Wat is de meast effektive manier om jo tonge skjin te meitsjen

Kontint

• Bêste mûnlinge sûnenspraktiken
• Tongskrapers binne it meast effektyf
• Hoe kinne jo jo tonge skjinmeitsje mei in toskeboarstel
• Kinne mûnlinge spoelings jo tonge skjinmeitsje?
• Foardielen fan it skjinmeitsjen fan jo tonge
• Mindert swevelferbiningen dy't minne azem feroarsaakje
• Mindert baktearjes op 'e tonge
• Draacht by oan in frisser gefoel fan mûle
• Mindert plaque
• Kin smaakpersepsjes feroarje
• Wannear't in toskedokter te sjen is
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Tong skjinmeitsjen wurdt hûnderten jierren beoefene yn 'e Eastlike wrâld. Stúdzjes suggerearje dat jo tonge regelmjittich skjinmeitsje kinne ongewenste mûlebaktearjes ferminderje dy't liede kinne ta minne azem, in beklaaide tonge, plaque-opbou, en oare orale sûnensomstannichheden.

Guon sizze dat tongskrapers it meast effektive ark binne om te brûken. Jo kinne lykwols ek toskeboarstels en mûlewassers brûke om jo tonge skjin te meitsjen.

Bliuw lêze om mear te learen oer dizze metoaden foar skjinmeitsjen fan tongen, har foardielen, en hoe't jo se brûke.

Bêste mûnlinge sûnenspraktiken

Neist tonge skjinmeitsjen omfettet goede mûnlinge sûnens:

• jo tosken poetsen twa kear deis mei in toskepasta mei fluoride
• jo tosken flosje deistich
• yt in goed útbalansearre en voedzaam dieet
• jo toskedokter teminsten twa kear per jier besykje foar profesjonele skjinmakingen en in mûnling eksamen

Tongskrapers binne it meast effektyf

Sawol tongskrapers as toskeboarstels kinne baktearjes op 'e tonge eliminearje, mar de measte stúdzjes hawwe fûn dat it brûken fan in tongskraper effektiver is dan it brûken fan in toskeboarstel.

In 2006 beoardielet twa ûndersiken oer tonge skjinmeitsjen en minne azem en fûn dat tonge skrapers en skjinmakkers effektiver wiene as toskeboarstels by it ferminderjen fan de flechtige swevelferbiningen dy't ademgeuren feroarsaakje.

Hjir is hoe't jo jo tonge skjinmeitsje mei in tongskraper:

1. Selektearje in ynstrumint foar tonge skrapen. Dit kin plastyk as metaal wêze. It kin yn 'e helte wurde bûgd en in V-foarm meitsje of in hantel hawwe mei in rûne râne boppe. Winkelje online foar tongskrapers.
2. Stek jo tonge sa fier as jo kinne.
3. Set jo tonge skraper nei de efterkant fan jo tonge.
4. Druk de skraper op jo tonge en ferpleatse dizze nei de foarkant fan jo tonge wylst jo druk útoefenje.
5. Rin de tongskraper ûnder waarm wetter om alle rommel en baktearjes út it apparaat te wiskjen. Spuie alle oerstallige speeksel dy't mooglik is opboud tidens de tonge skraabjen.
6. Werhelje stap 2 oant 5 meardere kearen. Pas as nedich jo pleatsing fan 'e tongskraper oan en de druk dy't jo dêrop tapasse om in gagreflex foar te kommen.
7. Rein de tongskraper en bewarje it foar it folgjende gebrûk. Jo kinne jo tonge ien of twa kear deis skraapje. As jo ​​yn 't proses gagje, wolle jo jo tonge skraapje foardat jo moarnsiten ite om spuie te foarkommen.

Hoe kinne jo jo tonge skjinmeitsje mei in toskeboarstel

Hoewol it brûken fan in toskeboarstel minder effektyf wêze kin as it brûken fan in tongskraper, kinne jo it makliker brûke - benammen as jo jo tosken al twa kear deis poetsen.

