5 Legitime redenen om in persoanlike trainer te hieren

Kontint

• Omdat sûnens gelyk is oan rykdom
• Omdat d'r wierskynlik romte is yn jo budzjet
• Om't jo de kosten kinne diele mei in freon
• Want do hast in lade fol mei workoutklean
• Om't jo it lêste ferlern hawwe
• 5 pûn-en jo hawwe in
• Nij doel
• Resinsje foar

Set it wurd "persoanlik" foar elke servicetrainer, stylist, hûnekapper-en it nimt fuortendaliks in elitistyske (lês: djoere) ring oan. Mar in persoanlike trainer is net allinich foar dyjingen mei grutte bankrekken. Wy prate mei Jason Karp, Ph.D, in oefening fysiolooch en skriuwer fan Rinne foar froulju, foar in pear folslein legitime redenen kin elkenien in persoanlike trainer hiere-en wêrom it eins de bank net hoecht te brekken.

Omdat sûnens gelyk is oan rykdom

As jo ​​​​sûn en fysyk fit fiele, sille jo produktiver wêze op elk gebiet fan jo libben. Undersyk stipet dit: Neffens in stúdzje publisearre yn 'e Journal of Labor Research, minsken dy't regelmjittich traine (trije kear yn 'e wike) fertsjinje sa'n 10 prosint mear as dyjingen dy't dat net dogge. Dat ekstra jild brûke op in trainer (dy't gemiddeld sawat $ 50 oant $ 80 per sesje kostet) is perfoarst goed bestege jild.

Omdat d'r wierskynlik romte is yn jo budzjet

"Ien fan 'e grutste stroffelstiennen dy't ik sjoch, is minsken dy't sizze dat se gjin trainer kinne betelje, mar dat is faaks in kwestje fan persepsje," seit Karp.

Nim in minút om te besluten wat jo kinne betelje. In deistige $ 4 kofje drinke? Elke moanne in nije outfit? Poke om jo budzjet en jo soene ferrast wêze hoe maklik jo it jild kinne fine as jo in pear ienfâldige oanpassingen meitsje. En boppedat-jo sille d'r in protte better útsjen yn 'e klean dy't jo al hawwe as jo trimmer binne en mear toneare binne (en dy kofjedranken binne dochs laden mei fet en kaloryen).

Om't jo de kosten kinne diele mei in freon

Persoanlike training hoecht net sa persoanlik te wêzen: Neffens Karp ûntwikkelje in protte gyms trainingsprogramma's foar partner as buddy of sels trainingssessjes mei groepen fan trije en fjouwer. Yn feite, in resinte enkête fan IDEA fûn dat 70 prosint fan de Amerikaanske gyms biede dit soarte fan training opsje. Jo krije noch personaliseare tsjinst tsjin in folle goedkeapere kosten. Boppedat is d'r in ton ûndersiik dat toant dat oefenjen mei in freon rapper resultaten leveret dan allinich training.

Want do hast in lade fol mei workoutklean

Dat betsjut dat jo workout-bh's, tanks en leggings yn moannen it ljocht fan 'e dei (of in ounce fan jo swit) net sjoen hawwe. In trainer ynhiere as jo fan 'e trainingswein west hawwe helpt net allinich blessueres te foarkommen, mar kin jo in dúdlik gefoel jaan fan' e wei foarút-en wat jo moatte dwaan om jo doelen te berikken.

"In goede sertifisearre persoanlike trainer begrypt anatomy en biomechanika en kin in routine oanpasse op basis fan jo hjoeddeistige fitnessnivo's," seit Karp. Op josels kin it hast ûnmooglik wêze om te witten wêr't te begjinnen, en wat yn it ferline foar jo kin hawwe wurke, is miskien net mear fan tapassing.

Om't jo it lêste ferlern hawwe

5 pûn-en jo hawwe in

Nij doel

Trainers sels binne faak eardere (as hjoeddeistige) atleten en witte in ding as 20 oer it berikken fan mear nuansearre of kompetitive fitnessdoelen. Wolle jo in maraton rinne, in triatlon dwaan, of gewoan in six-pack skulpterje? In trainer dy't spesjalisearre is yn kompetysjes, of dy't lichemsbouwers opliedt, sil alle soarten trúkjes en tips kenne dy't spesifyk binne foar jo doel.

Resinsje foar