Natuerlike behanneling foar spierpine

Kontint

• 1. Vinegar kompresje
• 2. Massage oalje
• 3. Kanieltee

Spierpijn binne heul foarkommende problemen en kinne ferskate oarsaken hawwe. Typysk wurdt minsken advisearre om iis of waarmte oan te bringen op it troffen gebiet om ûntstekking, swelling en pineferliening te ferminderjen, ôfhinklik fan it type ferwûning en de tiid fan symptomen. D'r binne lykwols poerbêste opsjes foar natuerlike behannelingen foar spierpine dy't thús kinne wurde taret mei lege kosten en heul praktysk.

Guon foarbylden binne:

1. Vinegar kompresje

In goede natuerlike behanneling foar spierpine is it oanbringen fan 'e azijnkompresje op it pynlike gebiet, om't de azijn helpt om it oerstallige molksoer dat is foarme te ferwiderjen, tige nuttich, fral nei fysike oefeningen.

Yngrediïnten

• 2 itenstleppels jittik
• In heal glês waarm wetter
• Doek of gaas

Tarieding modus

Plak 2 itenstleppels jittik yn in heal glês waarm wetter. Tapasse dan dizze oplossing yn 'e foarm fan in kompres makke mei in doek of gaas, op it pynlike gebiet.

2. Massage oalje

De yngrediïnten dy't wurde brûkt yn dizze hûsmiddel stimulearje sirkulaasje en helpe de styfens te foarkommen dy't foarkomt nei in spierblessuere.

Yngrediïnten

• 30 ml amandeloalje
• 15 drippen rosemary essensjele oalje
• 5 drippen essensjele oalje foar pipermunt

Tarieding modus

Ming de oaljes yn in donkere glêzen flesse, skodzje goed en tapasse op 'e troffen spier. Meitsje in sêfte massaazje, mei sirkulêre bewegingen en sûnder te folle te drukken om gjin fierdere ferwûning oan 'e spier te riskearjen. Dizze proseduere moat elke dei wurde dien oant de pine sakket.

3. Kanieltee

Kanieltee mei mostertsied en venkel is ryk oan anty-inflammatoare stoffen dy't sille helpe mei it bestriden fan spierpine feroarsake troch fysike wurgens of oermjittige fysike aktiviteit.

Yngrediïnten

• 1 leppel kanielstokken
• 1 leppel mostersied
• 1 oseaap fan venkel
• 1 beker (tee) siedend wetter

Tarieding modus

Foegje kaniel, mosterdsied en venkel ta oan 'e beker mei siedend wetter en bedekje. Lit 15 minuten stean, stamje en drinke neist. De oanrikkende doasis is gewoan 1 beker fan dizze tee per dei.