Moatte jo jo soargen meitsje as jo triglycerides leech binne?

Kontint

• Wat binne triglycerides?
• Wat binne de normale berik?
• Wat kin lege triglycerides feroarsaakje?
• In sûn dieet
• In heul fetfet dieet
• Lange termyn fêstjen
• Nutnderfieding
• Malabsorption
• Hypertyroïdie
• Kolesterol-ferleegjende medisinen
• Gefaren fan lege triglycerides
• Behannelje fan lege triglycerides
• Previnsje en meinimme

Wat binne triglycerides?

Lipiden, ek wol fetten neamd, binne ien fan 'e trije makro-fiedingsstoffen dy't in essensjeel diel binne fan it dieet. D'r binne ferskate soarten lipiden, ynklusyf steroïden, fosfolipiden, en triglycerides. Triglycerides binne in soarte lipide dat it lichem kin brûke foar sawol direkte as opsleine enerzjy.

As jo ​​in miel ite, brûkt jo lichem de fiedingsstoffen út dat miel as enerzjy as brânstof. As jo ​​lykwols in miel ite mei tefolle enerzjy (te folle kaloryen), wurdt dizze oerstallige enerzjy omset yn triglycerides. Dizze triglycerides wurde opslein yn fetzellen foar letter gebrûk.

De meast foarkommende soarch oer triglycerides is hege triglyceridnivo's. Hege nivo's fan triglyceriden yn it bloed kinne oan atherosklerose, it ferstopjen en ferhurdjen fan 'e arterijen. Hjirtroch kinne hege triglyceride-nivo's jo risiko ferheegje fan hertsykte, hertoanfal, as beroerte.

Lege triglyceridnivo's kinne ek in sûnenssoarch wêze. Litte wy sjen hoe leech triglycerides jo sûnens kinne beynfloedzje en hoe't jo relatearre problemen foarkomme en behannelje.

Wat binne de normale berik?

De meast foarkommende bloedtest dy't wurdt brûkt om jo triglyceridnivo's te kontrolearjen hjit in lipidepaniel. In standert lipide paniel sil testen foar it folgjende:

• totaal cholesterol
• LDL ("min") cholesterol
• HDL ("goed") cholesterol
• triglycerides
• ferhâlding cholesterol / HDL
• net-HDL-cholesterol

Jo dokter sil in lipidepaniel brûke om te bepalen as jo triglyceridepegels binnen it normale berik binne.

Normale triglyceridnivo's binne <150 mg / dL. Triglyceride-nivo's tusken 150 en 199 mg / dL binne grins heech. Hege triglyceridnivo's komme foar by 200-499 mg / dL. Alles oer 500 mg / dL wurdt beskôge as heul heech.

D'r is gjin hjoeddeistich berik foar lege triglyceridnivo's. As jo ​​triglyceride-nivo's lykwols heul leech binne, kin dit in ûnderlizzende tastân as sykte oanjaan.

Wat kin lege triglycerides feroarsaakje?

In sûn dieet

Wy witte dat in ûngewoan dieet hege triglycerides kin feroarsaakje, wylst in sûn dieet yn 't algemien liedt ta lege triglycerides.

Ien nijsgjirrige opmerking is dat soms lege triglyceridepegels kinne foarkomme mei hege LDL-nivo's (wat faaks in hegere risiko op hert sykte oanjouwe). As lege triglyceridepegels it risiko op hertsykte legere, mar hege LDL-nivo's ferheegje it, wat kin dizze ynkonsekwinsje feroarsaakje?

D'r binne twa soarten LDL-dieltsjes dy't moatte wurde rekken holden by it berekkenjen fan risiko op hert sykte:

• LDL-A-dieltsjes binne grutter, minder ticht, en ferleegje jo risiko.
• LDL-B-dieltsjes binne lytser, tichter en ferheegje jo risiko.

As jo ​​lege triglyceride-nivo's hawwe, mar hege LDL-nivo's, kin it oanjaan dat jo in dieet hawwe fol mei sûne fetten.

Sûne fetten sille net allinich in ferheging fan goed cholesterol (HDL) feroarsaakje, mar kinne ek it type fan 'e LDL-dieltsjes yn it bloed feroarje. Dêrom kinne dy hege LDL-nivo's eins net in min ding wêze.

Ynstee is it wierskynliker dat it LDL-dieltsjes binne dy't grutter en minder dicht wurden binne fan 'e yntak fan sûn fet. Lege triglycerides en hege HDL-nivo's yn it bloed sille dit idee oer it algemien stypje.

