GLA: Fit foar in kening?

Kontint

• De genêskrêft fan 'e kening
• Wat is GLA?
• Sûkersykte
• Artritis
• Premenstruaal syndroom
• Binne der side-effekten?
• Folgje jo advys fan jo dokter

De genêskrêft fan 'e kening

Gamma linoleensoer (GLA) is in omega-6 fettsoer. It wurdt meast foarkommen yn 'e siedden fan' e jûnsblom.

It wurdt ieuwenlang brûkt yn homeopatyske remedies en folkskuorren. Yndianen brûkten it om swelling te ferminderjen, en tsjin 'e tiid dat it de wei nei Jeropa makke, waard it brûkt om hast alles te behanneljen. It waard úteinlik de bynamme 'de genêzing fan' e kening '.

In protte fan 'e foarnommen foardielen fan GLA binne net stipe troch it meast aktuele ûndersyk. Mar guon ûndersiken suggerearje dat it kin helpe by it behanneljen fan bepaalde betingsten.

Lês fierder om mear te learen oer dizze essensjele fatty acid.

Wat is GLA?

GLA is in omega-6-fetsoer. It is te krijen yn in protte plantaardige oaljes, wêrûnder jûnsblomoalje, borage sied oalje, en swarte bessen sied oalje.

Dizze oaljes binne te krijen yn kapsulefoarm by de measte sûnensfoarsjennings. Mar jo kinne genôch GLA krije fan jo dieet sûnder supplementen te nimmen.

GLA is essensjeel foar it behâld fan harsensfunksje, skeletsûnens, reproduktive sûnens en metabolisme. It is ek essensjeel foar it stimulearjen fan hûd- en hiergroei.

It is wichtich om omega-3 en omega-6 fatty soeren te balansearjen. tink dat in protte minsken te folle omega-6 en te min omega-3 konsumearje. Om omtinken te jaan oan dat lykwicht kin jo risiko ferminderje foar in protte chronike sykten.

Sûkersykte

Diabetyske nefropaty is in soarte fan niersykte dy't in protte minsken mei diabetes treft. Guon ûndersiken dien op rotten suggerearje dat GLA kin helpe by it behanneljen fan dizze tastân.

Alder hawwe fûn dat GLA ek kin helpe by it behanneljen fan diabetyske neuropaty. Dit is in soarte fan senuwskea dy't tintelingen en ûngemak feroarsaket yn 'e ekstremiteiten en faak treft minsken mei sûkersykte.

Mear ûndersyk is noch nedich om te learen as GLA kin helpe by it behanneljen fan dizze tastân en oare mienskiplike komplikaasjes fan diabetes.

Artritis

It docht bliken dat de âlde genêzers op wat wiene: GLA kin helpe om ûntstekking te ferminderjen. Guon ûndersiken litte sjen dat it jo symptomen en funksjonaliteit kin ferbetterje, en dat it risiko fan side-effekten leech is.

As jo ​​artritis hawwe, praat dan mei jo dokter oer it tafoegjen fan in oanfolling oan jo dieet om jo symptomen te behearjen. D'r binne ferskate ûndersiken om it gebrûk te stypjen fan it garandearjen fan adekwate yntak fan GLA.

Premenstruaal syndroom

In protte froulju oer de heule wrâld nimme jûnsblom oalje om symptomen fan premenstrual syndroom (PMS) te ferlichtsjen. D'r is lykwols gjin slutend wittenskiplik bewiis dat it wurket.

De measte stúdzjes hawwe in gebrek oan foardielen oantoand, neffens de.

Guon minsken leauwe noch altyd dat it in effektive behannelingopsje is. As jo ​​jûnsblomoalje of oare GLA-oanfollingen wolle besykje om PMS te behanneljen, is it altyd it bêste om earst mei jo dokter te praten.

Binne der side-effekten?

GLA-oanfollingen wurde troch de measte minsken goed tolereare, mar se kinne side-effekten feroarsaakje. Dizze side-effekten binne normaal mild. Se omfetsje symptomen lykas hoofdpijn, losse ontlasting, en mislikens.

Nim GLA net as jo in oanfalsteuring hawwe. Jo moatte ek foarkomme dat jo GLA nimme as jo gau operearje sille as jo swier binne.

GLA-oanfollingen kinne ek ynteraksje hawwe mei bepaalde medisinen, ynklusyf warfarine.

Freegje jo dokter as GLA-oanfollingen feilich binne foar jo.

Folgje jo advys fan jo dokter

GLA kin jo sûnens ferbetterje, mar lykas in protte oanfollingen hat it risiko's. It is gjin ferfanging foar in sûne libbensstyl dy't in lykwichtich dieet en reguliere oefening omfettet.

Sprek mei jo dokter foardat jo GLA tafoegje oan jo deistige routine as behannelingplan foar diabetes, artritis, of oare omstannichheden.

Freegje jo dokter oer de potensjele foardielen en risiko's, en folgje altyd dosearingsrjochtlinen.