Learje hoe't jo natuerlik minne sinnesykte behannelje

Kontint

• Natuerlike behanneling foar Dysthymia
• Dysthymia fiede
• Thúsmiddel foar dysthymia
• Yngrediïnten
• Tarieding modus

De natuerlike behanneling foar dysthymia helpt dizze mylde foarm fan depresje te oerwinnen, wêrtroch't normale harsenaktiviteit beynfloedet, wêrtroch symptomen fan fertriet, faak minne stimming, eangst, noed of ûnrêst feroarsaakje. Learje mear oer de symptomen fan dizze sykte.

Dizze sykte kin wurde diagnostisearre troch in psychiater, psycholooch as psychoanalyst, mar de test foar dysthymia is in ienfâldige en praktyske manier dy't kin helpe by de diagnoaze fan dizze sykte. Nim dizze test hjir.

Natuerlike behanneling foar Dysthymia

De natuerlike behanneling foar dysthymia omfettet in dieet dat ryk is oan fitaminen en mineralen lykas foliumsoer, selenium en magnesium, plus:

• Feroaringen yn libbensstylgewoanten lykas it foarkommen fan smoken;
• Oefenje meditaasje;
• Oefenje ljochte fysike aktiviteiten lykas kuierje om endorfinen te stimulearjen en
• Drink alle dagen op syn minst 2 liter wetter.

Aromatherapie is ek in natuerlike behannelingopsje dy't nuttich kin wêze yn gefal fan dysthymia.

Dysthymia fiede

Sjoch yn dizze fideo wat wurdt oanrikkemandearre om te iten om jo stimming te ferbetterjen:

Yn it dieet foar dysthymia, fitaminen en mineralen lykas:

• Foliumsoer om it juste funksjonearjen fan it senuwstelsel te garandearjen:It kin fûn wurde yn wite beannen en sojabeanen, oranjes, appels en asperzjes.
• Vitamine B6 dy't de produksje fan serotonine stimuleart: It wurdt fûn yn heule korrels, knoflook, sesamsied, biergist, bananen en tonijn.
• Kalsium dat irritabiliteit kin ferminderje en jo hertslach regelje: It kin fûn wurde yn donkergriene grienten lykas boerenkool, spinaazje en waterkers.
• Selenium dat kin bydrage oan it ferbetterjen fan stimming:It kin fûn wurde yn fisk, amandelen, walnoten en sinneblomsied.
• Magnesium dat helpt by enerzjyproduksje: Kin wurde fûn yn spinaazje, haver, tomaten, cashewnoten, brune rys en soja
• Omega 3 dy't helpt by it ferminderjen fan cholesterol en it ymmúnsysteem fersterket, helpt om depresje te bestriden: It kin fûn wurde yn kabeljau, flaaksied, sardines, tonijn, salm en fiskoaljes.

Oare iten dat kin wurde konsumeare yn 'e natuerlike behanneling fan dysthymia binne rozemarijn, gember, gingko biloba, drop en alle fiedsels ryk oan B-komplekse fitaminen, om't se de produksje fan neurotransmitters stimulearje.

Iten mei kafee lykas kofje, swarte tee en frisdrinken moatte wurde foarkommen, om't se stimulanten binne.

Thúsmiddel foar dysthymia

In geweldige hûsmiddel foar Dysthymia is Sint-Janskruid, dat it senuwstelsel herstelt en anty-depressyf is.

Yngrediïnten

• 1 teeleppel sint janskruid (blêden en blommen)
• 200 ml wetter.

Tarieding modus

Doch 200 ml siedend wetter yn in beker mei Sint Janskruid, lit it dan 10 minuten sitte, spanne en drinke.

Kamille, passyfrucht en lemonbalsemtee hawwe ek kalmerende eigenskippen en kinne dêrom geregeld konsumeare wurde om de symptomen fan dysthymia te ferminderjen.