Wurdt bloedearmoed fet of ferliest gewicht?

Kontint

• Hoe behannelje bloedearmoed om gewicht te ferliezen
• Hoe kinne jo de symptomen fan bloedearmoed identifisearje?

Anemia is in tastân dy't, oer it algemien, in soad wurgens feroarsaket, om't it bloed net yn steat is om fiedingsstoffen en soerstof effisjint troch it lichem te fersprieden, wêrtroch in gefoel ûntbrekt oan enerzjy.

Om dit tekoart oan enerzjy te kompensearjen, is it heul gewoan om in soad winsk te fielen om snoepjes te iten, foaral sûkelade, dy't ek izer hat, dat kin einigje om gewichtswinning te befoarderjen.

Snoepjes biede enerzjy op in ienfâldige manier, mar se befetsje ek in soad kaloryen. Dizze kaloryen, assosjeare mei it ûntbrekken fan fysike aktiviteit fan 'e persoan mei bloedearmoed, hawwe de neiging om gewicht oan te bringen, fral wylst de bloedearmoed net wurdt korrizjearre.

Hoe behannelje bloedearmoed om gewicht te ferliezen

Yn it gefal fan anemy-tekoart anemy, dy't direkt relatearre is oan in dieet dat leger is yn izer, is it wichtich om de konsumpsje fan donkere grienten te ferheegjen om de beskikberens fan izer yn it bloed te ferheegjen. Besjoch de 7 bêste iten om bloedearmoed te behanneljen.

Derneist is it ek wichtich om te kiezen om meager fleis te iten, lykas hin of kalkoen, lykas neist it hawwen fan izer, binne se ek ryk oan aaiwiten, dy't helpe om it gefoel fan sêdens te behâlden, it foarkommen fan it konsumpsje fan oermjittige kaloryen dy't kin bydrage oan it ferheging fan gewicht.

Yn 't gefal fan fegetaarjers is it, neist griente, ek oan te rieden om fitamine B12 oan te foljen, in soarte fitamine dat normaal allinich wurdt fûn yn iten fan dierlike komôf en dat de opname fan izer ferbetteret, de behanneling fan bloedearmoed fasilitearret.

Besjoch it folgjende fideo oer it iten om bloedearmoed te bestriden:

Hoe kinne jo de symptomen fan bloedearmoed identifisearje?

Neist in tekoart oan enerzjy wurdt bloedearmoed ek meast begelaat troch algemiene malaise, legere konsintraasje, irritabiliteit en konstante hoofdpijn. Nim ús online test om út te finen wat de kâns is op bloedearmoed.

It is ek wichtich om in bloedtest te hawwen om de nivo's fan ferritine, hemoglobine en hematokrit te beoardieljen, dy't wurde fermindere by bloedearmoed. Minsken dy't weromkommend lije mei bloedearmoed of dy't in mear beheinend of fermindere izerdieet ite, lykas yn it gefal fan fegetaarjers, moatte faker in bloedproef hawwe.