Help! Myn pjut wol net ite

Kontint

• Wat is normaal?
• Wannear moatte jo de dokter belje?
• Meitiid suksesfol meitsje
• Oanmoedigje ûnôfhinklikens
• Sjoch fjirder
• Meitsje it in famyljesaak
• Bliuw oanbiede
• Meal- en snackideeën
• Yntroduksje fan nij iten
• De ûnderste rigel

Jo hawwe it allegear besocht: it ûnderhanneljen, it smeekjen, de dinosaurusfoarmige hinklompkes. En noch altyd sil jo pjut net ite. Klinkt fertroud? Do bist net allinnich. Pjutten binne berucht om har, ahem, selektyfens as it giet om iten.

Noch altyd, nei in lange hongerstaking fan jo lytse, kinne jo jo ôffreegje: hawwe jo te krijen mei in run-of-the-mill kieskeurige "threenager" - of is dit in teken fan in serieuzer probleem? En hoe dan ek, hoe kinne jo it probleem it bêste oanpakke fan in bern dat net ite sil?

Wylst kieskeurich iten (of sels in tydlike ûnderbrekking fan it iten hielendal) normaal gjin reden is foar soargen, binne der tiden dat it it bêste is om profesjonele help te krijen. Wy hawwe de lepel oer wannear't wy de dokter moatte skilje, wannear't jo jo grûn hâlde moatte, en hoe't jo de kâns grutter meitsje dat jo bern oanslút by de gelederen fan 'e Clean Plate Club.

Wat is normaal?

Krekt lykas de ups en downs fan pottetraining en sa no en dan in slieptiid, komt kieskeurig iten mei it territoarium fan pjuttenoplieding.

As jo ​​pjut har noas omheech draait by absolút alles wat jo foar har sette, is it wierskynlik gjin wjerspegeling fan jo feardigens foar âlders as in medysk probleem. It is folle wierskynliker dat jo bern in normale ûntwikkelingsfaze trochrint.

"Selektyf (as 'kieskeurig') iten lit faak tusken 12 en 18 moannen sjen," seit Yaffi Lvova, RDN, dy't him rjochtet op fieding fan berntsjes, berntsjes en pjutten. "De offisjele term hjirfoar is 'itenneofoby': de eangst foar nij iten. Dizze faze komt oerien mei it fermogen om te kuierjen. De hearskjende teory is dat neofoby in beskermjende maatregel is om te profitearjen fan in bern dat 'út' e hoale wei ', om sa te sizzen. "

Plus, nei ekstreem rappe groei yn it earste libbensjier, begjinne bern stadiger gewicht te krijen. Dit kin har honger natuerlik ferminderje, wêrtroch't se faker lytsere dielen ite.

De groeiende belangstelling fan jo pjut yn 'e wrâld om har hinne kin ek bydrage oan har ferminderjende appetityk. Mei safolle te sjen en te dwaan no't se kinne rinne, kinne se gewoan net it geduld hawwe om te sitten nei in tradisjonele miel.

It goede nijs is dat bern yn dizze leeftyd faak frij goed binne om op te merken as honger werklik krijt har oandacht. Bernedokters hawwe pjutten âlders lang advisearre om "nei de wike te sjen, net de dei" as it giet om iten. Jo kinne, bygelyks, fernimme dat jo bern de heule wike bestean fan goudfiskrakers, en dan op sneontenacht ynienen in kippendiner delkomt.

Oerwagende patroanen beskôgje kinne jo helpe om adekwate yntak oer tiid te sjen, yn plak fan op it stuit. (Hoewol kin dat momint grif fergruttend wêze as it giet om fergriemde molke en couscous grûn yn jo tapyt.)

Wannear moatte jo de dokter belje?

Wylst kieskeurich iten in normale faze is foar de measte pjutten, is d'r grif in tiid en plak om de dokter te skiljen. Jo bernedokter kin mooglike ûnderlizzende oarsaken útslute of diagnostisearje foar jo lytse net ite, lykas gastro-intestinale steurnissen, problemen mei slikken, ferstipaasje, gefoeligens foar iten, as autisme.

