De 30-minuten yogastream dy't jo kearn fersterket

Kontint

• Resinsje foar

Oft jo it realisearje of net, jo kearnspieren spylje in enoarme rol yn jo deistige aktiviteiten, en helpe jo út bêd te kommen, de strjitte del te rinnen, te trainen en heech te stean. Sterke abs binne dan in hoekstien fan fitness fan totale lichem, en beynfloedzje alles fan hâlding oant hoe goed jo rinne.

Wylst crunches, planken en sit-ups * wierskynlik * de oefeningen binne dy't yn jo tinken komme as jo tinke oer it fersterkjen fan jo kearn, hoege jo josels net te beheinen ta tradisjonele ab-oefeningen. Bewiis: Dizze jogarutine fan 30 minuten kin jo midden ek serieus fersterkje. Nee, yoga is net allinnich oer stretching en it ferbetterjen fan fleksibiliteit; it is ek in fantastyske manier om jo kearnspieren te wurkjen. Yn feite, as it giet om jo kearn, is yoga ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan. (As jo ​​de brân yn oare dielen fan jo lichem wolle ferheegje, besykje dan dizze 30-minuten joga-mei-gewichten-training fan CorePower Yoga te besykjen.)

Net oertsjûge? Besykje dizze geweldige yogaklasse fan 30 minuten, wêryn Grokker-ekspert Ashleigh Sergeant jo foarsichtich liedt troch in searje bewegingen ûntworpen om jo kearn te fersterkjen. Gjin apparatuer nedich!

Oer Grokker

Ynteressearre yn mear workout-fideo's thús? D'r wachtsje tûzenen fitness-, joga-, meditaasje- en sûne kokenklassen op jo op Grokker.com, de one-stop-winkel online boarne foar sûnens en wolwêzen. Plus Foarm lêzers krije in eksklusive koarting - mear as 40 prosint koarting! Besjoch se hjoed!

Mear fan Grokker

Sculptearje jo kont út elke hoeke mei dizze Quickie -training

15 Oefeningen dy't jo toneare wapens sille jaan

De rappe en fûle cardio -training dy't jo metabolisme pakt

Resinsje foar