Hoe't rinnen my holp myn ietsteurnis te feroverjen

Kontint

• Resinsje foar

It nuvere oan myn ietsteurnis is dat it begon doe't ik wie net besykje gewicht te ferliezen.

Ik gie op in reis nei Ekwador tidens myn lêste jier op 'e middelbere skoalle, en ik wie sa rjochte op genietsje fan elk momint fan it aventoer dat ik net iens besefte dat ik 10 pûn wie kwytrekke yn' e moanne dat ik d'r wie. Mar doe't ik thús kaam, merkten alle oaren it op en begûnen de kompliminten binnen te streamen. Ik hie altyd atletysk west en mysels noait as "fet" beskôge, mar no't elkenien my fertelde hoe geweldich ik der útseach, besleat ik dat ik myn nije tinner útstrieling by alle kosten. Dizze mentaliteit feroare yn in obsesje mei dieet en oefening, en ik foel fluch nei just 98 pûn. (Related: Wat is lichemskontrôle en wannear is it in probleem?)

Nei it ôfstudearjen brocht ik in semester yn it bûtenlân troch nei it studearjen yn Londen foardat ik begon te kolleezje yn Upstate New York. Ik wie optein oer de frijheid dy't allinnich wenjen meibringt, mar myn depresje - dêr't ik it ôfrûne jier mei wraksele - waard mei de dei minder. Beheining fan wat ik iet wie ien fan 'e iennige dingen dy't ik fielde dat ik koe behearskje, mar hoe minder ik iet, hoe minder enerzjy ik hie, en it kaam op it punt dat ik hielendal ophold te trenen. Ik herinner my dat ik tocht dat ik de tiid fan myn libben moast hawwe-dus, wêrom wie ik sa jammerdearlik? Tsjin oktober bruts ik del by myn âlden en joech úteinlik ta dat ik help nedich hie, wêrnei't ik begon terapy en begon in antidepresintator te nimmen.

Werom yn 'e FS begon de medisinen myn stimming te ferbetterjen, en dat kombinearre mei al it drinken en junkfood dat ik iet (he, it wieUniversiteit, nei alle gedachten), makke it gewicht dat ik ferlern begon werom te stapeljen. Ik grapje dat ik yn plak fan de "freshman 15" de "depresje 40" krige. Op dat punt wie it krijen fan 40 pûn eins in sûn ding foar myn kwetsbere frame, mar, ik rekke yn panyk-myn iten-fersteurde geast koe net akseptearje wat ik yn 'e spegel seach.

En dat is doe't de bulimia begon. Ferskate kearen yn 'e wike, yn' e rest fan myn universitêre karriêre, soe ik ite en ite en ite, en dan mysels oerein meitsje en oeren tagelyk traine. Ik wist dat it út kontrôle wie wurden, mar ik wist gewoan net hoe ik it moast stopje.

Nei it ôfstudearjen ferhuze ik nei New York City en bleau myn ûngesonde syklus by. Oan 'e bûtenkant seach ik stereotypysk sûn; fjouwer oant fiif kear yn 'e wike nei de gym gean en iten mei leech-kalorie iten. Mar thús siet ik noch oan it binge en te reinigen. (Relatearre: Alles wat jo witte moatte oer oefeningsferslaving)

Dingen begûnen in feroaring foar it better te meitsjen doe't ik yn 2013 in nijjiersresolúsje makke om ien nije workoutklasse yn 'e wike te besykjen. Oant dan, alles wat ik oait die, wie springe op 'e elliptyske, sweatsje freedsum oant ik in bepaalde kaloriefjoer berikte. Dat iene lytse doel feroare myn hiele libben. Ik begon mei in klasse mei de namme BodyPump en waard fereale op krêfttraining. Ik wie net mear oan it oefenjen om mysels te straffen of gewoan calorieën te ferbaarnen. Ik die it om te krijen sterk, en ik hâldde fan dat gefoel. (Related: 11 Grutte foardielen foar sûnens en fitness fan gewichtheffen)

Folgjende besocht ik Zumba. De froulju yn dy klasse wiene sa feisty-sa grutsk op har lichems! Doe't ik nauwe freonen waard mei guon fan har, begon ik my ôf te freegjen wat se fan my soene tinke oer my bûgd oer it húske. Ik besunigje drastysk op bingeing en purging.

De lêste spiker yn 'e kiste fan myn ietsteurnissen wie oanmelde om in race te rinnen. Ik realisearre my fluch dat as ik hurd traine en fluch rinne woe, ik goed moast ite. Jo kinne josels net úthongere en in geweldige hurdrinner wêze. Foar de earste kear begon ik iten te sjen as brânstof foar myn lichem, net as in manier om mysels te beleanjen of te straffen. Sels doe't ik troch in hertbrekkende breakup gie, kanalisearre ik myn gefoelens yn rinnen ynstee fan iten. (Related: Rinnen holp my oer eangst en depresje te oerwinnen)

Uteinlik kaam ik by in draafgroep, en yn 2015 foltôge ik de New York City Marathon om jild yn te sammeljen foar Team for Kids, in woldiedigens dy't jild jout oan New York Road Runners Youth Programs. In stypjende mienskip efter my wie sa wichtich. It wie it meast geweldige ding dat ik ea dien haw, en ik fielde my sa machtich om dy finishline oer te stekken.Training foar de race makke my te realisearjen dat rinnen my in gefoel fan kontrôle oer myn lichem jout - fergelykber mei hoe't ik my fielde oer myn ietstoornissen, mar op in folle sûnere manier. It makke my ek beseffe hoe geweldich myn lichem is en dat ik it woe beskermje en voedje mei goed iten.

Ik hie myn hert klear om it nochris te dwaan, dus ferline jier haw ik in protte tiid bestege oan it rinnen fan 'e njoggen races dy't nedich binne om te kwalifisearjen foar de New York Marathon 2017. Ien fan dy wie de SHAPE Women's Half Marathon, dy't de positiviteit dy't ik assosjeare mei rinnen echt nei it folgjende nivo brocht. It is in ras foar alle froulju, en ik mocht graach omjûn wurde troch sokke positive froulike enerzjy. Ik herinner my dat it sa'n prachtige maitiidsdei wie, en ik wie bliid om in race te rinnen mei safolle dameskrêft! D'r is wat sa machtigjend oer it sjen fan froulju dy't elkoar oanmoedigje op froulju dy't elk lichemstype fertsjintwurdigje dat jo jo kinne foarstelle, har krêft sjen litte en har doelen realisearje.

Ik realisearje my dat myn ferhaal in bytsje ûngewoan klinkt. Guon froulju mei itensieders kinne rinne brûke as in oare manier om ekstra kaloaren te ferbaarnen of harsels te straffen foar it iten-ik wie skuldich oan dat werom doe't ik op 'e elliptyske slaven wie. Mar foar my hat rinnen my leard myn lichem te wurdearjen foar wat it kin dwaan, net allinich foar de manier wêrop it is sjocht. Running hat my it belang leard om sterk te wêzen en foar mysels te soargjen, sadat ik kin trochgean te dwaan wat ik hâld. Ik soe lizze as ik sei dat ik net skele oer myn uterlik, mar ik tel net langer calorieën of pûn as mjitte fan súkses. No tel ik milen, PR's en medaljes.

As jo ​​as immen dy't jo kenne in risiko binne of in itensoarch ûnderfine, binne boarnen online beskikber fan 'e National Eating Disorders Association of fia de NEDA-hotline op 800-931-2237.

Resinsje foar