Moat ik foliumsoer nimme foardat ik swier bin?

Kontint

• Helpt it nimmen fan foliumsoer jo swier te wurden?
• Oanbefellende doses foliumsoer
• Hoe lang foardat jo swier wurde moatte jo foliumsoer nimme?
• Hoe lang moat foliumsoer wurde nommen yn 'e swierens?

It wurdt oanrikkemandearre 1 400 mcg foliumsoerstablet op syn minst 30 dagen te nimmen foardat se swier wurde en de heule swangerskip, of lykas advisearre troch de gynekolooch, om foetale misfoarmen te foarkommen en it risiko fan pre-eklampsia of te betiid berte te ferminderjen.

Hoewol it 30 dagen foar it swierwêzen fral wurdt oanrikkemandearre, riedt it Ministearje fan Sûnens oan dat alle froulju yn 'e bern fan leeftyd oanfolje mei foliumsoer, om't it op dizze manier mooglik is komplikaasjes te foarkommen yn' t gefal fan in net plande swierens.

Foliumsoer is in soarte fan fitamine B, dat by opname yn adekwate doses helpt om wat sûnensproblemen te foarkommen lykas hert sykte, bloedearmoed, sykte of ynfeksje fan Alzheimer, lykas malformaasjes yn 'e foetus.

Foliumsoer kin deistich wurde nommen yn 'e foarm fan tabletten, mar ek troch griente, fruit en granen te iten, lykas spinaazje, broccoli, linzen of granen. Sjoch oare fiedsels ryk oan foliumsoer.

Helpt it nimmen fan foliumsoer jo swier te wurden?

Foliumsoer ynnimme helpt net swier te wurden, it ferminderet lykwols it risiko op misfoarmen yn it rêgemurch en it brein fan 'e poppe, lykas spina bifida of anencephaly, lykas problemen yn' e swierens, lykas pre-eklampsia en te betiid berte.

Dokters advisearje te begjinnen foliumsoer te nimmen foardat se swier wurde, om't in protte froulju in tekoart hawwe oan dizze fitamine, en it is needsaaklik om oanfolling te begjinnen foar konsepsje. Dit komt om't normaal iten net genôch is om de nedige hoemannichten foliumsoer te bieden yn 'e swierens, en dêrom moat de swangere frou multivitamine-oanfollingen nimme, lykas DTN-Fol of Femme Fólico, dy't teminsten 400 mcg soere folium befetsje in dei.

Oanbefellende doses foliumsoer

De oanbefellende doses foliumsoer fariearje neffens leeftyd en libbensduur, lykas yn 'e tabel werjûn:

Wannear't de oanrikkemandearre deistige doses foliumsoer wurde oerslein, kinne guon symptomen ferskine, lykas konstante mislikens, abdominale opgeblazenens, oermjittich gas of slapeloosheid, en it wurdt dêrom oanrikkemandearre om in húsdokter te rieplachtsjen om de nivo's foliumsoer te mjitten fia in bloedproef spesifyk.

Derneist kinne guon froulju foliumsoerstekoart ûnderfine, sels as se iten ite dat ryk is oan dizze stof, fral as se lije oan ûndervoeding, malabsorptiesyndroam, irritabele darm, anoreksia of langere diarree, werjaan symptomen lykas oermjittige wurgens, hoofdpijn, ferlies fan appetit as hertkloppings.

Neist it behâld fan 'e sûnens fan' e foetus foarkomt foliumsoer problemen lykas bloedearmoed, kanker en depresje, en kin se goed brûkt wurde, ek by swangerskip. Sjoch alle sûnensfoardielen fan foliumsoer.

Hoe lang foardat jo swier wurde moatte jo foliumsoer nimme?

It wurdt oanrikkemandearre dat de frou teminsten 1 moanne foliumsoer begjint oan te foljen foardat se swier wurdt om feroaringen te foarkommen yn ferbân mei de foarming fan it brein en it rêgemurch fan 'e poppe, dy't begjint yn' e earste 3 wiken fan 'e swangerskip, dat is normaal de perioade dy't de frou útfynt sy is swier. Sadwaande, as de frou begjint mei it planjen fan 'e swangerskip, wurdt oanrikkemandearre dat se oanfolling begjint.

Sadwaande adviseart it Ministearje fan Sûnens dat alle froulju fan 'e bernberne leeftyd, tusken de 14 en 35 jier âld, foliumsoer-oanfollingen nimme om bygelyks mooglike problemen yn it gefal fan in net-plande swierens te foarkommen.

Hoe lang moat foliumsoer wurde nommen yn 'e swierens?

Foliezuur-oanfolling moat ûnder de swangerskip wurde oant de 3e trimester, of neffens de oantsjutting fan 'e ferloskundige dy't de swangerskip folget, ûnderhâlden, om't it dus mooglik is om bloedearmoed foar te kommen by de swierens, wat ek de ûntjouwing fan' e poppe ynterferearje kin.