Súksesferhaal foar gewichtsverlies: "Ik hie myn sûnens al te lang as fanselssprekkend nommen!"

Kontint

• Resinsje foar

De útdaging fan Laura

Op 5'10", toerde Laura oer al har freonen op 'e middelbere skoalle. Se wie ûngelokkich mei har lichem en gie oer nei fastfood foar treast, en bestelde tûzenen calorieën oan burgers, fries en soda by de lunch. (Lear de skokkende wierheid oer fastfood hjir). Fjouwer jier nei ôfstudearjen wie se oant 300 pûn.

Dieet tip: In near miss

Ien nacht doe't Laura fan hûs nei hûs gie, sloech in oare auto yn harres, yn totaal. Gelokkich rekke se mar licht ferwûne, mar it ûngelok wie in wekker. "It makke my beseffe dat ik myn sûnens te lang fanzelfsprekend hie nommen," seit se. "En ik wit dat it idel klinkt, mar ik wie wirklik ferlegen dat de leuke paramedici it dreech hiene om my yn 'e ambulânse op in brancard op te heljen!"

Dieet -tip: it foarmjen fan sûne gewoanten

Nei in pear wiken fysioterapy begon Laura 15 minuten deis op 'e treadmiel yn' e wenkeamer fan har âlden te rinnen. Se bleau der moannen by, úteinlik pakte se op kearnfersterkende oefeningen mei in abroller. "Ik waard krekt saai mei myn routine doe't in freon my in gastpas joech nei har gym," seit se. Op in bewolking besocht Laura in cardio-kickboksklasse. "Ik wie ferslave nei de earste! Ik hâldde fan 'e muzyk, de koreografy, en de enerzjyboost dy't ik oeren letter krige," seit se. Gau gie se elke twa oant trije dagen-en foel sawat 2 pûn yn 'e wike. Se learde ek hoe't se har begearten foar fast-food befredigje op 'e sûne manier thús. "Ynstee fan spuie op in tsiisburger, bygelyks, soe ik in feggieburger grillje en op in bôle mei folsleine tarwe sette mei tsiis mei fermindere fet," seit se. "En om it trochriden fan 'e moarn te foarkommen, haw ik myn alarm in pear minuten earder ynsteld, sadat ik tiid hie om in kom granen te iten." Troch dizze ienfâldige tweaks te meitsjen - en snackje op fruit en fetfrije mikrofoavepopcorn tusken mielen - koe Laura nei in jier delkomme nei 180 pûn.

Dieet tip: Dressing it diel

"Guon fan myn meiwurkers joegen my har hand-me-downs, om't ik net op in nije garderobe woe spuie oant ik myn doelgewicht hie berikt," seit Laura. "Ienris die ik, ûntduts ik dat ik net allinich seis jurkmaten sakke, mar ek in heule skoengrutte sakke!" Laura begon te genietsjen fan winkeljen yn 'e winkelsintrum-en kaam te wurdearjen fan har nij fûn leauwenfertrouwen. "Ik wie eartiids sa skruten en ûngemaklik," seit se. "Mar it berikken fan wat ik fan doel wie, hat my in enoarme self-esteem-ympuls jûn."

Laura's stick-with-it geheimen

•Feroarje it menu

"As ik pizza ha, freegje ik om de helte fan 'e tsiis en ekstra grienten. En as ik in Cobb-salade fiel, sla ik it spek oer en druk ik sitroenskibbels deroer yn stee fan it te ferdrinken yn ranchdressing."

•Hawwe in plan B.

"As myn wurkskema super hektysk is, sil ik sa gau as ik thús bin in quickie yoga-DVD ynpopje. It oefenjen fan sels 10 minuten hâldt my fan it gefoel dat ik fan 'e bandwagon fallen bin."

•Jog dyn ûnthâld

"Ik hâld altyd in foto fan mysels op myn swierste yn myn beurs. Ik helje dy derút as ik oanstriid bin om mozzarellasticks of patat te bestellen; it âlde my sjen helpt myn sûne gewoanten te fersterkjen."

Mear súksesferhalen:

Suksesferhaal foar gewichtsverlies: "Ik wegere mear fet te wêzen." Sonya ferlear 48 pûn

Súksesferhaal foar gewichtsverlies: "Ik woech mear dan him" Cyndy ferlear 50 pûn

Suksesferhaal foar gewichtsverlies: "Ik bin ophâlden mei excuses" Diane ferlear 159 pûn

Resinsje foar