Wat binne nootropics?

Kontint

• Wat binne nootropen?
• Wat dogge nootropics?
• Wat binne guon mienskiplike soarten nootropics?
• Binne d'r potensjele risiko's fan nootropen?
• Resinsje foar

Jo hawwe miskien it wurd "nootropics" heard en tocht dat it gewoan in oare d'r wie d'r in sûnensfad wie. Mar beskôgje dit: as jo dit lêze wylst jo in bakje kofje nipje, binne de kânsen grut dat jo nootropics hawwe op jo systeem no.

Wat binne nootropen?

Op it meast basale nivo, nootropics (útsprutsennew-trope-iks) binne "alles dat mentale prestaasjes as harsensfunksje ferbetteret," seit Anthony Gustin, in funksjoneel medisynpraktiker en CEO fan Perfect Keto basearre yn Austin, Texas. D'r binne d'r in protte ferskillende soarten nootropen, mar ûnder de meast foarkommende is kafee.

Dat wat binne nootropika, eins? "Se binne in groep over-the-counter supplementen en medisinen op recept dy't beweare as kognitive enhancers op te treden, rjochte op it ferbetterjen fan ûnthâld, fokus, en konsintraasje," ferklearret Arielle Levitan, MD, in internist en mei-oprjochter fan Vous Vitamin basearre bûten Chicago.

Se komme yn in protte foarmen, ynklusyf pillen, poeders, en floeistoffen, en d'r binne in pear ferskillende soarten: krûden, syntetyske as wat Gustin "in-tusken" nootropen neamt, dat is wêr't kafee falt.

Dus wêrom binne nootropics ynienen buzzy? Tink oan har as it lêste diel fan 'e biohacking-trend-aka, mei help fan wittenskip, biology, en sels-eksperimintearjen om kontrôle oer jo lichem te nimmen en jo harsens sûnens te dwaan. It makket in protte sin as jo deroer tinke; ommers, wa soe har algemiene kognitive funksje net wolle ferheegje?

"Fan minsken wurdt no ferwachte mear te prestearjen," seit Gustin. "Wy binne yn tweaking-modus, wolle ús libben optimalisearje."

En hy is op wat: de wrâldwide nootropics-merk wurdt ferwachte om mear dan $ 6 miljard te berikken yn 2024, omheech fan $ 1.3 miljard yn 2015, neffens in rapport fan Credence Research.

Wat dogge nootropics?

"D'r binne in heule mannichte manieren wêrop nootropics stimmingen kinne ferbetterje en feroarje, fokus ferheegje, kapasiteit foar ûnthâld ferheegje, helpe mei de frekwinsje wêrmei jo dingen kinne herinnerje, opsleine oantinkens tapasse, en motivaasje en oandriuwing ferheegje," seit Gustin.

Wylst in protte nootropics stoffen binne mei bewiisde foardielen op kognitive funksje, binne oaren mear spekulatyf en hawwe minder ûndersiik dy't har foardielen as risiko's stypje, seit Dr. Levitan. Bygelyks, nootropen op recept stimulant, lykas Adderall en Ritalin, binne keppele oan bettere oandacht en ferbettere ûnthâld, merkt se op; en stoffen lykas kafee en nikotine binne oantoand de kognitive funksje te ferbetterjen. Mar dat is net te sizzen dat se net komme mei serieuze side -effekten en potensjele negative gefolgen.

De foardielen fan in protte fan 'e oanfoljende nootropen derút - lykas dy dy't jo by Whole Foods kinne fine, binne lykwols net sa stipe troch wittenskip, seit Dr. Levitan. D'r besteane in pear lytsere stúdzjes, lykas ien dy't de ûnthâldfoardielen toant fan extract fan ginkgo biloba, en in dierstúdzje dy't in kombinaasje toant fan griene teeekstrakt en l-theanine dat ûnthâld en oandacht ferbetteret-mar mear ûndersyk is nedich, seit se.

Wat binne guon mienskiplike soarten nootropics?

Gustin advisearret krûden nootropen, lykas liuwmankepaddestoel, ashwagandha, ginseng, gingko biloba, en cordyceps. As jo ​​​​tinke dat dizze fertroud binne (sizze, nei it lêzen fan "Wat binne adaptogens en kinne se helpe om jo workouts te ferbetterjen?"), Jo hawwe gelyk. "Guon nootropen binne adaptogenen en oarsom, mar de iene is net eksklusyf altyd de oare," seit Gustin.

