Wêrom moatte jo stranger wêze mei jo dieet as jo reizgje

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​in protte reizgje foar wurk, fine jo wierskynlik dat it lestich is om oan jo dieet te hâlden en routine te oefenjen-of sels yn jo broek passe. Fertragingen op fleanfjild en ynpakte dagen kinne superstressyf wêze, jo wurde faaks konfrontearre mei net-sûne itenkeuzes en in protte mielen út, en in nije stúdzje fûn sels dat jetlag kin liede ta ekstra kilo's. Dus as it giet om it ûnderweis fan jo mielen yn kontrôle te hâlden, is d'r gjinien better om nei te wikseljen dan de profs: de minsken dy't reizgje om te libjen - en noch altyd tiid fine foar goed foar jo iten. Wy hawwe koartlyn in petear mei chef Geoffrey Zakarian - wa't jo miskien kenne as in eardere rjochter op it Food Network's Hakken, of Iron Chef-op it Food Network New York City Wine & Food Festival en frege him hoe't hy op koers bliuwt wylst hy reizget. Folgje dizze top trije regels hjirûnder!

1. Wês ekstra-strang oer jo dieet. Zakarian seit dat hy noch mear dissiplineare is op 'e dyk dan thús, om't d'r safolle ferlieding is (wy witte allegear hoe't ien hap fan dat dessert dat in oar bestelde kin wurde yn twa, dan trije, dan krije jo it punt). Zakarian besiket net te iten nei 17:00. en hâldt him oan gewoan moarnsiten, lunsj, en in middei snack. Hoewol dat net praktysk is foar in protte saaklike reizgers (klantdiners en jûnseveneminten binne net altyd dingen wêrop jo kinne oerslaan), is it altyd in goed idee om in spielplan te hawwen - en der oan te hâlden. Sjoch bygelyks jo skema moarns oer om te sjen wêr't en wannear jo miskien de measte ferlieding iten hawwe, wurkje dan dêrfoar foar te bereiden.

2. Sla de drankjes oer by wurkeveneminten. "It is saken. As ik minsken moetsje, wol ik sober en dúdlik wêze," seit hy. Boppedat sille jo josels wat kaloaren besparje.

3. Fine in hotel mei in grutte fitness sintrum. "De minút dat ik dêr kom, gean ik nei de gym," seit Zakarian. Hy docht alle dagen Pilates, mar as in hotel it net oanbiedt, hat hy in backup -routine. As de gym minder dan geweldich is (as d'r net ien is), krij dan jo swit op mei ús Ultimate Hotel Room Workout, download de app Gymsurfing dy't jo kin helpe dei-kaarten te befeiligjen nei fitnessfoarsjennings yn 'e buert, of besykje in cardio sûnder apparatuer workout dat jo oeral dwaan kinne.

Resinsje foar