Hjir is hoe't jo jo tonge skjinmeitsje mei in toskeboarstel:

• Kies in sêfte boarstel toskeboarstel; winkelje online boarstels.
• Stek jo tonge út sa fier as it sil berikke.
• Posysje jo toskeboarstel oan 'e efterkant fan' e tonge.
• Poetsje ljocht foarút en efterút lâns jo tonge.
• Spuie speeksel dat ferskynt by it poetsen en spoel de toskeboarstel út mei waarm wetter.
• Reinje jo tonge sa faak as jo jo tosken poetsje.

Jo wolle miskien ien kear deis mei 1 diel wetterstofperokside en 5 dielen wetter boarstelje as jo tonge ferkleurd is. Jo moatte jo mûle mei wetter spoelje nei dizze soarte reiniging.

Kinne mûnlinge spoelings jo tonge skjinmeitsje?

Mondspoelingen - foaral yn kombinaasje mei tandenpoetsen - kinne jo tonge en oare dielen fan jo mûle skjinmeitsje.

Tink oan it brûken fan in therapeutyske mûlewetter mei aktive yngrediïnten om baktearjes yn jo mûle te ferneatigjen dy't in minne azem en oare omstannichheden kinne feroarsaakje. Jo kinne mûlewassers fine sûnder kassa of online.

Jo kinne ek jo dokter as toskedokter freegje ien foar jo foar te skriuwen. Folgje de ynstruksjes fan 'e mûlewask foar bêste mûnlinge soarch.

Foardielen fan it skjinmeitsjen fan jo tonge

Ferskate ûndersiken wize op de foardielen fan it skjinmeitsjen fan jo tonge:

Mindert swevelferbiningen dy't minne azem feroarsaakje

In stúdzje út 2004 yn 't Journal of Periodontology konkludeare dat it brûken fan in tongskraper holp om flechtige swevelverbindingen te ferminderjen dy't minne azem feroarsaakje. In tongskraper ferwidere 75 prosint fan dizze ferbiningen en in toskeboarstel ferwidere 45 prosint derfan.

Mindert baktearjes op 'e tonge

In stúdzje út 2014 yn BMC Oral Health fûn dat tonge skjinmeitsjen baktearjes op 'e tonge fermindere, mar dat nivo's allinich leech bleaun as de tonge skjinmakke geregeld foarkaam. It artikel konkludearre dat jo beide jo tosken moatte poetsen en jo tonge regelmjittich moatte skjinmeitsje foar goede mûnlinge sûnens.

Draacht by oan in frisser gefoel fan mûle

De American Dental Association stelt tonge skjinmeitsjen net lyk mei de fermindering fan minne azem, mar konkludeart wol dat it skjinmeitsjen fan jo tonge kin bydrage oan in frisser mûle dat jo genietsje kinne.

Mindert plaque

In 2013 fan plaque by bern yn 't International Journal of Clinical Pediatric Dentistry fûn dat reguliere tonge skjinmeitsjen troch of in toskeboarstel as skraper plaque-nivo's fermindere.

Kin smaakpersepsjes feroarje

Tongreiniging kin jo smaakpersepsjes feroarje, yn it bysûnder fan sukrose en sitroensoer, neffens ien ûndersyk.

Wannear't in toskedokter te sjen is

As jo ​​ungewoane feroaringen oan jo tonge fernimme, moatte jo in dokter of toskedokter besykje. Besykje bygelyks in dokter as jo tonge:

• sjocht der wyt út of ûntwikkelet wite patches; guon omstannichheden dy't dit feroarsaakje omfetsje orale spruw, leukoplakia, orale lichen planus en orale kanker
• sjocht der read út of ûntwikkelet reade of rôze patches; dit kin geografyske tonge wêze as in oare betingst
• ferskynt glêd as glânzich
• sjocht der giel, swart of hierich út
• is sear fan trauma
• is seare of ûntwikkelt soeren as bulten dy't nei in pear wiken net oplost
• slimme brânwûnen

Ôfhelje

Oft jo in tongskraper, toskeboarstel of mûle spoel brûke, tonge skjinmeitsjen is in goede oanfolling op jo deistige mûnlinge sûnenspraktiken. Ien of twa kear deis jo tonge skjinmeitsje kin jo helpe om minne azem en it risiko fan holtes te ferminderjen, en ek bydrage oan in skjinne mûle-gefoel.

As jo ​​ungewoane feroaringen oan jo tonge fernimme, twifelje dan net mei in dokter of in toskedokter.