Behanneling foar obesitas yn bernetiid en adolesinsje

Kontint

• Wat te iten om gewicht te ferliezen
• Hoe kinne de yndustriële hannelje foar sûn iten
• Foarbyld fan wat it bern kin ite
• Wat meinimme nei skoalle
• Hoe soargje jo foar fysike aktiviteit yn it bern
• Wannear't medisinen foar gewichtsverlies brûke
• Hoefolle kilo kin it bern per moanne ferlieze

De behanneling fan obesitas by bern as jongerein bestiet foaral út sûner ite en deistige basis wat fysike aktiviteit oefenje, sadat d'r in lytser tal kaloryen wurdt opslein, wat it gewichtsverliesproses fasilitearret.

As, lykwols, it bern lykwols gjin gewicht ferliest mei dizze feroaringen yn dieet en fysike aktiviteit, is it wichtich om te kontrolearjen as d'r oare oarsaken binne, lykas problemen yn 'e produksje fan hormonen, bygelyks. As it bern nei 6 moannen behannelet trochgean mei gewicht te setten of in heul risiko hat fan komplikaasjes, lykas diabetes, kin de dokter wat medisinen oantsjutte om har te helpen gewicht te ferliezen.

Al dizze foarmen fan behanneling binne wichtich en moatte wurde evaluearre troch in bernedokter en fiedingsdeskundige, yn elk gefal, om it ferskinen fan sûnenskomplikaasjes lykas diabetes, hege bloeddruk en sels in hertoanfal as beroerte te foarkommen.

Wat te iten om gewicht te ferliezen

Dit is de wichtichste stap om de hoemannichte kaloryen yn it lichem te ferminderjen en hat as doel it bern of adolesint te helpen sûner te iten. Guon essensjele stappen binne:

• Besteegje net mear dan 3 oeren sûnder sûn iten te iten, mar yn lytse hoemannichten;
• Eat fruit en grienten teminsten 5 kear deis, wat betsjut dat jo dizze fiedsels hast yn elke miel fan 'e dei ite;
• Drink deis sawat 1 liter wetter, en drinke gjin tee mei sûker, fruit sop as soda;
• Eat haadmiel yn lytsere gerjochten, om de hoemannichte iten te ferminderjen;
• Sjoch gjin televyzje of spielje fideospultsjes by it iten om oandacht te fokusjen op iten.

Derneist is it wichtich om te foarkommen dat iten mei hege kalorie thús is, lykas koeken, koekjes, swiete popcorn, mei te folle sâlt of mei spek, snoepjes, sûkelade en frisdrinken of ferpakt sop.

Hoe kinne de yndustriële hannelje foar sûn iten

Ien fan 'e grutste swierrichheden foar âlders is om te wikseljen fan konsumearjen fan ferwurke fiedsels lykas koekjes, hamburgers, iis, sûkelade en fastfood, nei natuerliker en sûner iten, lykas fruit, griente, folkornsbôle en tsizen.

Om dit proses mei sukses te dwaan, moatte âlders geduldich genôch wêze om sûn iten yn te fieren oan it dieet fan har bern. Yn it begjin moat it bern wurde frege om teminsten de salade foar it middeismiel op 'e plaat te litten wêze of op syn minst besykje it fruit yn' e mûle te lizzen, bygelyks sûnder him te beteljen om al dat iten dat te bieden is te iten.

Dit stadige proses is wichtich om't sûn iten de kar fan 'e bern wêze moat, gjin reden foar him om te fjochtsjen mei syn âlden. As fruit ite altyd wurdt begelaat troch gjalpen en beloften fan straf of siik wurde, sil it byld fan 'e salade altyd keppele wurde oan minne tiden yn it libben fan it bern, en hy sil dit soarte iten automatysk wegerje. Hjir binne wat tips oer hoe't jo jo bern ite kinne.

Foarbyld fan wat it bern kin ite

Hjir binne wat tips oer hokker iten te iten by elke miel:

• Moarnsiten - yt brea ynstee fan sûkelade-granen, om't it makliker is om it bedrach te kontrolearjen, en skûmmolke brûke, om't it minder fet hat.
• Lunsj en diner - yt altyd grienten en foarkar fol iten, lykas brune rys, bygelyks, om't it helpt om jo appetit te ferminderjen. Fleis moat wurde kocht mei in bytsje fet of grille, en de bêste opsjes binne fisk as hin.