In heul fetfet dieet

Diëten mei leech fet binne net needsaaklik sûn. Undersyk hat oantoand dat leechfette diessen in effektive manier kinne wêze om gewicht te ferliezen. Alles dat op ekstreme skaal wurdt dien, kin lykwols gefaarlik wêze, en heul-fette diessen binne gjin útsûndering op 'e regel.

Minsken op leechfette diëten dy't heul bytsje fet konsumearje kinne legere triglyceridnivo's hawwe. Mei't fet in essensjeel diel is fan minsklik metabolisme, is it wichtich om teminsten wat fet te konsumearjen - by foarkar de sûne soarte.

Lange termyn fêstjen

Fêstjen is it ûnthâlden fan iten en drinken, en foar guon minsken is it ien fan 'e manieren wêrop't se har sûnens ferbetterje. Fasten kin in protte sûnensfoardielen hawwe, fan it ferleegjen fan bloedsûker en lipide-nivo oant help by gewichtsverlies.

Yn in lyts 2010 fûnen ûndersikers dat yn minsken dy't diel hawwe oan fêste dagen (in soarte fan intermitterend fêsten) oer acht wiken, waarden triglyceridepegels ferlege mei rûchwei 32 prosint.

In langere perioade fan fêstjen kin mear dramatyske resultaten opleverje. Foar dyjingen mei al normale nivo's kin dit potensjeel liede ta heul lege triglyceridnivo's.

Yn stee fan foar lange perioaden te fêstjen, of om 'e oare dei te fêsten, kin in koartere stint fan intermitterend fêstjen like effektyf wêze, sûnder jo nivo's te folle te ferleegjen. Dit kin betsjutte dat jo elke dei 8 of 16 oeren fêstje, ynstee fan iten folslein foar 24 oeren oerslaan.

Nutnderfieding

Nutnderfieding komt foar as it lichem net genôch krijt fan, of alternatyf te folle fan, bepaalde fiedingsstoffen. Neffens de, mear dan 2,3 miljard folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten ûnderfine ûndervoeding yn ien of oare foarm.

Undernutrition kin liede ta tekoartkommingen yn wichtige fiedingsstoffen, ynklusyf makro-fiedingsstoffen lykas lipiden. Guon symptomen fan ûndervoeding omfetsje:

• gewichtsferlies, fetferlies, en ferlies fan spiermassa
• lege wangen en eagen
• in útspringende, of opswollen, mage
• droech en bros hier, hûd of neils
• emosjonele symptomen, lykas depresje, eangst, en irritabiliteit

As immen earnstige ûndernoeging ûnderfynt, kinne har triglyceridnivo's goed ûnder it normale berik wêze. Undernutrition wurdt it bêste behannele mei ferhege fiedselinname en, yn guon gefallen, oanfolling fan fitaminen en mineralen.

Malabsorption

Malabsorpsje is in tastân wêryn de tinne darm de fiedingsstoffen net goed fan iten kin opnimme. Oarsaken fan malabsorpsje kinne skea befetsje oan it spiisfertarringskanaal, sykten dy't it spiisfertarringskanaal hawwe, of sels bepaalde medisinen. Foar minsken dy't malabsorpsje ûnderfine, kin it lichem mooglik koalhydraten, aaiwiten as fetten net goed opnimme.

D'r binne in protte symptomen fan malabsorpsje.Fet malabsorpsje kin lykwols liede ta in tastân neamd steatorrhea. Steatorrhea is in wichtige yndikator dat jo lichem fats net goed absorbeart. Jo kinne fernimme:

• bleke en ûngeunstige krukjes
• krukjes dy't grutter binne en driuwe
• fet of fet yn jo stuollen
• dripkes oalje as fet yn it wetter dat jo kruk omheart

Minsken dy't problemen hawwe fetten op te nimmen kinne lege triglyceridnivo's hawwe. Behanneling foar steatorrhea omfettet adressearjen fan ûnderlizzende omstannichheden dy't malabsorptie kinne feroarsaakje mei medisinen en libbensstylwizigingen.

Hypertyroïdie

De skildklier spilet in krúsjale rol by it regulearjen fan metabolisme. By minsken mei in oeraktive skildklier (hyperthyreoïdie) kinne reguliere metabolike prosessen sterk beynfloede wurde. Guon fan 'e symptomen fan hyperthyreoïdie omfetsje:

• in fergrutte skildklier, in goiter neamd
• ûnbedoeld gewichtsverlies en feroaringen yn 'e appetit
• feroaringen yn hertslach
• tinner fan 'e hûd en hier
• kognitive feroarings, lykas ferhege eangst as nervositeit

Ien fan 'e grutste yndikatoaren fan hyperthyroïdisme is ûnbedoeld gewichtsverlies. Oer it algemien komt dit gewichtsverlies ûnôfhinklik fan iten yn. Dit betsjut dat it lichem altyd mear enerzjy brûkt dan dy persoan konsumeart. Minsken mei hyperthyreoïdie kinne lege nivo's fan triglycerides hawwe fanwege it ferhege gebrûk fan dizze triglycerides foar brânstof.

