6 hûsmiddels foar it hert

Kontint

• 1. Sitroen skilje tee
• 2. Knoflooktee mei sitroen
• 3. Appel- en woartelsop
• 4. Druvesop mei flaaksied
• 5. Reade fruit sop
• 6. Tuna en tomatensalade

Thúsremedies foar it hert lykas tee, sap of salades, bygelyks, binne in geweldige natuerlike opsje om it hert te fersterkjen en hertsykte te foarkommen, om't se helpe om min cholesterol te ferminderjen, bloeddruk te regeljen of de formaasje fan plaques te ferminderjen. arterijen fan it hert.

Dizze hûsmiddels, nettsjinsteande in geweldige therapeutyske oanfolling, slute de needsaak foar in lykwichtige dieet en regelmjittige fysike oefening net út. Derneist, foar minsken dy't al hertproblemen hawwe diagnostisearre, moat it gebrûk fan hûsmiddels altyd wurde begelaat troch in kardiolooch.

Guon opsjes foar hûsmiddels foar it hert binne:

1. Sitroen skilje tee

Sitroenskieltee is ryk oan stoffen lykas d-limoneen, pinene en gamma-terpineen oanwêzich yn har essensjele oalje, dy't antyksidantyske aksje hawwe, kinne de ôfslach fan min cholesterol yn bloedfetten foarkomme, wat atherosklerose en oaren kardiovaskulêre problemen feroarsaakje ,

Yngrediïnten

• Farske skyl fan 1 sitroen;
• 1 kopke wetter;
• Honing om te swietsjen (opsjoneel).

Tarieding modus

Pleats de sitroenskil yn in panne mei it wetter en sied 5 minuten. Dan bedekke en litte koelje. Stamme, swietje nei smaak mei huning en drinke neist. Dizze tee kin oant 2 kopkes deis wurde nommen om de measte foardielen fan har te meitsjen.

2. Knoflooktee mei sitroen

Knoflook hat allicin yn syn komposysje dy't antyoksidant-aksje hat en helpt om de nivo's fan min cholesterol en triglyceriden yn it bloed te ferminderjen, sadat it risiko fan atherosklerose of myokardiale ynfarkt fermindert.

Derneist hat knoflook in antikoagulant effekt en helpt om bloeddruk te regeljen, wat de ynspanning fan it hert fermindert om bloed nei it lichem te pompen en draacht by oan it hâlden fan it hert sûn.

Yngrediïnten

• 3 knoflooknagels, skille en yn 'e helte snien;
• 1/2 beker sitroensop;
• 3 kopkes wetter;
• Honing om te swietsjen (opsjoneel).

Tarieding modus

Sied it wetter mei de knoflook. Fuortsmite fan 'e hjittens en foegje sitroensop en huning ta. Helje de knoflook fuort en tsjinje dan. Knoflook hat in sterke smaak, dus kinne jo in heale teeleppel fan poeierige gember of 1 sm gemberwortel tafoegje oan 'e tarieding fan' e tee. Gember kin it effekt fan knoflooktee ferbetterje, om't it ek helpt om cholesterol te ferleegjen en de bloedsirkulaasje te ferbetterjen. It moat lykwols net konsumeare wurde troch minsken dy't antystollingsmiddels brûke.

3. Appel- en woartelsop

Appel- en woartelsop is in perfekte kombinaasje om de sûnens fan it hert te ferbetterjen en it ûntstean fan kardiovaskulêre sykten te foarkommen, om't it ryk is oan fezels, polyfenolen en beta-karoteen, dy't hannelje troch de opname fan fetten út it dieet te ferminderjen, en helpt om min cholesterol te ferminderjen, neist it helpen by it kontrolearjen fan bloeddruk en it ferbetterjen fan it funksjonearjen fan 'e arterijen, it foarkommen fan' e ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykten lykas atherosklerose, ynfarkt of hertfalen.

Yngrediïnten

• 1 siedleaze appel;
• 1 raspe woartel;
• 500 ml wetter.

Tarieding modus

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drink ferdield yn twa dielen per dei.

4. Druvesop mei flaaksied

Flaxseed druvesop is in oare poerbêste kombinaasje om te foarkommen en te helpen by de behanneling fan hertsykte, om't it ryk is oan anty-oksidant stoffen, lykas polyfenolen en omega 3, dy't helpe om cholesterol en bloeddruk te ferminderjen, de foarming fan klonten te foarkommen, ûntstekking fan bloedfetten en aktivearje aaiwiten dy't it fergrizing fan hertzellen foarkomme.

Yngrediïnten

• 1 kopke pearse druven tee of 1 glês organysk druvesop;
• 1 oseaapje gouden flaaksied;
• 1 glês wetter.

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender en drink dan. Dit sop kin ien kear deis wurde konsumeare.

5. Reade fruit sop

Read fruit sop is ryk oan fiedingsstoffen lykas anthocyanins, flavonols, fitaminen en fezels, dy't in beskermjende aksje hawwe op it hert, om't se min cholesterol ferminderje, goed cholesterol ferheegje, bloeddruk kontrolearje en de produksje fan inflammatoare stoffen ferminderje dy't hert feroarsaakje kinne problemen. Derneist hawwe reade fruchten in krêftich anty-oksidant-effekt, wêrtroch de skea feroarsake wurdt troch frije radikalen yn hertzellen dy't liede kinne ta de ûntwikkeling fan hert sykte.

Yngrediïnten

• 1 kopke pearse druven tee;
• 3 ierdbeien;
• 3 bramen;
• 1 glês wetter.

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender en drink dan. Dit sop kin ien kear deis wurde konsumeare. Om har foardielen te ferbetterjen, kinne jo ek 3 kersen, 3 frambozen of 3 bosbessen oan it sap tafoegje.

6. Tuna en tomatensalade

Dizze tonysalat en tomatensalade is ryk oan antyoksidant stoffen lykas omega-3 en lycopeen, dy't helpe om it hert te beskermjen troch it ferbetterjen fan de bloedsirkulaasje, regulearjen fan cholesterolnivo, ferbetterjen fan goed cholesterol, it foarkommen fan 'e ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykten lykas atherosklerose en de hertoanfal , Derneist is it in maklik te meitsjen en heul smaklike salade.

Yngrediïnten

• 3 tomaten;
• 1 blik drained bewarre tonijn;
• 2 siede aaien yn plakjes snien;
• 2 oseaapjes griene oliven;
• 1 strand ekstra jomfruolivenoalje;
• 1 oseaap fan balsamico;
• 1 kofje leppel oregano.

Tarieding modus

Waskje de tomaten en snij yn blokjes. Foegje de tomaten, tonijn, aaien en griene oliven yn in kontener ta. Yn in beker mingje oalje, balsamyske jittik en oregano. Smyt dit mingsel oer de kontener mei de oare yngrediïnten en tsjinje dan.

Besjoch oare fiedsels dy't goed binne foar it hert.