Kraakbeen, gewrichten en it ferâlderingsproses begripe

Kontint

• De struktuer fan in joint
• It fergrizing lichem
• Risikofaktoaren fan OA
• Gewicht
• Famyljeskiednis
• Seks
• Berop
• Behanneling
• Medikaasje
• Ynjeksjes
• Sjirurgy
• Lifestyle en thúsbehandelingen
• Oefenje
• Warmte / kâld terapy
• Helpapparaten
• Rêst
• Gewichtsferlies
• Outlook

Wat is artrose?

In libben lang kuierje, oefenje en bewegen kin jo kraakbeen in tol nimme - it glêde, rubberige bindweefsel dat de einen fan bonken bedekt. De degeneraasje fan kraakbeen kin chronike ûntstekking yn 'e gewrichten feroarsaakje, mei kin liede ta artritis.

Osteoartritis (OA) is de meast foarkommende foarm fan artritis. OA is ek bekend as degenerative mienskiplike sykte. Neffens de hawwe sawat 30 miljoen folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten OA. Dat makket OA ien fan 'e wichtichste oarsaken fan beheining by folwoeksenen.

De struktuer fan in joint

Kraakbeen kusset gewrichten en helpt har soepel en maklik te bewegen. In membraan neamd it synovium produseart in dikke floeistof dy't helpt it kraakbeen sûn te hâlden. It synovium kin ûntstoken wurde en ferdikke as slijtage op it kraakbeen foarkomt. Dit kin liede ta ûntstekking, dy't ekstra floeistof produseart yn 'e mienskip, wat resulteart yn swelling - en mooglik de ûntwikkeling fan OA.

De gewrichten dy't meast beynfloede binne troch OA binne:

• hannen
• fuotten
• rêch
• heupen
• knibbels

Om't kraakbeen fierder efterútgiet, kinne neistlizzende bonken miskien net genôch smeren hawwe fan 'e synoviale floeistof en demping fan it kraakbeen. Ienris bonkeflakken komme direkt yn kontakt mei elkoar, resulteart it yn ekstra pine en ûntstekking oan 'e omlizzende weefsels.

As bonken kontinu tegearre skraapje, kinne se dikker wurde en begjinne mei groei fan osteophyten, as bonkspoaren.

It fergrizing lichem

Hoe âlder jo wurde, hoe faker is it om lichte pine of pine te ûnderfinen as jo stean, treppen beklimme of oefenje. It lichem herstelt net sa gau as yn jongere jierren.

Ek fersmoarget kraakbeen natuerlik, wat pine kin feroarsaakje. It glêde weefsel dat gewrichten kussen en har helpt makliker te bewegen ferdwynt mei leeftyd. De natuerlike skokdempers fan it lichem binne fersliten. Sa begjinne jo mear te fielen fan 'e fysike tol fan jo lichem.

Jo ferliest ek spierspanning en bonke sterkte hoe âlder jo wurde. Dat kin fysike easken taken lestiger meitsje en belesting op it lichem.

Risikofaktoaren fan OA

In mienskiplike risikofaktor foar it ûntwikkeljen fan OA is leeftyd. De measte minsken mei OA binne boppe de leeftyd fan 55. Oare faktoaren ferheegje de kânsen fan in persoan foar it ûntwikkeljen fan 'e sykte. Dêr heart by:

Gewicht

Oergewicht set ekstra stress op gewrichten, kraakbeen, en bonken, fral yn 'e knibbels en heupen. It betsjuttet ek dat jo minder wierskynlik fysyk aktyf binne. Regelmjittige fysike aktiviteit, lykas in deistige kuier, kin de kâns op OA ûntwikkelje sterk ferminderje.

Famyljeskiednis

Genetika kin in persoan faker meitsje om OA te ûntwikkeljen. As jo ​​famyljeleden hawwe mei de sykte, kinne jo in ferhege risiko hawwe om OA te ûntwikkeljen.

Seks

Foardat 45 jier is manlju wierskynliker OA te ûntwikkeljen. Nei 50 hawwe froulju faker OA as manlju. De wikseling fan it ûntwikkeljen fan OA yn beide geslachten wurdt hast gelyk 80 jier.

Berop

Bepaalde beroppen ferheegje it risiko fan in persoan foar it ûntwikkeljen fan OA, lykas:

• konstruksje
• lânbou
• skjinmeitsjen
• retail

Minsken yn dizze beroppen brûke har lichems krêftiger as ûnderdiel fan har baan. Dit betsjut mear wear en tear op har gewrichten, wêrtroch mear ûntstekking feroarsaket.

