Kinesioterapy: wat it is, oantsjuttingen en foarbylden fan oefeningen

Kontint

• Rjochtingen en hoe te begjinnen
• Foarbylden fan oefeningen foar kinesioterapy
• Motorkinesioterapy
• Posturale kinesioterapy
• Kinesioterapy fan 'e arbeid
• Respiratory kinesiotherapy

Kinesioterapy is in set fan terapeutyske oefeningen dy't helpe by de rehabilitaasje fan ferskate situaasjes, fersterking en stretching fan 'e spieren, en kin ek tsjinje om de algemiene sûnens te optimalisearjen en motorferoaringen te foarkommen.

Kinesioterapeutyske oefeningen kinne wurde oanjûn foar:

• Balâns befoarderje;
• It kardiopulmonêre systeem ferbetterje;
• Ferheegje motorkoördinaasje, fleksibiliteit en mobiliteit;
• Spierkracht ferheegje;
• Hâlding ferbetterje;
• Kuier- / kuiertraining.

Dizze oefeningen moatte wurde yndividueel begelaat troch de fysioterapeut, mei respekt foar de behoeften fan elke pasjint, mar se kinne wurde útfierd yn in groep dy't ferlykbere skaaimerken en behoeften hat.

Rjochtingen en hoe te begjinnen

Kinesiotherapeutyske oefeningen kinne wurde oanjûn nei it ferminderjen fan pine en ûntstekking. Yn 't earstoan kinne lichtere, isometryske oefeningen wurde útfierd, sûnder mienskiplike bewegingen + stretching, en dan kinne lytse apparatuer lykas elastyske bannen, dumbbells of ballen wurde brûkt.

It oantal werhellingen fan elke oefening sil ôfhingje fan 'e steat fan sûnens dy't de persoan presinteart, om't in grutter oantal repetysjes wurdt oanjûn as d'r gjin lêst is as it ljocht is, en in lytser oantal repetysjes wurdt mear oanjûn as d'r grutter gewicht is , Normaal wurde 3 sets útfierd mei in rêstiid dy't farieart fan 30 sekonden oant 1 minút tusken elk.

It totale oantal oefeningen dat kin wurde oanjûn farieart in protte neffens de needsaak fan 'e persoan, en har beheining. Wylst âldere minsken yn ien sesje sawat 10 oefeningen kinne dwaan, kinne jongere minsken in set fan 20 ferskate oefeningen dwaan.

Foarbylden fan oefeningen foar kinesioterapy

Motorkinesioterapy

Dizze oefeningen binne oanjûn foar rehabilitaasje fan 'e meast ferskate situaasjes, lykas artrose, artritis, jicht, spondylitis, tendonitis en oaren. It kin ek wurde útfierd op minsken dy't bedriden binne, om de krêft fan 'e spieren en de amplitude fan' e gewrichten te behâlden. Besjoch wat foarbylden yn 'e fideo hjirûnder:

Posturale kinesioterapy

Om lichemshâlding te ferbetterjen, dy't bygelyks helpt om pine yn 'e rêch en nekke te ferminderjen, kinne spesifike oefeningen wurde útfierd dy't de spieren fan' e rêch en de abdij fersterkje, de spieren dy't ynkoarte binne útrekke. Guon foarbylden fan dizze oefeningen binne yn it folgjende fideo:

Kinesioterapy fan 'e arbeid

Op it wurk kinne oefeningen ek wurde útfierd dy't de meast frege spieren stretchje foar it útfieren fan wurkaktiviteiten. Dizze kinne deistich wurde útfierd, sawat 10 minuten yn alle bedriuwen en organisaasjes, wichtich om de sûnens fan arbeiders te behâlden. Guon foarbylden binne:

Respiratory kinesiotherapy

Oefeningen dy't maksimale ynspiraasje stimulearje, twongen útademen kinne wurde oanjûn, dy't steand, sitten of lizzen kinne wurde útfierd, mei de begelieding fan 'e earms of mei de hannen yn kontakt mei de búk om it bewustwêzen fan' e beweging fan it diafragma te fergrutsjen. Lytse apparatuer kin ek brûkt wurde om de ademhalingsspieren te fersterkjen. Ofhinklik fan 'e medyske oantsjutting kinne medisinen brûkt wurde foardat elke fysioterapy-sesje begjint om bettere resultaten te berikken. Besjoch wat oefeningen foar respiratoire fysioterapy.