Dizze frou realisearre dat se mentale sûnens foardat gewichtsverlies moast sette

Kontint

• Resinsje foar

Yn it begjin fan 2016 fûn Kari Leigh harsels stean yn har badkeamer mei triennen streamend oer har gesicht nei it weagjen fan harsels. Mei 240 pûn wie se de swierste dy't se ea hie west. Se wist dat wat moast feroarje, mar se wist net wêr't se soe moatte begjinne.

Sjoen har skiednis mei itensieders, jojo-dieet, en ôfhinklikens fan komfortmat, wist Kari dat se in lange wei foar har hie. "Ik wist dat ik in spielplan mei in profesjonele moast ûntwikkelje as ik oait woe leare om fredich te bestean yn myn geast en lichem," fertelde se Foarm. Sa makke se in ôfspraak mei har dokter.

Kari ferliet dy ôfspraak mei in depresje -diagnoaze en in sterk foarskrift foar antidepresinten. De dokter fertelde har ek dat se moast begjinne te oefenjen en better foar harsels te soargjen as se wirklik better op 'e lange termyn woe fiele. "Dat wie it lêste wat ik woe hearre," seit Kari. "Destiids realisearre ik my net dat ik it wurk ek ynsette moast, dat in pil myn ûnderlizzende problemen net oplosse soe."

Wat Kari noch moast útfine wie dat har striid mei har lichem woartele wie yn har tumultueuze jeugd en in heul stressfol folwoeksen libben.

Kari seit dat it earste jier fan 'e middelbere skoalle begon, de earste kear dat se lichem beskamme. "Myn learaar hie my oproppen om wat op it boerd te skriuwen, en in famke siet efter yn 'e klasse begon stampende lûden te meitsjen as wie ik in grutte oaljefant," seit se. "It rekke my net oant ik d'r boppe wie en hearde dat elkenien begon te laitsjen. Dêrfoar tocht ik net dat d'r wat mei my wie. Mar nei dy ûnderfining tocht ik mysels as gigantysk." (Relatearre: Minsken geane nei Twitter om de earste kear te dielen dat se skamje wiene)

Fan doe ôf, oant har iere 20's, bestride Kari itenstoornissen, mei har gewicht op ien punt nei de lege hûnderten. "Doe't ik op 'e middelbere skoalle wie, stopte ik gewoan mei iten en begon obsessyf te rinnen en ferlear ik sawat 60 pûn oer ien simmer," seit se. "Doe, nei myn ôfstudearjen, begon ik opnij iten yn myn libben yn te fieren, mar fûn mysels te folle ite en dan suverje, om't ik it sa ôfgryslik fielde om te iten yn 't earste plak."

Dit duorre oant Kari yn har iere 30's wie. Se eksperiminteare ek mei ferskate diëten, trainingsprogramma's, skjinmakket-wat se ek koe krije om gewicht te ferliezen. Mar se krige ynstee gewicht.

Slimmer, yn 2009 ferlear Kari har broer yn in tragysk ûngelok dat har wrâld útinoar foel. De skok fan it nijs late har beppe, dy't Kari grutbrocht hie, ta in djippe depresje.

"Sa gau't myn beppe derachter kaam dat myn broer ferstoarn wie, wie it ljocht foar har," seit Kari. "It wie as yn ien momint dat se gek waard - se stoppe út bêd, stopte mei praten, stopte mei iten - se joech gewoan op. Dus hjir ferstoar myn broer en deselde deis ferlies ik myn beppe - dy't der fysyk wie, mar wie net mear deselde persoan. "

Dêrnei waard Kari de primêre fersoarger foar har pake, dy't de ienige heit west hie dy't se kend hie. Hy stoar minder dan twa jier letter. "Ik hie noch noait ien ferlern," seit se. "Mar yn mar twa jier fielde ik dat ik elkenien wie ik ea hie leaf hie ferlern hie."

"Yn it ôfrûne jier en in heal haw ik leard dat d'r gjin magyske pillen binne," seit se. "Wylst dizze lytse wite pillen de einleaze negative babbeljen yn myn holle kalmeerden, holpen se net te reparearjen wat der binnen barde. Doe't neat wirklik feroare nei acht wiken, wist ik dat ik it soe moatte opsûgje, tsjin myn ferline, en einlings yn frede wurden mei myn siel-en nimmen koe dat foar my dwaan, behalve mysels. "

Se begon minsken te folgjen op sosjale media dy't se motivearjend en posityf fûn. Se begon te skriuwen yn in poging om har emoasjes better te begripen en it selshelpboek te lêzen Aventoeren foar jo siel.

"It gie net oer it iten of it gewicht, it gie oer dizze super-fertrietlike mominten dy't ik de heule tiid mei hie," seit se. "Doe't ik alles begon te litten, begon ik fansels bettere keuzes foar mysels te meitsjen." (Related: 9 manieren om depresje te bestriden neist antidepressantsjes nimme)

Sûnt hat Kari mear rjochte op fieding en wurket hy fjouwer oant fiif kear yn 'e wike thús om in sûne libbensstyl te behâlden. "Binnen de earste 60 dagen bin ik 30 pûn kwytrekke, wat in protte foar my is, foaral om't ik de juste manier die," seit se. Hjoed is se 75 kilo lichter en fielt se har better dan ea.

Dat wol net sizze dat se har minne dagen net hat. Mar de reis fan Kari nei selsleafde hat har holpen better tariede op dizze drege tiden. "D'r binne noch dagen dat ik net fan bêd wol komme-wy dogge allegear," seit se. "Mar no haw ik de krêft om dy gefoelens op te stean."

"Ja, ik wol graach wat mear gewicht kwytreitsje en oeral toanje. Mar as dat net bart, is dat goed," giet se troch. "It wichtichste is dat ik einlings foar myn lichem soargje rjochts manier, en dat is iets dat ik sil trochgean mei dwaan en grutsk op wêze. "

Resinsje foar