Jongere, mear aktive minsken kinne ek OA ûntwikkelje. It is lykwols faak it resultaat fan in trauma, lykas in sportblessuere of ûngelok. In skiednis fan fysike ferwûningen as ûngelokken kin de kâns fan in persoan ferheegje om letter OA te ûntwikkeljen.

Behanneling

OA hat gjin genêzing. Ynstee is it doel fan behanneling pine te behearjen, en dan bydrage oarsaken te ferminderjen dy't symptomen fan OA slimmer meitsje. De earste stap by it behanneljen fan OA is pine te ferminderjen. Dit wurdt faak dien mei in kombinaasje fan medisinen, oefening, en fysike-terapy.

Behanneling foar OA wurdt faak oanpast oan 'e libbensstyl fan in persoan en wat pine en pine feroarsaket. In ferskaat oan behannele opsjes is beskikber. Dêr heart by:

Medikaasje

OTC-pynstillers binne meast alle minsken mei OA moatte pine behannelje. Foarbylden omfetsje net-steroide anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) - lykas aspirine (Bufferin) en ibuprofen (Advil, Motrin IB) - as acetaminophen (Tylenol).

As pine lykwols slimmer wurdt as OTC-medisinen net effektyf binne, kin sterker pine-medikaasje nedich wêze.

Ynjeksjes

Hyaluronsäure en kortikosteroïde ynjeksjes kinne helpe om pine yn bekrêftige gewrichten te ferminderjen. Steroide ynjeksjes wurde lykwols typysk net repetityf brûkt, om't se oer tiid ekstra mienskiplike skea kinne feroarsaakje.

Hyaluronic acid ynjeksjes en de corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) binne allinich goedkard foar de knibbel. Oare ynjeksjes lykas PRP (plasma-ryk proteïne) en stamsel-ynjeksjes wurde op eksperimintele basis brûkt.

Sjirurgy

Surgery is typysk reservearre foar minsken dy't swiere en slopende OA hawwe.

Osteotomy is in ferwideringsproseduere dy't de grutte fan bonkespoaren kin ferminderje as se ynterferearje mei mienskiplike beweging. Osteotomy is ek in minder invasive opsje foar minsken dy't in sjirurgy foar mienskiplike ferfanging wolle foarkomme.

As osteotomie gjin opsje is of net wurket, kin jo dokter bone-fúzje (artrodese) oanbefelje foar it behanneljen fan earnstich ferswakke gewrichten. Arthrodese fan 'e heup as knibbel wurdt selden mear dien, mar it kin wurde útfierd op oare gewrichten lykas fingers of polsen.

Foar de heup- en knibbelgewrichten is it lêste resort in totale gewrichtsferfanging (artroplastyk).

Lifestyle en thúsbehandelingen

Om jo pine te behearjen en jo symptomen te beheinen, kinne jo miskien wat oanpassingen fan 'e libbensstyl besykje om dingen makliker te meitsjen op jo gewrichten en bonken. Dizze oanpassingen kinne de funksje ferbetterje lykas jo libbenskwaliteit. Opsjes befetsje:

Oefenje

Oefening mei lege ynfloed kin spieren fersterkje en bonken sterk hâlde. Oefening ferbetteret ek mienskiplike mobiliteit.

Ferjit oefeningen mei swiere ynfloed, lykas tennis en honkbal, en begjin mei mear oefeningen mei lege ynfloed te dwaan. Golfen, swimme, yoga, en fytse binne allegear makliker op 'e gewrichten.

Warmte / kâld terapy

Tapasse waarme kompresjes of kâlde pakjes op gewrichten as se seare of pynlik binne. Dit kin helpe om pine te ferljochtsjen en ûntstekking te ferminderjen.

Helpapparaten

Mei help fan apparaten lykas beugels, spalken en stokken kin jo lichem helpe om swakke gewrichten te stypjen.

Rêst

Pijnige, seare gewrichten jaan adekwate rêst kin pine ferlitte en swelling ferminderje.

Gewichtsferlies

Sawol 5 pûn ferlieze kin helpe om de symptomen fan OA te ferminderjen, fral yn grutte gewrichten lykas de heupen en knibbels.

Outlook

It is normaal dat jo as jo âlder wurde wat pine en pine yn jo gewrichten ûnderfine - fral as jo stean, treppen beklimme, of oefenje. En it is mooglik dat oer tiid degeneraasje fan kraakbeen kin liede ta ûntstekking en OA.

D'r binne lykwols sawol medyske behannelingen as libbenswizigingen dy't jo kinne meitsje om pine te ferminderjen en oare symptomen te behearjen. As jo ​​OA hawwe, praat dan mei in dokter en ferkenne jo behannelingopsjes.