Neffens Lvova is it in goed idee om help te sykjen by jo dokter as in diëtist foar bern as jo bern:

• akseptearret minder dan 20 iten
• ferliest gewicht
• hekel of wegeret folsleine fiedingsgroepen (granen, suvel, aaiwiten, ensfh.)
• giet ferskate dagen sûnder iten hielendal
• is ynsette foar bepaalde fiedselsmerken as soarten ferpakkingen
• fereasket in oar miel fan 'e rest fan' e famylje
• is benaud yn sosjale situaasjes fanwegen iten
• hat in dramatyske emosjonele reaksje op hekel iten, lykas skriezen, fuortrinne, of foarwerpen goaie

Meitiid suksesfol meitsje

Stel dat d'r gjin sûnensprobleem is dat it pikke iten fan jo pjut feroarsaket, is it tiid om kreatyf te wurden! Hjir binne wat taktiken dy't kinne helpe mei it meitsjen fan itenstiid mei jo lytser suksesfol.

Oanmoedigje ûnôfhinklikens

Konstige gjalpen fan "Ik doch it!" kin frustrearjend wêze, mar it winsk fan jo bern nei ûnôfhinklikens is eins in nuttich ark as it giet om iten. As se passende nivo's fan selsbeskikking jaan, ûntstiet it gefoel fan ynfloed foar pjutten, dat kin liede ta better iten.

Bring jo bern mei jo yn 'e keuken as jo iten en snacks tariede, en stimulearje se om ferskate iten te rûken, oan te reitsjen en te observearjen. Jo kinne se sels helpe om te koken! Aksjes dy't motorfeardigens brûke, lykas roerjen, gieten of skodzjen binne allegear earlik spultsje foar pjutten (as begelaat).

Stok by itenstiden it ûnôfhinklikensfjoer troch kar te bieden:

• "Wolle jo ierdbeien of banaan?"
• "Wolle jo in foarke of in leppel brûke?"
• "Moatte wy de blauwe plaat as de griene plaat brûke?"

It is ferstannich om mei mar ien pear opsjes per miel te gean om jo bern net te oerweldigjen, en dit wurket it bêste as dizze karren al diel útmeitsje fan it plande miel. Sels dizze lytse persoanlike seleksjes kinne de wei iepenje foar bettere stimming en mear belangstelling foar iten.

Sjoch fjirder

In diel fan wat pjutten leuk makket, is de ûnfoarspelberens. Underwear droegen op 'e holle? Wis. In willekeurige sok as favoryt boartersguod? Wêrom net? Folgje de unortodokse lieding fan jo pjut by itenstiden troch te eksperimintearjen mei ferskate tariedings fan iten. As jo ​​bern gjin fan is fan gestoomde feggies, besykje se dan roastere. As pochke hin ûnrjochte giet, besykje it dan gril.

Itselde prinsipe jildt foar it ynskeakeljen fan iten dat assosjeare is mei bepaalde mielen. As aaien moarns net goed oergeane, tsjinje se dan yn plak by iten. En d'r is gjin reden wêrom't fisk as plomfee de moarnsmielstafel net genede kin.

Meitsje it in famyljesaak

Op elke leeftyd is d'r in soad te sizzen foar it sosjale elemint fan iten. Help jo pjut fiele ûntspannen en opnommen by itenstiden troch it meitsjen fan in noflike, ûnôfhinklike omjouwing as it mooglik is. En meitsje gjin aparte mielen foar jo lytse eter, om't dit de yndruk kin jaan dat d'r ferskil is tusken "bern iten" en "folwoeksen iten."

Bliuw oanbiede

Jo kinne jo bern net twinge om te iten - en as jo in ekstreem kieskeurige eter hawwe, moatte jo miskien jo definysje fan sukses op 'e itenstiid opnij evaluearje.

Mar net opjaan! Bliuw in hapke iten op 'e plaat lizze, en teken net te folle oandacht oft jo pjut it yt of net. Mei tiid en werhelle eksposysje begjinne jo foarútgong te sjen.

Meal- en snackideeën

Wurden fan âlders en bernedeiferbliuwen wite dat it meitsjen fan pjutten-freonlike mielen en snacks alles oer leuk is. Eksperimintearjen mei kleur, tekstuer en foarm op nije manieren kin sels in koppige 2-jierrige oertsjûgje dat se wirklik wol ite.

