In Yoga-Tabata Mashup Workout

Kontint

• Resinsje foar

Guon minsken ferwiderje joga en tinke dat se d'r gjin tiid foar hawwe. Tradysjonele yogaklassen kinne omheech fan 90 minuten wêze, mar no kinne jo yn koarte tiid in rappe training krije, kompleet mei poses om jo lichem te iepenjen.

Tabata is de trainingsdream fan 'e yndrukt-foar-tiid-persoan dy't útkomt. It is mar fjouwer minuten, ferdield yn acht rondes fan 20 sekonden fan in beweging mei hege yntinsiteit folge troch 10 sekonden rêst. En net allinich is it fluch, it is ek super effektyf.

Typysk foltôgje jo tidens in tabata -training ien aktive oefening foar de earste fjouwer rondes en in oare aktive oefening foar de twadde fjouwer rûnen. Om dizze training noch effisjinter te meitsjen, kamen wy mei in Tabata-yoga-mashup wêr't jo in restorative joga-pose dogge yn 'e rêstperioade. Op dizze manier krije jo de hege yntensiteit en de iepening. Besykje it, hawwe wille, en ferjit net om te sykheljen!

Solow Style sportbh en leggings

Resinsje foar