Betelbere lunches: besykje dizze 7 resepten foar $ 3 of minder

Kontint

• Mielfoarsjenning: appels de heule dei

Jo sille hjir alles oars fine as in tryst buroblêd.

Wy krije it - it is soms makliker om lunsj op it wurk te keapjen dan elke dei nije en spannende resepten betinke. Mar doch dit regelmjittich en de kosten begjinne op te rekkenjen.

Sûnt Amerikanen jierliks ​​sawat $ 3.000 útjaan oan it keapjen fan kofje en lunch op it wurk, kin jo eigen lunsjtas ynpakke helpe om dy kosten te besunigjen en sels jo enerzjynivo te ferheegjen.

Om jo oan 'e slach te helpen, hawwe wy sân dagen mei sûne en lekkere itenopsjes lutsen foar betelbere prizen - eins minder dan $ 3 per porsje. Tink stevige, seizoensale salades lykas BLT panzanella mei kalkoenen spek en mei proteïne ynpakke nôtbakjes mei quinoa en roastere swiete ierappel.

De folgjende resepten binne fiedend, follend, en laden mei glêstried, aaiwyt en sûne fetten om jo troch dy middeislach te krijen.

Bêste fan alles, se komme oer 30 minuten of minder byinoar.

Kontrolearje se!

Pro tip Kies jo favorite resepten en ferdûbelje jo op iten om oerbliuwsels yn te pakken, miel foar te meitsjen foar de wike, of mingje en oerienkomme om ferfeling fan wurkdagen te foarkommen.

• Dei 1: Mediterrane tonaspasta salade
• Dei 2: Quinoa en roastere swiete ierappelkoppen mei sitroenoghurt
• Dei 3: Boerenkool, tomaat en wytbeanesop
• Dei 4: Kikkererwten Taco sla-wraps
• Dei 5: Linze en gerstesalade mei granaatappel en feta
• Dei 6: Salade fan wylde rys en kealkal
• Dei 7: BLT Panzanella Salade mei Turkije Bacon

Mielfoarsjenning: appels de heule dei

Tiffany La Forge is in profesjonele chef, reseptûntwikkelder, en itenskriuwer dy't it blog Parsnips and Pastries runt. Har blog rjochtet him op echt iten foar in lykwichtich libben, seizoensresepten, en benaderber sûnensadvys. As se net yn 'e keuken is, genietsje Tiffany fan yoga, kuierjen, reizgjen, organyske túnkjen, en omhingje mei har corgi, Cocoa. Besykje har op har blog as op Instagram.