Oan it famke dat mei eigenwearde wrakselet, dogge jo goed

Kontint

• Hjir is myn idee fan in serieuze spanning op in freedtejûn: in splinternij boek begjinne. It is gjin idee dat ik grutsk bin mei te dielen, mar wêrom? D'r is neat mis mei in yntrovert wêze.
• Stopje jo lok te basearjen op wearden fan oare minsken
• Identifisearje wat gewoan lûd yn 'e leechte giet
• D'r is in reden dat jo fan 'e dingen hâlde dy't jo leaf ha
• Tink oan de positive dingen

Hjir is myn idee fan in serieuze spanning op in freedtejûn: in splinternij boek begjinne. It is gjin idee dat ik grutsk bin mei te dielen, mar wêrom? D'r is neat mis mei in yntrovert wêze.

It kin lestich foar my wêze om útnoegings foar wylde nachten út te draaien, sels as alles wat ik echt wol in stille nacht yn is. Ik kin my te folle kearen ûnthâlde wêr't ik haw besocht myn "winsk om yn te bliuwen" troch te drukken.

Ik soe by in klup út wêze, en hate dat de muzyk te lûd wie, sadat ik net mei myn freonen koe prate, hekelje dat ik altyd wer in mannichte minsken trochdrukke moast.

Ien sneontejûn yn 'e universiteit rekke ik einlings in muorre. Ik makke my klear foar in feestje (do wist it, de iennichste aktiviteitekolleezje-bern dogge yn 't wykein, útsein as it finale is) en ik fielde dat myn ynderlike stim my fertelde thús te bliuwen, my te herinnerjen dat ik net yn' e stimming wie om omjûn te wurden troch minsken of lyts petear meitsje.

Foar ien kear harke ik nei dizze stim.

Ek al wie ik folslein oanklaaid, naam ik in folslein gesicht fan make-up út, feroare myn klean en sloech yn bed. It wie in begjin.

It naam my noch in pear kear de muoite (yn 't momint) om te dwaan wat my it lokkichste makke foardat ik realisearre dat ik mysels echt profiteare. Minsken tinke miskien dat de manier wêrop ik kieze myn tiid te besteegjen saai is - mar as it giet om myn tiid te besteegjen, is it meast wichtich hoe ik fiel.

Stopje jo lok te basearjen op wearden fan oare minsken

Soms fielt it as bin ik omjûn troch minsken dy't yn oare dingen binne as ik. It kin it lestich meitsje om trou te bliuwen oan 'e dingen dy't ik dwaan wol. Ik sil alles oer mysels freegje: bin ik frjemd? Bin ik net koel?

Wêrom makket it sa folle út dat it ding dat my lokkich makket troch in oar moat wurde goedkard?

No, ik tink dat it grappich is as myn Snapchat-ferhaal in selfie is fan myn holle op myn kessen mei de titel "Freedtejûn draaie!" Mar it hat my efkes duorre om #JOMO wier te omearmjen - freugde om te missen.

Elkenien krijt syn eigen idee fan wat as saai kwalifiseart, mar wite jo wat? Saai is net synonym foar negatyf.

D'r is in klup mei de namme Dull Man's Club dy't alles oer 'it gewoane fiere'. It hat in lidmaatskip fan mear dan 5,000 manlju en froulju. Wolle jo brievebussen fotografearje? Besykje alle treinstasjons yn it Feriene Keninkryk? In deiboek byhâlde fan it gersmeanen fan jo? Jo sille net allinich yn goed selskip wêze mei dizze klup, jo sille wierskynlik ien fine dy't ek hâldt fan wat jo dogge.

Identifisearje wat gewoan lûd yn 'e leechte giet

Doe't ik foar it earst op 18 in Facebook-account krige, fielde ik dat ik elke minút fan myn libben dokumintearje moast, sadat myn freonen har bewust wiene dat ik in nijsgjirrich persoan wie. Ik brocht ek in soad tiid troch my te fergelykjen mei de online persoanen lykas oare minsken presintearren.

Uteinlik koe ik it feit net negearje dat dizze fergelikingen fan myn deistich libben mei wat ik online seach my feroarsake my aardich op mysels te fielen.

Daniela Tempesta, in San Francisco-basearre adviseur, seit dat dit in gewoan gefoel is feroarsake troch sosjale media. Yn 'e realiteit wiene d'r in protte kearen dat wat myn "freonen" diene my sels net leuk seach, mar ik brûkte se as mjitstok (sa't Tempesta it neamt) nei hoe't ik fielde dat myn libben gean moast.

