10 Citrus Juice Recipes

Kontint

• 1. Sinesappelsop mei acerola
• 2. Strawberry limonade
• 3. Ananas mei munt
• 4. Papaya mei oranje
• 5. Mango mei molke
• 6. Oranje, woartel en broccoli
• 7. Kiwi mei ierdbei
• 8. Guave mei sitroen
• 9. Meloen mei passyfrucht
• 10. Spiced tomaat

Sitrusfruchten binne ryk oan fitamine C, geweldich foar it befoarderjen fan sûnens en it foarkommen fan sykten, om't se it ymmúnsysteem fersterkje, wêrtroch it lichem mear beskerme wurdt tsjin oanfallen troch firussen en baktearjes.

It wurdt oanrikkemandearre deistich fitamine C te konsumearjen, en it hawwen fan in sûn en lykwichtich dieet is relatyf maklik te berikken, mar it is wichtich om de konsumpsje fan fitamine C te ferheegjen by de swierens, wylst jo boarstfieding hawwe, of as jo de antykonsepsjepil nimme of binne tichtby it smoken. sigaret.

Derneist moatte jo jo yntak fan fitamine C yn 'e hjerst en winter ferheegje om ferkâldheid en gryp te foarkommen of te bestriden. Hjir binne 10 ongelooflijke resepten foar sûken ryk oan fitamine dy't jo kinne kieze om deistich te nimmen, wêrtroch de ferdigeningen fan jo lichem op in natuerlike manier ferheegje.

1. Sinesappelsop mei acerola

Yngrediïnten

• 1 glês sinesappelsop
• 10 acerolas
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer en drink dan. Oranje en acerola binne ryk oan fitamine C, mar dizze fitamine is heul flechtich en dêrom moatte jo dit sop direkt nei de tarieding drinke.

2. Strawberry limonade

Yngrediïnten

• 1 glês wetter
• Sop fan 2 sitroenen
• 5 ierdbeien
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer en drink dan.

3. Ananas mei munt

Yngrediïnten

• 3 dikke plakjes ananas
• 1 glês wetter
• 1 oseaapje muntblêden
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

4. Papaya mei oranje

Yngrediïnten

• Heal papaya
• 2 sinesappels mei pomace
• 1 glês wetter
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

5. Mango mei molke

Yngrediïnten

• 1 ripe mango
• 1 jar mei gewoane yoghurt as 1/2 glês molke
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

6. Oranje, woartel en broccoli

Yngrediïnten

• 2 sinesappels
• 1 woartel
• 3 stielen rauwe broccoli
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

7. Kiwi mei ierdbei

Yngrediïnten

• 2 ripe kiwi's
• 5 ierdbeien
• 1 jar mei gewoane yoghurt
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

8. Guave mei sitroen

Yngrediïnten

• 2 ripe guave's
• 1 sitroensop
• 1 glês wetter
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

9. Meloen mei passyfrucht

Yngrediïnten

• 2 plakjes meloen
• pulp fan 3 passyfrucht
• 1 glês wetter
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

10. Spiced tomaat

Yngrediïnten

• 2 grutte en ripe tomaten
• 60 ml wetter
• 1 knypeach sâlt
• 1 chopped laurier
• 2 iisblokjes * opsjoneel

Tarieding modus

Slach de yngrediïnten yn in blender of mixer, swiet nei smaak en nim dan neist.

Al dizze sopresepten binne hearlik en ryk oan fitamine C, mar om in juste konsumpsje te garandearjen, moatte jo it sop drinke direkt nei de tarieding, of op syn heechst 30 minuten letter, want fanôf dan wurdt de konsintraasje fan dizze fitamine lytser.