachten te feroarjen." En it hat perfoarst. Fideo's fan Bruzzone dy't hurde workouts ferpletterje, binne viral wurden, en hawwe miljoenen minsken oer de heule wrâld ynspireare.

"De dei foar trije wiken krige Lauren har pull-up," fertelt James ús. Mar krekt om't se dit doel berikt, betsjut net dat dizze ongelooflijke frou klear is mei it ferpletterjen.

"No is se ferslave! Wy wurkje noch oan it perfeksjonearjen. Har algemiene doel is lykwols gewoan deistich te ferbetterjen." (Ynspireare? Hjir is hoe't jo einlings in pull-up kinne dwaan.)

No nimt Bruzzone sân dagen yn 'e wike in CrossFit -klasse by Carzonne Fitness yn Stamford en sjocht James teminsten seis dagen yn' e wike.

Op it stuit wurket it duo oan calisthenics, stabiliteit en kearnwurk, seit James. "It is wichtich om earst in sterke basis te fêstigjen foardat ik har yn 'e mear avansearre bewegingen kin drukke," seit hy. "Ik beklamje echt it belang fan lichemskontrôle, kontroleare bewegingen en goed sykheljen." (Related: De ultime hantlieding foar juste sykheljen tidens jo training)

Dizze fûneminten binne iets dat James seit dat hy beklammet mei elkenien mei wa't hy wurket. "Ik lear al myn kliïnten hoe se har kearn safolle mooglik kinne brûke om har tempo te kontrolearjen, har bewegingen te stypjen en harsels te beskermjen tsjin blessueres," seit hy. "Jo kearn is wêr't al jo krêft is. Sûnder jo kearn is gjin beweging mooglik. Mei goed sykheljen kinne jo de nedige soerstof krije oan 'e spieren, wat helpt jo kondysje en úthâldingsfermogen te ferbetterjen en te ferbetterjen. Dit binne kaaien foar it hâlden fan workouts feilich en effektyf - nettsjinsteande jo leeftyd." (Learje mear oer wêrom kearnkrêft wichtiger is.)

Wat fertelt de reis fan Bruzzone dy? It is in bewiis dat jo noait ophâlde mei learen en dat jo alles kinne dwaan wêr't jo jo geast oan sette, nettsjinsteande jo leeftyd of nivo fan ûnderfining - mei help fan in bytsje hurdens, fêststelling en ynset.

"Wat Lauren sa spesjaal makket is dat se noch honger hat nei it slypjen," seit James. "Se klaget oer neat, se is altyd ree om te gean, se is heul skerp en hâldt fan it proses fan ferbettering. Se makket myn dei elke kear as ik har sjoch."

Resinsje foar