De Vinyasa Yoga Flow dy't jo buikspieren skulptearret

Kontint

• Resinsje foar

It is tiid om Sayonara te sizzen foar sit-ups. Se binne saai, repetitive, en net iens sa geweldich foar jo. (Mear oer dat yn Moatte jo ophâlde mei it dwaan fan sit-ups?) Plus, se wurkje net jo folsleine kearn, ynklusyf de rêch en kanten. As jo ​​​​wirklik sterkte wolle bouwe yn jo heule midden, is it paad fan minste ynspanning (en maksimale resultaten) yoga. Vinyasa, benammen, wurket jo kearn út elke hoeke, en tonet sels jo rêch en heupen. Dit ferbetteret ek jo ôfstimming en algemiene fitness. (Noch net oertsjûge? Hjir binne 30 redenen dat wy fan yoga hâlde.)

Yn dizze Vinyasa -training begeliedt Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell jo troch in folchoarder fan yogastream rjochte op it sintrum fan jo lichem, om jo abs te aktivearjen en hâlding en ôfstimming te ferbetterjen. Noch better: de heule training duorret mar 30 minuten, en jo kinne it dwaan yn 'e treast fan jo eigen wenkeamer. Nim dat, oefenje ekskús. Litte wy ús klear meitsje om te streamjen.

Oer Grokker:

Ynteressearre yn mear thús workout fideoklassen? D'r binne tûzenen fitness-, yoga-, meditaasje- en sûne kokenklassen dy't op jo wachtsje op Grokker.com, de ien-stop-shop online boarne foar sûnens en wolwêzen. Besjoch se hjoed!

Jo 7-minuten fetblazen HIIT-training

De HIIT-trening fan 30 minuten om jo winterslach te ferslaan

Perfekte Pilates mei Lottie Murphy

At-Home Workout Videos

Resinsje foar