4 Manieren om jo jûns training te streamlynjen

Kontint

• Resinsje foar

Jûns workouts kinne nimme in soad út dy; nei in lange dei op it kantoar moatte jo noch in switsesje passe foardat jo nei hûs kinne gean en ûntspanne. Streamline jo fitnessroutine nei it wurk en meitsje it in positive ûnderfining mei dizze tips.

1. Gean út dy klean. It kin maklik wêze om in gewoante te fallen om yn jo workoutklean te bliuwen as jo direkt nei de gym nei hûs geane, mar tefolle tiid trochbringe yn jo workout-outfit is min foar jo hûd en jo klean. Nim in dûs yn 'e sportskoalle foardat jo gean of wikselje út jo outfit as jo thús komme, en brûk dizze tips foar it waskjen fan jo workoutklean om te foarkommen dat jo klean permanint bevlekt en stinkend wurde.

2. Whip up in protein-packed diner. Net dat jo grommeljende mage mear oanmoediging nedich is ASAP te iten, mar it is wichtich om binnen twa oeren nei jo training in proteïne- en koolhydratfol diner te iten om dy spieren te bouwen en te reparearjen. Hâld jo keuken fol mei essensjele sûne pantry-items, sadat jo ien fan dizze rappe proteïne-ynpakte diners kinne opknappe dy't perfekt binne foar nei de gym.

3. Net binge op 'e bank. Jo soene josels wat fereaske rêst moatte jaan nei in lange dei en training, mar meitsje jo hurde wurk net ûngedien mei in iisbreuk fan fiif minuten op 'e bank. Ontspanne nei it iten mei in beruhigend bakje krûdetee of diel jo dessert út foardat jo derfan genietsje om der wis fan te wêzen dat jo net gewoan lege kaloaren ite krekt neidat jo al dy tiid hawwe ferbrând.

4. Pak dyn tas. Hâld it momentum troch troch skjin te meitsjen en jo gymtas opnij yn te pakken foardat jo op bêd gean. As jo ​​derfoar soargje dat jo dizze switmûzen yn 'e waskmand goaie en jo tas ynpakke mei de outfit fan' e oare deis, sil jo tas keimfrij bliuwe, wylst it ek folle dreger wurdt om yn te jaan oan ekskuzes as moarns jûns gymtiid komt.

Mear oer POPSUGAR Fitness:

Hoe jo koelkast jo kin helpe gewicht te ferliezen

Probiotika: mear dan de BFF fan jo buik

Fan itenplannen oant skema's: training foar jo earste race

Resinsje foar