Dizze krûdsupplementen wurkje troch spesifike paden yn it harsens te blokkearjen. Dit is bygelyks wêrom kafee jo it gefoel makket dat jo enerzjy hawwe - it blokkearret tydlik neurotransmitters yn jo harsens neamd adenosine-receptors dy't gefoelens fan wurgens sinjalearje.

Guon krûden nootropics leverje net allinich enerzjy oan jo harsens, mar ek jo spieren en weefsels. Bygelyks, beta-hydroxybutyrate (BHB), in oanfoljende fariaasje fan ien fan 'e trije primêre enerzjy-befettende ketonen natuerlik produsearre troch jo lichem as jo in ketogene dieet folgje, kin liede ta in koarte termyn tanimming fan bloedketonen, seit Gustin - dy't sawol kognitive as fysike prestaasjes kinne ferbetterje. (Gustin seit dat dit is wêrom guon fan syn kliïnten nootropics foar training nimme.)

Oan 'e oare kant feroarje synthetyske, gemysk-basearre nootropika - lykas Adderall en Ritalin - feitlik hoe't de receptors yn jo harsens funksjonearje oer de tiid. "Jo feroarje jo harsenskemie letterlik mei in frjemde gemyske," seit Gustin. "Se hawwe har plak, mar om se te brûken as ienmalich om jo mentale kapasiteit te ferbetterjen is in min idee."

Opmerking: Wylst guon saakkundigen leauwe dat nootropics effektiver binne as se kumulatyf binne nommen, is d'r net folle bewiis om dat te back -up. Yn feite is de effektiviteit fan nootropics in bytsje in proef- en flaterûnderfining foar elke persoan en sil ôfhingje fan jo harsenskemie, seit Gustin.

Binne d'r potensjele risiko's fan nootropen?

It mooglike risiko foar it nimmen fan synthetyske nootropen is enoarm, seit Dr. Levitan. "In protte fan dizze supplementen befetsje stoffen lykas kafee yn heul grutte hoemannichten, dy't frijwat gefaarlik kinne wêze, foaral as jo se kombinearje mei alkohol of oare medisinen," seit se. Bygelyks, se kinne jo bloeddruk en hertslach ferheegje, kinne ferslaavjend wêze en kinne rebound -effekten feroarsaakje (lykas wurgens en depresje) as jo stopje mei nimme se, foeget se ta. (Relatearre: Hoe dieet-supplementen kinne ynteraksje mei jo prescription drugs)

Krûd nootropen, hoewol minder yntinsyf, komme mei deselde risiko's as elke oanfolling, om't se net wurde regele troch de FDA, sadat jo noait folslein wis kinne wêze wat d'r binnen is. De measte sille GRAS-status hawwe, wat betsjut dat se "algemien as feilich wurde beskôge", mar guon dogge it net, seit Gustin. "Jo moatte heul foarsichtich wêze, om't guon miskien net de eigentlike yngrediïnten hawwe dy't se beweare yn it produkt te hawwen," seit hy. Hy advisearret in bedriuw te freegjen om in sertifikaat fan analyze te leverjen, dat befêstiget dat de yngrediïnten op it etiket yn it produkt binne. It is in "enoarme reade flagge" as se dit net sille leverje, foeget hy ta.

Wylst Dr.. Levitan erkent dat guon minskenmaaie profitearje fan kruiden nootropyske supplementen, soargje dat jo de juste vitaminen krije - lykas vitaminen D en B, magnesium, en izer - kin in alternative manier wêze om jo enerzjy en fokus te ferheegjen of jo stimming en ûnthâld te ferbetterjen. "Dit is in mear sûne oanpak dan it opnimmen fan ûnbekende produkten mei beheinde beskikbere feiligensgegevens," merkt se op. (Related: Wêrom B -vitaminen it geheim binne foar mear enerzjy)

Foardat jo tafoegje oan of feroarje fan in oanfolling yn jo fitamine -routine, prate jo mei jo dokter. As jo ​​beslute dat jo wolle eksperimintearje mei kruiden nootropen, doch dan jo ûndersyk, en wês taret op in potinsjeel frjemd gefoel de earste kear dat jo se nimme, seit Gustin.

"Stel jo foar as jo in auto ride en in protte bugs op jo foarrút hawwe," seit Gustin, en relateart de analogy oan it konsept fan harsensmist. "As jo ​​​​de foarrút foar de earste kear skjinmeitsje, sille jo in libbensferoarjende effekt fernimme."

Resinsje foar