Foar snacks is it wichtich om sûne fiedsels te krijen, lykas magere molke, natuerlike yoghurt, sûnder sûker, fruit yn 'e skulp, brea mei sied of toast, bygelyks, om't it makliker is om in sûn miel te hawwen as sûne fiedsels beskikber binne.

Wat meinimme nei skoalle

Snacks op skoalle binne normaal in útdaging foar âlders, om't it in tiid is dat har bern kontakt hawwe mei de ytgewoanten fan oare famyljes, dy't net altyd sa goed binne as se moatte wêze.

Sprekke mei it bern en it útlizze fan it belang fan elk iten dat yn har fekânsje wurdt pleatst is lykwols in strategy dy't kin wurde brûkt sadat se de needsaak begripe om fruit, yoghurt, folkornskoekjes en sûne broadsjes te iten.

Sjoch it fideo hjirûnder en sjoch 7 sûne snacktips om yn 'e lunchbox fan jo bern te setten:

Hoe soargje jo foar fysike aktiviteit yn it bern

Ynskriuwe fan it bern as adolesint yn lessen lykas karate, fuotbal, jiu-jitsu, swimmen as ballet, is bygelyks heul wichtich om opboude fet te ferbaarnen en de ûntwikkeling fan bern te ferbetterjen, it meitsjen fan goede gewoanten dy't ek yn folwoeksenheid moatte wurde hâlden.

As it bern of adolesint gjin aktiviteit leuk fynt, kinne jo besykje in soarte fan oefening mei him te dwaan, lykas fytse, bal spielje of sels kuierje, sadat hy begjint te genietsjen fan beweging en dan is it makliker om ien by te wenjen .fuotbalskoalle, bygelyks.

Untdek oare foarbylden fan 'e bêste oefeningen om te oefenjen yn bernetiid.

Wannear't medisinen foar gewichtsverlies brûke

Gewichtsferlies medisinen wurde normaal allinich brûkt nei leeftyd 18, lykwols kinne guon dokters har gebrûk advisearje nei leeftyd 12, fral as behanneling mei dieetwizigingen en reguliere oefening net wurket.

Dit soarte fan remeedzje helpt it lichem om mear kaloryen te besteegjen, appetitens te ferminderjen, of de opname fan fiedingsstoffen te ferminderjen, benammen fetten. By it gebrûk is it heul wichtich om soarch te behâlden mei iten en oefenjen.

It gebrûk fan stimulanten, lykas skildklierhormonen, amfetaminen, fenfluramine, dexfenfluramine as efedrine, is folslein kontraindisearre foar bern, om't se ôfhinklikens en fysike problemen kinne feroarsaakje, lykas sykheljen en mentale problemen, lykas hallusinaasjes.

De behanneling foar obesitas by bern is net maklik te folgjen, om't it bestiet út it feroarjen fan de ytgewoanten fan it bern en de heule famylje, dus is it heul wichtich om te besykjen oergewicht yn 'e bernetiid te foarkommen troch bern fan' e earste libbensjierren oan te moedigjen. sûn iten.

Hoefolle kilo kin it bern per moanne ferlieze

D'r is normaal gjin skatting fan hoefolle gewicht in bern per moanne kin ferlieze, mar yn 't algemien wurdt advisearre dat hy allinich gewicht behâldt wylst hy yn' e hichte groeit, wêrtroch hy yn 'e rin fan' e tiid him út it oergewicht berik beweecht. Of obesitas en weromgean nei it passende gewicht.

Neist it behâld fan gewicht as strategy kinne bern âlder dan 5 jier en adolesinten, as begelaat troch in dokter en fiedingsdeskundige, sawat 1 oant 2 kg per moanne ferlieze sûnder har normale ûntwikkeling en sûnens te skansearjen.

Besjoch it folgjende fideo en sjoch oare tips dy't jo bern kinne helpe om gewicht te ferliezen: