24 ûnûntkombere dingen dy't barre as jo yn foarm komme

Kontint

• Resinsje foar

Jo wichtige oare hat jo klasseskema memorisearre. Hy wit better dan te plan in datum nacht op tiisdeis-barre at 7 skerp, fansels!

Jo drage folle minder make-up. Jo witte wat der bart as jo make-up ferlitte tidens in training-ferstoppe poriën, breakouts, oranje-getinte gymdoeken-dus dochst sa min mooglik oan, as hielendal gjin.

Jo slaan net mear de automaat om 15.00 oere. Hummus en woartels binne ynienen folle oantrekliker dan in tas Doritos.

Mar jo tastean josels te spetterjen. Wylst jo 80 persint fan 'e tiid skjin ite, bestelle jo dy Belgyske wafel by brunch. Jo witte dat jo algemiene sûne libbensstyl jo efterkant bedekt hat.

Jo kinne in rêstdei nimme sûnder josels te slaan. Jo hawwe leard dat jo lichem foarby syn grinzen duorje gelyk is oan wurgens en blessueres, sadat jo in frije dei in prioriteit nimme. En fiel der gjin oun skuld foar.

Jo hawwe in gym crush. Jo kenne syn namme miskien net, mar jo kenne syn trainingsskema by hert-en hoe goed sjocht hy der út om biceps-krullen te dwaan.

Jo freonen begjinne jo om sûnensadvys te freegjen. Sels dejingen dy't jo bespot hawwe foar it rinnen op jo bachelorette wykein, wolle no jo resept foar kale salade en jo gedachten oer de nije fytsstudio witte. [Tweet dit!]

Jo geane leaver in run dan gean nei happy hour. Trije bieren yn in smoarge bar? Nee tank. Trije kilometer yn 'e koele jûnsloft? Ja graach!

Jo kinne net gau genôch waskje. Jo hamper is fol mei sportbeha's, leggings en tanktops. En om't de measten "hingje om te droegjen", is jo waskeamer (as badkeamer) konstant fol mei fochtige, drippende klean.

Jo kinne net wachtsje om nachts yn bêd te springen. Jo hoege net langer trije ôfleveringen fan te sjen Skandaal foardat jo sliepe, falle jo hast direkt yn sliep en bliuwe yn sliep oant ...

Jo wekker giet ôf om 6 oere. Elk. Inkel. Dei. Mar jo hâlde d'r temûk fan ien fan 'e earste minsken te wêzen yn' e gym of op it draafpaad.

Jo seksdriuw is fan 'e hitlisten. Undersyk lit sjen dat oefenjen it libido fergruttet, dus gewoan de wittenskip de skuld jaan om dy knop fan it shirt fan jo man ôf te rippen.

Jo bantelje mei trainers op sosjale media. "Killer klasse fannacht!" opmerkings en @ fermeldingen fan ynstrukteurs hawwe jo Twitter- en Facebook -siden oernommen. En jo favoriten retweetje jo elke kear. [Tweet as jo it iens binne!]

Jo switte mear, dat is eins in goede saak. Hoe fitter jo binne, hoe earder en makliker jo sille switte, litte stúdzjes sjen. Betsjutting: Jo lichem is effisjinter om jo fluch ôf te koelen, sadat jo hurder en langer kinne traine. Skoare!

Jo geast is skerper as ea. Oefening fersterket de bloedstream nei it brein, sadat jo alles kinne oanpakke dat wurk op jo wei smyt. Plus ûndersyk docht bliken dat fittere minsken minder kâns hawwe om demintens te krijen, dus jo sille it risiko ôfwarje dat jo letter yn it libben jo geast ferlieze.

Jo spijsverteringstelsel is ON TRACK. Oefenje fergruttet de krimp fan jo lytse darm, dus nee, it is net allinich jo ferbylding dat jo faker it toilet besykje (en d'r geweldich foar fiele!). Buh-bye opblaasd.

Jo Instagram -feed is fol mei #fitspiration. En snein #mealprep shots. En #groenmonster smoothies. En miskien sels sa no en dan de #gymselfie.

Jo hûd gloeit. En wy bedoele net gewoan dat tydlike "krekt útwurke" flush. Resint ûndersyk lit sjen dat oefening net allinich de hûd jonger blykt, it kin ek hûdferâldering sels omkeare by minsken dy't let begjinne te oefenjen.

Jo hawwe krekt oer proteïnepoeder en krêftbalke besocht. Fan Luna oant Clif Bars, fan Vega oant Designer's Whey, jo hawwe krekt betocht hokker produkten it bêste foar jo lichem wurkje.

Jo hawwe in favorite spinfyts. Foarste rige, trije nei lofts. En fiel in opwining fan opwining (miskien te folle?) Sa gau as jo sjogge dat it iepen is.

Jo hawwe mear herbruikbere wetterflessen dan fit yn jo kasten. Mar kinne jo ea echt genôch Kleen Kanteens hawwe?

Jo witte dat neat de buzz fan in geweldige training kin ferslaan. Gjin drank of drugs koe dat geweldige gefoel oait replikearje nei it rocken fan in stoere WOD of PR'ing fan in heale maraton.

Jo fiele mear selsbetrouwen. Yn foarm komme (wat net betsjuttet in grutte twa te wêzen) wurket wûnders foar jo lichemôfbylding. Bring de bikini oan!

Jo sille langer libje. Stúdzjes suggerearje dat fit minsken mear kâns binne om dy minsken te oerlibjen dy't net yn foarm binne. #Winne.

Resinsje foar