Hoewol jo miskien gjin tiid hawwe om selsmakke boerenkool chips te bakken of alle dagen appelskyfkes yn haaikaken te feroarjen, binne d'r wat lytsere oanpassingen dy't jo kinne besykje by miel- en snacktiid:

• Brûk koekjesnijers om fruit en grienten yn foarmen te snijen.
• Keapje in pakje ytbere googly-eagen om ta te foegjen oan iten.
• Regelje iten op 'e plaat fan jo bern om te sjen as in gesicht of in oare werkenbere ôfbylding.
• Jou iten in domme of fantasearjende namme, lykas "oranje tsjillen" (gesneden sinaasappels) of "lytse beammen" (broccoli of blomkoal).
• Lit jo bern mei har iten boartsje - teminsten foar in koarte tiid - om in positive hâlding dêroer te stimulearjen.

Hâld der lykwols rekken mei dat d'r ien populêre strategy is dy't guon saakkundigen net oanbefelje: sûn iten ferbergje yn in bernfreonlik pakket, á la hidden-spinach smoothies of stealth-veggie-lasagne.

"It probleem mei dizze metoade is dûbel," seit Lvova. “Earst is it bern net bewust dat se in iten ite, en genietsje. Twad is d'r in kwestje fan fertrouwen. Troch net-winske iten te ferbergjen yn leafste iten wurdt in elemint fan wantrouwen yntrodusearre. ”

Yntroduksje fan nij iten

Sels folwoeksenen kinne hoeden wêze foar it besykjen fan nije dingen. Dus as jo pjut tofu of tonyn it syd each jout, besykje dan te ûnthâlden dat feroaring hurd is. Noch altyd is it yntrodusearjen fan nij iten in wichtich ûnderdiel fan it helpen fan jo bern in sûn dieet te iten en in breed smaak te ûntwikkeljen.

Om de kâns te ferheegjen dat jo pjut wat nijs besiket (en liket), doch net te folle tagelyk. Hâld jo oan ien nij iten per dei, en stapelje it net op 'e plaat fan jo bern.

De American Academy of Family Physicians adviseart jo bern 1 itenstleppel iten oan te bieden foar elk jier fan leeftyd. Dit diel (bygelyks 2 tbsp fan in bepaald iten foar in 2-jierrige) is faak lytser dan in âlder fynt dat it moat wêze.

By it yntrodusearjen fan iten helpt it faak om se yn 'e kontekst te setten fan wat fertroud. Dit kin lykje op it oanbieden fan in dipsaus lykas ketchup mei blomkoal, tsjinje reade paprika's neist in fertroude favoryt lykas mais, as topping pizza mei arugula. Eartiids is it mingen - net ferstopje - de bettere weddenskip om jo bern te krijen om te sjen dat nije fiedsels neat binne om bang foar te wêzen.

Hat jo kiddo genietsje fan restaurant iten? Dit kin ek in ideale tiid wêze om se wat minder fertroud te besykjen. Foar minder risiko fan fergriemd iten (en jild), bestel it mear eksoatyske gerjocht foar josels en noegje jo pjut it út.

Wat jo metoade ek is, wês der wis fan dat jo bern ûnderweis in soad lof jaan. A suggereare dat fan 'e ferskate soarten "oanfragen" memmen brûkten om har bern te iten te krijen - lykas drukke of twinge - lof wie de iene strategy dy't konsekwint wurke.

De ûnderste rigel

As jo ​​pjut in paas liket te hawwen nommen op 'e itenstiid, is it folslein mooglik dat dit in normale (hoewol ferwiderjende) faze is fan har ûntwikkeling. Mei tiid sille har smaak en gewoanten wierskynlik útwreidzje as jo trochgean mei it oanbieden fan in ferskaat oan iten.

As in wegering om te iten lykwols dagen trochgiet as jo kiddo ien fan 'e boppesteande warskôgingsbuorden toant, wês dan net bang om de saakkundigens fan in sûnenssoarch te tapassen.

In stúdzje út 2015 fûn dat in protte kieskeurige eters fan foarskoalske leeftyd dy't medyske oandacht nedich binne, net de help krije dy't se nedich binne. Dus net stressje oer jo bernedokter "lestich". In oprop of in ôfspraak meitsje kinne jo in soad nedich gemoedsrêst jaan. Peuteropfieding is in dreech konsert, en soms hawwe jo in ekspert nedich om jo te helpen dingen út te sortearjen.