Soms is Selsoarch egoïstysk - en dat is OK

Kontint

• Op 'e nij definiearje wat it eins betsjuttet om egoïstysk te wêzen
• Dat, werhelje nei my: ik sil mysels net ferslaan om 'egoïstysk' te wêzen
• 1. Jo hawwe help nedich
• 2. Jo moatte rêste
• 3. Jo hawwe gewoan allinich tiid nedich
• 4. It is tiid om in relaasje, baan of libbenssituaasje te beëinigjen
• 5. Jou wurdt signifikant oerwûn troch nimme
• 6. Om burn-out te foarkommen, nei wurk as yn jo persoanlike libben
• Pas goed op dysels

Selsoarch: Wy hearre it no de heule tiid - of, krekter, sjogge it op Instagram as hûdsoarchprodukten, fizzy badbommen, yogaposes, açai bowls, en mear. Mar selssoarch is mear dan wat kommersjalisearre is op ús feeds foar sosjale media.

Selsoarch begon as in manier om fysyk foar josels te soargjen. It evoluearre doe yn soarch foar jo emosjonele wolwêzen, en noch mear de algemiene genêzing foar froulju, minsken fan kleur, en mear marginalisearre mienskippen.

Wêrom fiele wy dan noch dat selssoarch egoïstysk is?

Miskien hawwe jo jûns gewoan ôfbelle, in útnoeging ôfwiisd wêr't jo eks sil wêze, of sels gewoan nee tsjin alles sein. Dit kin jo in bytsje egoïstysk of skuldich litte.

It makket net út dat jo emosjoneel binne en fysyk útput, of dat jo mentale sûnens lijt. Jo kinne wekker lizze yn 't bêd, tinke oer hoe't jo wat oars dwaan moatten hiene of west hawwe better op in oare manier. Nee sizze fielt as in mislearring, lykas jo ynkompetint binne of net ynrjochte binne om it deistich libben te behanneljen.

Mar as jo ynbliuwe helpt jo josels en jo eigen enerzjy en genêzen te priorisearjen, binne jo dan echt egoïstysk?

Op 'e nij definiearje wat it eins betsjuttet om egoïstysk te wêzen

As it wurd "egoïstysk" yn 't sin komt, vonkt it earst faak negative konnotaasjes op. Wy tinke selssintrearre, selsbedienend, sels belutsen. En wy moatte foarkomme dat wy allinich "my en myn ynteresses" tinke, krekt? Ynstee besykje te libjen foar it goede fan 'e minske, om't jaan wurdt leard as foarkar foar nimme?

Ek al is it definieare as allinich te meitsjen mei jo eigen persoanlike wille en winst, lykas ûntbrekken fan omtinken foar oaren, wy tinke noch altyd oan egoïstysk as de tiden dat wy ússels gewoan earst sette.

Mar wy kinne it net yn swart-wyt sjen. Sa wurdt ús ferteld dat wy earst ús eigen soerstofmasker moatte oanpasse foardat wy oaren helpe yn in fleantúchnood. Of om derfoar te soargjen dat it toaniel feilich is foar dy foardat jo elkenien helpe dy't ferwûne is. Niemand soe ús egoïstysk neame om dizze ynstruksjes te folgjen.

Krekt lykas alle dingen is d'r in spektrum. Soms is it juste ding "egoïstysk" te wêzen. En gewoan om't immen wat jo hawwe definieare definieart as egoïstysk (lykas optearjen fan har partij), betsjuttet net dat jo it moatte definiearje op har betingsten.

Dat, werhelje nei my: ik sil mysels net ferslaan om 'egoïstysk' te wêzen

Somtiden is "egoïstysk" gjin min ding. D'r binne tiden dat egoïstysk it juste ding is om te dwaan foar jo sûnens en wolwêzen. Dit binne ek tiden wêryn it soargjen foar josels needsaaklik is.

Hjir binne guon fan dy tiden:

1. Jo hawwe help nedich

Elkenien hat sa no en dan help nedich, mar wy mije it faaks net te sykjen. Oft wy it erkenne of net, soms om help te freegjen kin jo in incompetent, swak of needich fiele - sels as net om help freegje betsjuttet ûnnedige stress tafoegje.

Mar help freegje as jo it nedich binne, is wichtich. As de stress fan in wurkprojekt by jo komt, freegje in meiwurker om assistinsje of taken delegearje. As jo ​​selskip nedich binne, freegje in freon om stipe. As jo ​​in ûnpartidige stim bûten nedich binne, sykje dan terapy.

2. Jo moatte rêste

As jo ​​jo wurch fiele - it makket net út as it emosjoneel, mentaal of fysyk is - it is tiid om te rêsten. Somtiden komt dat gewoan del op 'e sliep.

D'r binne in oantal gefolgen fan net genôch sliep, ynklusyf problemen fokusje, in ferswakke ymmúnsysteem, en problemen mei ûnthâld. Tefolle sliepen oerslaan kin sels in negative ynfloed hawwe op jo relaasjes. Mar wy fiele faak dat wy trochgean moatte. Soms is sliep net boppe oan ús prioriteiten.

Mar it feit is dat wy rêst nedich binne. As jo ​​let hawwe wurke en sliep oerslaan, is it tiid om wat balâns tusken wurk en libben te finen. En de folgjende kear dat jo der foar kieze om nei hûs te gean en te sliepen ynstee fan dranken mei freonen te pakken, is dat OK. As dat egoïstysk wurdt neamd, is it it soarte dat jo wolle wêze.

