15 minne gymgewoanten dy't jo moatte stopje

Kontint

• Resinsje foar

Wy tankje jo foar it wiskjen fan jo apparatuer as jo klear binne, en ja, wy wurdearje dat jo dizze spegel selfies opslaan foar as jo thús komme. Mar as it giet om goede gym etikette, docht bliken dat wy it noch altyd ferkeard dogge. Hjir, de minne gymgewoanten dy't wy * allegear * direkt moatte stopje fan trainers en fitnessprofessionals sels.

1. Kauwgom tidens in training

"As jo ​​kauwgom binne, betsjuttet it dat jo net goed sykhelje, dat is de heule manier wêrop echte yoga wurket. Ik gean om en lit minsken har gom útspuie as ik it sjoch!" -Lauren Imparato, oprjochter fan I.AM.YOU yogastudio yn New York City

2.Rûkende klean drage

"Wy hawwe allegearre dy dagen, ik snap it, mar de bêste ynstrukteurs binne yn hannen. D'r is neat slimmer dan yn te gean foar in assistint op immen yn stjonkende klean." -Imparato (relatearre: 7 All-natuerlike deodoranten dy't eins wurkje)

3.Competitive wurde sûnder reden hielendal

"Ik haat it as minsken kompetitive wurde mei jo tidens de klasse, en net op in freonlike manier. Jo witte noait as it de earste klasse fan immen is, as se blesseare binne, of gewoan in minne wike hawwe. Hoe dan ek, elkenien is op in oare manier nivo en dat is folslein prima. ” -Aly Teich, oprjochter fan The Sweat Life

4.Stalking Gym Machines

"Hoewol't ik begryp dat d'r ien oere beheiningen binne op masines yn 'e spits foar in reden, en dy moatte wurde respektearre, it is grof om te stean en dea-eagen op immen te jaan as se in masine dominearje. Tink derom dat har tiid op is. , of wês kreatyf en krij jo cardio op in oare manier! " —Teich (besibbe: 10 oefeningen dy't jo nea wer moatte dwaan, neffens trainers)

5.Besparje plakken foar minsken

"Minsken nimme har plak yn 'e klasse heul serieus. D'r binne in protte faktoaren lykas spegelromte en fan pleatsing dy't minsken helpe beslute wêr't se yn' e keamer moatte wêze.Soms komt jo freon net iens op en litte jo d'rút sjen as in gek. " - Allie Cohen, trainer by Barry's Bootcamp yn Los Angeles

6.It dragen fan dubieuze skuon

"Converse- en skaterskuon binne net goed om yn te trainen. It is net feilich foar jo om te trenen as jo gjin goede skuon drage, dus ynvestearje yn in geweldich pear workout-sneakers." - Cohen

7.Jo eigen ding dwaan yn 'e klasse

"As jo ​​​​jo eigen workout dwaan wolle, moatte jo sels nei de gym gean, net nei bootkamp. It is heul ôfliedend en smyt de enerzjy ôf as ien persoan net oefenet." - Cohen

8.Drop Your Weights

"Minsken sille sa wurch wêze nei in set dat se gewoan har gewichten nei ûnderen goaie, mar dit is in grut feiligensgefaar. Hoewol jo it gewoan oant de limyt hawwe skood, pleatst jo gewichten dan foarsichtich." — Cohen

9. De keamer ferljochtsje mei jo Apple Watch

"Tenzij jo in swiete Apple Watch op jo pols skodzje, moat jo tillefoan mei jo Shazam -app yn jo tas bliuwe. Wachtsje oant nei de klasse om de ynstrukteur te freegjen oer elk ferske dat jo leuk fine." —Sarah Shelton, ynstrukteur by Cycle House LA

10.Bewarje jo spullen oer de heule gymflier

"Set dyn gymtas, beurs of oare bagaazje net njonken de fyts of op it stjoer. Krekt as yn fleantugen, bussen en treinen, hâld asjebleaft it paad frij." —Vladimir Bermudez, Ph.D., Group Fitness Instructor by Crunch Fitness yn New York City

11.Leaving yn 'e midden fan in klasse

"As jo ​​in plak sille nimme yn 'e midden fan' e klasse, lit dan net healwei gean. Is dat in ferzje fan 'e' útgong fan 'e diva'?" — Bermudez

12. It nimmen fan oare folksapparatuer

"As der apparatuer út is, betsjut dat meastentiids dat immen it brûkt. Der is genôch foar elkenien, dus om it út it rek te heljen...sels." -Bermudez

13.Sjoch net omheech fan jo apparaat

"As wy traine, foaral as wy de romte oerstekke, sille minsken mei koptelefoanen dy't net oandachtje in matje del sette en begjinne mei in flier-basearre oefening yn deselde line. Dat is net gewoan ferfelend, it is flauwekul. " -Lauren Gary Rice, eigner fan Chicago-basearre Right Angle Fitness Company.

14. Gierich wêze mei gewichten

"Guon minsken hawwe in minne gewoante fan it nimmen fan ferskate pearen fan dumbbells nei ien gebiet fier fuort fan 'e dumbbell rack, tidens prime-time oeren. Se sille nimme in 5, 10, 12, 15 en in 20, lykas hoarders!" -Rys

15. Taking 40-Minute Showers

Kom op, froulju! Jo witte dat de line dagenlang trochgiet. (Plus, in te lange dûs is mar ien dûsflater dy't jo kinne meitsje.)

Resinsje foar