Piriformis syndroam

Piriformis syndroam is pine en dommens yn jo billen en efteryn jo skonk. It komt foar as de piriformis-spier yn 'e billen op' e siatyske senuw drukt.

It syndroom, dat mear froulju hat as manlju, is ûngewoan. Mar as it foarkomt, kin it syiatika feroarsaakje.

De piriformis-spier is belutsen by hast elke beweging dy't jo meitsje mei jo legere lichem, fan kuierjen nei it ferskowen fan gewicht fan 'e iene foet nei de oare. Under de spier is de heuzenerv. Dizze senuw rint fan jo legere rêchbonke de efterkant fan jo skonk nei jo foet.

It ferwûnjen of irritearjen fan 'e piriformis-spier kin spierspasmen feroarsaakje. De spier kin ek swelje of oansette fan' e spasmen. Dit set druk op 'e senuw derûnder en feroarsaket pine.

Oergebrûk kin swelling feroarsaakje of de spier ferwûne. Spierspasmas kinne komme fan:

• Sitten foar lange perioaden
• Oer oefenje
• Rinne, kuierje, of oare repetitive aktiviteiten dwaan
• Oan sport dwaan
• Trappen klimmen
• Swiere objekten ophelje

Trauma kin ek spierirritaasje en skea feroarsaakje. Dit kin wurde feroarsake troch:

• Auto-ûngemakken
• Fallen
• Ynienen draaien fan 'e heup
• Ynkringende wûnen

Sciatica is it haadsymptoom fan piriformis syndroom. Oare symptomen omfetsje:

• Tearens as in doffe pine yn 'e billen
• Tinteling of ferdôving yn 'e billen en lâns de efterkant fan' e skonk
• Moeilikens sitten
• Pine fan sitten dy't slimmer wurdt as jo trochgean te sitten
• Pine dy't slimmer wurdt mei aktiviteit
• Pine yn it legere lichem dat sa slim is dat it útskeakelt wurdt

De pine beynfloedet gewoanlik mar ien kant fan it legere lichem. Mar it kin ek tagelyk oan beide kanten foarkomme.

Jo soarchfersekerder sil:

• Doch in fysyk eksamen
• Freegje nei jo symptomen en resinte aktiviteiten
• Nim jo medyske skiednis

Tidens it eksamen kin jo oanbieder jo in ferskaat oan bewegingen pleatse. It punt is om te sjen as en wêr't se pine feroarsaakje.

Oare problemen kinne syiatika feroarsaakje. Bygelyks, in glide skiif as artritis fan 'e rêchbonke kin druk sette op' e heuzenerv. Om oare mooglike oarsaken út te sluten, kinne jo in MRI of in CT-scan hawwe.

Yn guon gefallen binne jo miskien gjin medyske behanneling nedich. Jo leveransier kin de folgjende tips foar selssoarch oanbefelje om pine te helpen.

• Mije aktiviteiten dy't pine feroarsaakje, lykas fytse of drave. Jo kinne dizze aktiviteiten hervat neidat de pine fuort is.
• Soargje derfoar dat jo juste foarm en apparatuer brûke by sporten of oare fysike aktiviteiten.
• Brûk pine medisinen lykas ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve, Naprosyn), of paracetamol (Tylenol) foar pine.
• Besykje iis en hjitte. Brûk elke pear oeren 15 oant 20 minuten in iispakket. Wikkel it iispak yn in handoek om jo hûd te beskermjen. Wikselje it kâlde pakje ôf mei in ferwaarmingsblokje op lege ynstelling. Brûk gjin ferwaarmingsblokje langer dan 20 minuten tagelyk.
• Folgje de ynstruksjes fan jo oanbieder foar it dwaan fan spesjale streken. Rekken en oefeningen kinne de piriformis-spier ûntspanne en fersterkje.
• Brûk in goede hâlding as jo sitte, stean of ride. Sit rjochtop en slach net.

Jo leveransier kin spierverslappers foarskriuwe. Dit sil de spier ûntspanne, sadat jo it kinne oefenje en stretchje. Injeksjes fan steroide medisinen yn it gebiet kinne ek helpe.

Foar earnstiger pine kin jo leveransier elektroterapy oanbefelje lykas TENS. Dizze behanneling brûkt elektryske stimulaasje om pine te ferminderjen en spierspasmen te stopjen.

As lêste rêdmiddel kin jo leveransier in sjirurgy oanbefelje om de spier te snijen en de druk op 'e senuw te ferljochtsjen.

Om takomstige pine te foarkommen:

• Krij regelmjittige oefening.
• Mije rinne of oefenje op heuvels as oneffen ûndergrûnen.
• Waarmje op en stretchje foardat jo oefenje. Ferheegje dan de yntensiteit fan jo aktiviteit stadichoan.
• As iets jo pine feroarsaket, stopje dan mei dwaan. Druk de pine net troch. Rêst oant de pine foarby is.
• Net sitte of lizze foar lange perioaden yn posysjes dy't ekstra druk op jo heupen sette.

Belje jo leveransier as jo:

• Pine dy't langer duorret dan in pear wiken
• Pine dy't begjint neidat jo ferwûne binne by in ûngelok

Krij fuortendaliks medyske help as:

• Jo hawwe hommelse swiere pine yn jo legere rêch as skonken, tegearre mei spierswakheid of dommens
• Jo hawwe muoite om jo foet te kontrolearjen en fine jo der oer te stroffeljen as jo rinne
• Jo kinne jo yngewanten of blaas net kontrolearje

Pseudosciatica; Wallet sciatica; Neuropaty fan heupfet; Pelvic outlet syndroom; Pine yn 'e lege rêch - piriformis

Webside fan 'e Amerikaanske Akademy foar húsdokters. Piriformis syndroam. familydoctor.org/condition/piriformis-syndrome. Fernijde 10 oktober 2018. Tagong ta 10 desimber 2018.

Hudgins TH, Wang R, Alleva JT. Piriformis syndroam. Yn: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Essentials fan fysike medisinen en rehabilitaasje, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: haadstik 58.

Khan D, Nelson A. Piriformis syndroom. Yn: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Essentials of Pain Medicine, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 67.

• Ischias