Bloedtests dy't nivo's fan thyroxine en skildklierstimulearjend hormoan mjitte kinne wurde brûkt om hyperthyroïdisme te diagnostisearjen. It wurdt algemien behannele mei medikaasje en libbensstylwizigingen.

Kolesterol-ferleegjende medisinen

Neffens a fan 'e Centers for Disease Control and Prevention, rûchwei "78.1 miljoen Amerikanen namen al of binne yn oanmerking foar cholesterolferlagende medikaasje." Cholesterolmedikaasje, as medisinen foar lipide-ferleegjen, binne ien fan 'e manieren wêrop minsken har cholesterolnivo ûnder kontrôle kinne krije.

D'r binne in protte ferskillende soarten lipide-ferleegjende medisinen, ynklusyf statins, PCSK9-ynhibitoren, en mear. Statins, fibraten, en omega-3 fatty acid ethyl esters binne trije soarten lipide-ferleegende medisinen dy't bekend binne om triglyceride-nivo's te ferleegjen.

As jo ​​soargen hawwe dat jo cholesterol-ferleegende medisinen jo triglyceridepegels te leech sakje, beskôgje dan mei in dokter te praten om medisinen te wikseljen.

Gefaren fan lege triglycerides

Lege triglyceride-nivo's binne oer it algemien net gefaarlik. Eins stipet ûndersyk it idee dat lege triglyceridnivo's bepaalde foardielen foar sûnens kinne biede.

Yn ien ûndersyk út 2014 fûnen ûndersikers dat legere net-fastende triglyceridepegels waarden assosjeare mei in fermindering fan mortaliteit fan alle oarsaken yn hast 14.000 dielnimmers oan stúdzjes.

In oare lytsere 2017 fûn dat lege triglyceride-nivo's waarden keppele oan ferbettere harsensfunksje yn âldere folwoeksenen sûnder demintia.

Unbidich lege triglyceride-nivo's kinne lykwols keppele wurde oan oare betingsten, lykas hjirboppe neamd. Guon fan dizze betingsten kinne op himsels gefaarlik wêze, dus wurdt it wichtich om de ûnderlizzende tastân te behanneljen dy't lege triglycerides feroarsaket.

Behannelje fan lege triglycerides

De bêste behanneling foar lege triglycerides is it finen en behanneljen fan de ûnderlizzende oarsaak. Foar guon omstannichheden, lykas ûndervoeding, kin it sa ienfâldich wêze as feroaringen yn dieet. Foar oare omstannichheden, lykas malabsorpsje en hyperthyreoïdie, kinne medisinen en libbenswizigingen nedich wêze.

As lege triglyceride-nivo's it resultaat binne fan net genôch fet yn it dieet, binne hjir wat suggestjes foar sûne dieetpraktiken:

• Totale dieetfet yntak moat oeral wêze fan 20-35 prosint fan totale kaloryen foar de gemiddelde persoan dy't net op in leechfet dieet is.
• Mono-fersadere en mearfersaturearre fetten moatte de mearderheid fan fet yn 'e dieet konsumearje, om't dizze it meast hert sûn binne.
• Verzadigde fetten en cholesterol moatte wurde beheind, en keunstmjittige transfetten moat noait konsumeare wurde.

Previnsje en meinimme

Jo triglycerides binnen it normale berik hâlde is relatyf maklik mei in goed ôfrûne dieet. De American Heart Association (AHA) adviseart de folgjende feroaringen yn dieet en libbensstyl om jo hert sûn te hâlden en jo triglyceridepegels normaal:

• Hâld jo kaloryen binnen normaal berik foar jo leeftyd, geslacht en aktiviteitsnivo.
• Eat in farieare dieet dat alle wichtige fiedingsgroepen befettet, fral fruit, griente en hert-sûne oaljes.
• Mije iten te iten dat lege kaloryen befettet, om't dizze kinne wurde opslein as fet.

As jo ​​soargen binne dat jo triglyceride-nivo's leech binne om in oare reden, lykas in ûnderlizzende tastân, berikke jo dokter út. Se kinne in lipide test brûke, ûnder oare medyske tests, om de oarsaak fan jo lege triglyceridnivo's te finen.