Ik haw de Facebook-app sûnt ferwidere op myn tillefoan. De ôfwêzigens fan 'e app holp my myn tiid op sosjale media flink te besunigjen. It duorre noch in pear wiken om mysels te brekken fan 'e gewoante om elke kear as ik myn tillefoan ûntskoattele de net-besteande Facebook-app te iepenjen te iepenjen, mar troch in app te ruiljen dy't my bustiden joech nei it plak wêr't Facebook wenne, fûn ik mysels besykje hieltyd minder op Facebook te gean.

Somtiden sille nije siden en apps ferskine. Instagram is werombrocht as Facebook 2.0, en ik fyn mysels te fergelykjen mei wat ik oare minsken sjoch.

Dit rekke echt thús doe't eardere Instagram-stjer Essena O'Neill it nijs rekke. O'Neill waard earder betelle om bedriuwen te befoarderjen fia har skildereftige Instagram-foto's. Se ferwidere har berjochten ynienen en stopte sosjale media, en sei dat se har "konsumeare" begon te fiele troch sosjale media en har libben ferfalskje.

Se bewurke ferneamd har ûnderskriften om details op te nimmen oer hoe opfierd al har foto's wiene en hoe leech se har faak fielde, hoewol har libben der perfekt útseach op Instagram.

Har Instagram is yntusken hackd en har foto's binne yntusken ferwidere en fuortsmiten. Mar de echo's fan har berjocht klinke noch altiten wier.

As ik mysels wer fergelykje, tink ik my dit oan: As ik allinich myn ynternetfreonen besykje in hichtepunt fan myn libben te leverjen en de humdrum of negative dingen net te dokumintearjen dy't my oerkomme kinne, binne de kânsen, dat is wat se dochst ek.

D'r is in reden dat jo fan 'e dingen hâlde dy't jo leaf ha

Oan 'e ein fan' e dei is jo persoanlike lok de iennige reden dat jo in ding nedich binne. Hâldt jo hobby jo lokkich? Hâld it dan troch!

In nije feardigens leare? Meitsje jo noch gjin soargen oer it einprodukt. Registrearje jo foarútgong, fokusje op hoe't it jo freugde bringt, en sjoch werom as de tiid foarby is.

Ik brocht in protte tiid troch dat ik kalligrafy koe oefenje, winskje dat ik it ambacht of de feardigens hie. Ik fielde my yntimideare troch de artysten yn 'e fideo's dy't ik soe sjen. Ik wie sa rjochte op sa goed te wêzen as se wiene dat ik net iens besykje soe. Mar it iennichste dat my stoppe wie mysels.

Uteinlik kocht ik mysels in heul basale kalligrafy starter kit. Ik soe in pagina yn myn notebook folje mei ien en wer skriuwen letter. It wie net te ûntkennen dat doe't ik deselde beroerte beoefene, begon ik in bytsje better te wurden. Sels yn 'e pear koarte wiken dy't ik oefene, sjoch ik al ferbettering fan doe't ik begon.

Elke dei in lyts bytsje tiid úthelje om te wurkjen oan in ding dat jo leaf ha, kin op guon unferwachte manieren útbetelje. Sjoch mar nei dizze artyst dy't skildere yn MS Paint yn stadige oeren oan it wurk. Hy hat no syn eigen roman yllustrearre. Eins is d'r in heule mienskip fan artysten dy't har hobby's hawwe feroare yn in "encore karriêre" - in libbenslange hobby dy't in twadde karriêre wurden is.

Ik hâld myn azem net, mar by 67 koe myn kalligrafy opstygje.

Tink oan de positive dingen

En foar de tiden dat jo net fertrouwen fiele, net iens jo favorite breipakket of puzzel ophelje ... no, it is normaal. Op dy dagen riedt Tempesta oan om jo harsens troch te stjoeren nei mear positive dingen. Ien manier om dat te dwaan is op syn minst trije dingen op te skriuwen wêrtroch jo jo echt grutsk fiele oer josels.

Persoanlik betink ik mysels dat ik genietsje fan it meitsjen en iten fan diner mei myn freon, mei sinfolle petearen mei myn freonen, in boek lêze en tiid trochbringe mei myn twa katten.

En as ik werom sjoch, wit ik dat salang't ik tiid meitsje foar dy dingen, ik goed wêze sil.

Emily Gadd is in skriuwer en redakteur dy't yn San Francisco wennet. Se bringt har frije tiid troch nei muzyk te harkjen, films te sjen, har libben op it ynternet te fergriemen en nei konserten te gean.