De meast spannende multisportraces binne mear dan gewoan swimmen, fytsen, en rinne

Kontint

• In ferfrissende feroaring fan perspektyf
• Ferheegje jo training nivo
• Se binne net allegear wiet
• Wrap jo geast om dit hinne
• Bond mei jo workout buddy
• Resinsje foar

It wie eartiids dat multisportraces de surf en (ferhurde) turf betsjutte fan in typyske triatlon. No binne d'r nije hybride multi-eveneminten dy't bûtenaktiviteiten omfetsje lykas mountainbiken, strânrinnen, stand-up paddleboarden en kajakken. Dus of jo binne ferlieding ta tri of gewoan wurde yntrodusearre oan it idee, jo hawwe genôch wirklik ynspirearjende opsjes. En de kânsen om mei te dwaan oan 'e wille bliuwend útwreidzje: Adventure racing is groeid mei 11 prosint en net-tradisjonele triatlons mei 8 prosint yn' e lêste trije jier, neffens it lêste rapport oer sportpartisipaasje fan 'e Outdoor Foundation.

Multisport -eveneminten lûke sawol begjinnende racers as elite atleten fanwegen "it idee dat se iets kinne berikke dat se noait tochten dat se koene," seit Alfred Olivetti, eigner fan Go Tri Sports, in spesjaliteit rinnende en triatlon winkel op Hilton Head Island, Súd -Karolina , dat sokke races organisearret. (It ynstellen fan in heech doel kin yn jo foardiel wurkje.) En hy sjocht de trend net gau ferdwine - minsken sille weromkomme foar de ympuls fan fertrouwen dy't se krije nei it foltôgjen fan in race en de selsûntdekking dy't tegearre mei giet it. "It makket net út yn hokker foarm jo binne of yn hokker nivo jo binne, jo kinne ferwachtsje dat jo dizze endorfine-rush fiele sille, want op in stuit sil in kursus hurd wurde," seit Olivetti. "It is hoe't jo troch dy útdagings drukke en oan 'e oare kant útkomme, dat lit jo sjen wêr't jo echt fan binne makke."

Klear om jo grinzen ôf te brekken en jo geast te blazen mei in grutte drank fan 'e natuer? Besjoch in pear mear wichtige foardielen fan multis-sawol geast as lichem-dy't jo sille sparkje om nije finishlinen oer te stekken.

In ferfrissende feroaring fan perspektyf

In protte nijere tris hannelje de gewoane rydbaankursussen foar farsk terrein dat it lânskip oppompt. Yn plak fan te riden en te rinnen op stedsstrjitten, fine jo josels miskien fytse op smoargenspaden troch de bosken en rinne lâns in kustline. Yn 'e Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon yn Hilton Head Island, Súd-Karolina, foltôgje dielnimmers in swim fan 500 meter foardat se op it sân reitsje foar in fytstocht fan 6 kilometer en in run fan 3 kilometer. Jo kinne ek delkomme en smoarch wurde mei Xterra's off-road-eveneminten (xterraplanet.com foar datums en lokaasjes), wêrûnder mountainbike en trailrunning. "Oefenje yn 'e natuer-en ik bedoel echt d'r-is ekstreem mentaal foardielich," seit Suzie Snyder, regearend Xterra USA-kampioen. "Op in manier balansearret de stilte fan it spoar de yntensiteit fan in hurde fysike ynspanning."

Ferheegje jo training nivo

Litte wy net ferjitte dat it tarieden op en meidwaan oan dizze eveneminten geweldige oefening kin wêze. (Hjir binne wat training tips foar newbs.) Rotearje sokke ferskillende workouts-rinne ien dei, slaan de roeier de folgjende - sil berikke spieren jo gewoane routine miskien misse. "Plus, as jo yn it sân rinne, troch in mar peddelje, wat it ek is, belesting jo jo lichem op in oare manier dan as jo op in stabyl oerflak binne," seit DaraTheodore, in trainer by de Fhitting Room yn New York City dy't meidocht oan aventoerraces. (Bonus: Running yn sân sil burn 60 prosint mear calorieën dan dwaan itselde tempo op fêste grûn.) Soms betsjut dat ûngemaklik en besykje nije aktiviteiten. "De dingen dy't jo bang binne binne de dingen dy't jo moatte oanfalle," seit se. "Dat is wêr't de feroaring bart en wêr't jo groeie as in atleet."

Se binne net allegear wiet

Net-swimmers kinne noch meidwaan oan in triple-bedreigingsaktiviteit mei dizze races dy't freestyle ferfange troch paddelsporten. De SUP & Run 5K yn Sarasota, Floarida, bygelyks, nimt jo mei op in loop oan it mar foar it stand-up paddle boarding diel fan 'e race. Direkt fan in hurd ferhurde oerflak nei it wankeljende wetter gean foeget in ekstra balânsútdaging ta. D'r is ek de trifecta by de Millyard Bike Paddle Run yn Nashua, Nij Hampshire.Individuen as teams fytse 15,1 milen foardat se it skip fan har kar pakke, kajak, as SUP-foar in 2,5-kilometer kanaalpaddle. Dielnimmers slute it heule ding ôf mei in lânskiplike 5K -run.

Wrap jo geast om dit hinne

Net alle multis binne synonym foar it drukjen fan jo fysike grinzen-en jo kinne ferrast wêze hoe doflik se binne as joga wurdt mingd. Belibje de run-yoga-kombinaasje sels op ien fan 'e Wanderlust 108-eveneminten dizze simmer en hjerst. (Kontrolearje datums en meld jo oan op wanderlust.com/108s.) Jo sille begjinne mei in 5K -run, ferhúzje nei in yogaklasse, en einigje mei meditaasje. "Se binne allegear dissiplines dy't jo ferbine mei josels en jo omjouwing," seit Wanderlust community manager Jessica Kulick. By de Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge yn Kutztown, Pennsylvania, geane jo troch in rappe yogastream, twa kilometer rinne, wat obstakels ûntwike en oan it ein genietsje fan in glês wyn. (Leaver bier? Meld jo oan foar ien fan dizze runs.)

Bond mei jo workout buddy

In multi bekend as de swimrun biedt partnerraces oan dy't teamwurk yn it sintrum fan 'e útdaging stelle, mei guon teams fan twa persoanen dy't har sels gearwurkje as se de kursus oanpakke. It rasbegryp is ûntstien yn Sweden mei de Ötillö Swimrun, mar d'r binne oansletten eveneminten oer de heule wrâld, mei in berik fan ôfstannen foar alle nivo's. (Om in evenemint te finen, gean nei otilloswimrun.com.) By Swim-Run-VA yn Richmond, Firginia, wikselje jo bygelyks ôf tusken rinnen en swimmen seis kear. Tink oan it as de ultime ynterval -training.

Resinsje foar