Reality TV Star Kourtney Kardashian oer it hawwen fan in poppe, begearten foar iten, en mear

Kontint

• Resinsje foar

De tillefoan rint om presys 11 oere, New York -tiid: "Hoi, it is Kourtney!" De âldste suster yn 'e Kardashian -famylje bellet út har hûs yn Los Angeles, wêr't, om 8 oere, de sinne amper oer de Hollywood Hills hat pikt. "Oh, dit is net betiid foar my," seit de 32-jierrige. "Dit is normaal." Har soan, Mason, hat har sûnt de moarntiid 18 moannen lyn berne, mar de nije mem klaget net. Eins hat se noait gelokkiger west ... as sûner. No't Mason stoppe mei fersoargjen, koe se har oefeningsroutine wer op koers krije. (Besjoch har fakânsje -training mei lichemsgewicht hjir.) En fanwegen Mason omfette Kourtney in manier fan iten dat sa skjin en organysk is, sels is se ferrast. Om alles te topjen, is har eartiids turbulente relaasje mei freon (en de heit fan Mason) Scott Disick einlings op in goed, stabyl plak.

Fansels kin dat alles feroarje troch it folgjende seizoen fan Keeping Up With the Kardashians, dy't dizze simmer opnij begjint. Mar yn 'e tuskentiid seit Kourtney dat se geweldich fielt, foaral as se in bikini rockt! "Ik bin echt optein om op 'e omslach fan SHAPE te stean en wat advys te bieden, benammen oan nije memmen. Ik bin it bewiis dat jo sels nei it hawwen fan in poppe better en seksier kinne sjen as ea!" Hoe? Lês fierder foar Kourtney's essensjele tips foar sûn libjen.

1: Oefening om in sûne libbensstyl te behâlden, gjin ekskús!

"Myn famylje hat altyd oefene," seit Kourtney. "Myn heit [de lette Robert Kardashian-ferneamd foar it ferdigenjen fan O.J. Simpson] brûkte om ôfleverings op te nimmen fan Seinfeld en Freonen en sjoch se moarns wylst hy op 'e treadmiel wie. "

Doe't har mem, Kris, troude mei Olympyske atleet Bruce Jenner, moedige hy elkenien oan om Tae Bo-klassen te nimmen. "Kim en ik giene hast elke dei nei skoalle," seit Kourtney. "Soms dogge wy twa klassen op in rige, om't wy safolle enerzjy hiene." Doe't se âlder waard, ûntdekte se har leafde foar rinnen, wat se bleau dwaan oant har sânde moanne fan swangerskip. "Mar it dragen fan in ekstra 40 pûn begon myn knibbels te hinderjen," seit se, "dat ik moast ophâlde."

Neidat Mason waard berne, en sa gau as se krige de dokter goed, se stadichoan werom nei har âlde routine, mar it hat net west maklik. "Froulju freegje my altyd hoe't ik werom kin yn foarm nei it hawwen fan in poppe," seit se. "Ik sis altyd, 'Witte wannear it juste tiid is foar jo training en ferplichtsje jo d'rfoar te dwaan.' Foar my moat ik elke dei om 7 oere oerein komme, foar elkenien, Mason op bêd litte mei Scott, en gean foar in run. Tritich minuten cardio is krekt bûten myn doar. Har folgjende stap is it slaan fan 'e gym foar gewichttraining. "Scott begon krekt werom te gean en hy wol dat ik mei him gean," seit Kourtney. "Myn earms lykje al goed út it dragen fan in poppe fan 25 pûn, mar ik bin fan plan se wirklik toneare te meitsjen."

2: Brûk Superfoods om krewearjen foar iten te skoppen

"It earste plak dat ik gewicht krij, is yn myn efterkant," beklaget Kourtney. "Ik hâld fan myn kont, mar ik haw de oanstriid om saddlebags dêr te krijen, dus ik moat it sjen." Se hat de maklikste manier fûn om de ekstra kilo's te ferliezen en te hâlden is mei in skjin dieet. Doe't se swier waard, yn stee fan de gekke begearten dy't in protte froulju hawwe, socht Kourtney nei sûne superfoods, lykas stielsnije havermout mei amandelmolke en manuka-huning. "Myn freonen fertelden my dat ik minder verkoudheid soe krije as ik dy huning brûkte," seit se. "Ik swar dat it myn allergyen hat stoppe."

Kourtney's sûnensskop feroare yn in libbensstylferoaring nei't Mason berne waard. "Myn mem joech my de Beaba -baby -itenmakker dy't fruit en grienten steamt en pureert," seit se. "Ik brûk allinich organyske fiedings foar him, en it die my tinken oer wat ik ek yn myn lichem stuts. Ik koe net sitte te sitten en koekjes ite en ferwachtsje dat hy griente ite." De oergong wie makliker as se tocht dat it wêze soe, jout se ta. "Ik bin fereale op salm, dy't ik hast ea iet. En eartiids iet ik salades, mar no krij ik ek bygerechten lykas spinazie en woartels. It wie net allinnich omdat it goed foar my is - ik haw ûntduts dat ik sa graach ite mocht." Foar in snack fertrout se op in QuickTrim Fast-Shake. "It is mar 110 kaloaren, mar it follet my op," seit se. "Plus, it is fol mei vitaminen, dus ik hoech der noait oan te tinken - it is sa maklik en ferslaavjend."

3: Keep Your Love Life Hot

Gjin saak wa't jo freegje, elkenien hat in miening oer de relaasje fan Kourtney en Scott. Fans binne sa lûd, se sille nei it pear op strjitte rinne en Kourtney advisearje om har freon krekt foar him te litten! Mar sûnt Scott stoppe te drinken en se nei terapy giene, is it better. "Kommunikaasje is sa wichtich," seit Kourtney. "Yn de terapy wurde alle misferstannen opheldere. Wy hâlde fan dy tiid tegearre om al ús gefoelens derút te krijen."

Mei-inoar-tiid útsnije is in wichtige manier wêrop Kourtney de hûsbrannen baarnend hâldt. "Ik wie op in frijfeintfeest yn Las Vegas en wy moasten allegearre de takomstige bruid advys jaan oer leafde," seit se. "Myn wie: Hawwe no in protte seks, want nei't jo in bern hawwe, is it dreech om it yn te drukken. Meitsje tiid foar elkoar of de ferbining kin fuort." Om Scott (en harsels) yn in romantyske stimming te krijen, rikt se nei wat waarme lingerie. "Ik fiel my sa sexy as ik it draach, en Scott hâldt derfan. Hy hat it miskien 10 kear earder sjoen-it makket neat út. It wurket. En hy ferjit my noait te komplimentearjen. Elke dei fertelt hy my: 'Do bist ien hite mem!'"

Resinsje foar