Rêst betsjuttet ek net altyd sliepe. Oft jo harsens bûten balâns fielt of as jo in sûnenssoarch hawwe, dan beskôgje it as in sike dei en nim de tiid ôf. En fiel jo net ferplicht om de wask te dwaan, om't jo thús binne. Lês in boek yn bêd, besjoch in foarstelling of nim in dutje.

As jo ​​wurch, wurch of pine fiele, is it tiid om wat ekstra rêst te krijen en jo der net skuldich oer te fielen. Rêst is essensjeel foar elke soart herstel.

3. Jo hawwe gewoan allinich tiid nedich

Guon minsken krije it miskien net as jo kieze foar thúsbliuwe boppe útgean. As dat is wat jo yn 'e stimming binne om te dwaan, fiel jo net egoïstysk om't jo allinich wolle wêze.

Wy hawwe allegear allinich tiid nedich, en guon minsken hawwe mear nedich as oaren. Sosjale ynteraksjes kinne foar guon minsken wurch wêze. D'r is gjin skamte om tiid foar josels te nimmen.

As jo ​​nonstop binne gien, jo stimming is allegear út 'e slach, of jo moatte jo relaasjes opnij evaluearje, no kin in goeie tiid wêze om wat allinich tiid te planjen.

Jo hoege jo kalinder net te foljen mei sosjale barrens, útsein as jo wolle. Rin in bad, stek de stekker út, en haw dy "my tiid" dy't jo hawwe begeare.

4. It is tiid om in relaasje, baan of libbenssituaasje te beëinigjen

It is noait maklik ôfbrekke mei in wichtich oar, ferhúzje nei in nije stêd, of ophâlde mei in baan. As jo ​​min fiele as jo ynteraksje mei ien of eangje se opnij te treffen, is it tiid om jo relaasje opnij te betinken.

Wy bliuwe faak yn freonskippen as relaasjes, om't wy bang binne om ien te ferwûnen. Mar as it giet om relaasjes dy't skealik binne, moatte jo josels soms earst sette.

It is net selsûnderhâldend om in relaasje troch te setten - of baan of wat dan ek, foaral ien dy't op ien of oare manier misbrûkt - dy't jo net langer lokkich makket. As der wat fan ynfloed is op jo wolwêzen, kin it tiid wêze om ôfskied te nimmen.

5. Jou wurdt signifikant oerwûn troch nimme

Hoewol it kin fluktuearje, moat elke relaasje in goede balâns hawwe fan jaan-en-nimme. Mar as de skaal tipt, sadat alles wat jo dogge is jaan en alles wat se dogge is nimme, kin it tiid wêze om wat te dwaan.

It lykwicht fan jaan-en-nimme is foaral wichtich as jo mei ien wenje. Fyn jo sels alle boadskippen en klusjes te dwaan as jo thús komme fan wurk, wylst se thús komme en de fuotten omheech sette? It is wichtich om lykwicht te hawwen om sawol wrok as wurgens te foarkommen.

Ofhinklik fan 'e situaasje kinne jo der foar kieze om mei har te praten, in koarte skoft te nimmen om op te laden, of se folslein út te snijen. It is net egoïstysk om jo eigen behoeften te priorisearjen boppe oaren as de aksje fan jaan jo mear skea feroarsaket.

6. Om burn-out te foarkommen, nei wurk as yn jo persoanlike libben

Elkenien is gefoelich foar burn-out of wurgensútputting. Bepaalde beroppen kinne útsûnderlik ôfwetterje. As burn-out foarkomt, kin it sawol jo profesjonele as persoanlike libben sear dwaan.

Ien stúdzje wiist sels oan dat foar professionals yn 'e geastlike sûnens it "etysk ymperatyf" kin wêze om selssoarch te oefenjen.

Dus as de útklokketiid komt, wirklik útklokje. Skakel jo wurknotifikaasjes út, sluimer jo e-post op, en behannelje it moarn. Meastentiids kin wat it ek is moarn krekt sa goed behannele wurde yn plak fan midden yn it diner.

Makket net út wat jo dogge, soargje derfoar dat jo tiid hawwe om josels te skieden fan wurk. It meitsjen fan dit lykwicht tusken wurk en libben kin jo helpe om burn-out te foarkommen en mear lok yn jo persoanlike libben te bringen.

Pas goed op dysels

Ferjit net josels en jo sûnens om te foarkommen dat jo egoïstysk fiele. Selssucht hoecht net in min ding te wêzen. It kin goed wêze om in bytsje egoïstysk te wêzen om jo emosjonele, mentale en fysike wolwêzen te fersoargjen.

In protte minsken dy't har folslein rjochtsje op jaan, jaan, opjaan einigje oerweldige, wurge en beklamme. En chronike stress hat west foar in oantal sûnensrisiko's, ynklusyf omstannichheden lykas diabetes, kanker, en mentale sykten.

Jo kinne jo stress ferminderje troch sa no en dan in bytsje egoïstysk te wêzen en wat goede ol 'selssoarch te oefenjen.

• Besykje wat ûntspannende yogaposes.
• Oefenje oefenje.
• Gean bûten.
• In bad nimme.
• Meitsje wat kalmerende tee.
• Krij better sliepe.
• Oefenje in hobby, lykas túnkjen, knutseljen, as bakken.

Wat jo ek dogge, tink derom dat jo sels soargje. En ferjit net, it is noait egoïstysk om dat te dwaan.

Jamie Elmer is in kopieredakteur dy't komt út Súd-Kalifornje. Se hat in leafde foar wurden en bewustwêzen oer mentale sûnens en siket altyd nei manieren om de twa te kombinearjen. Se is ek in fûleindige entûsjast foar de trije P's: puppies, kessens en ierappels. Fyn har op Instagram.