5 dingen dy't elkenien moat witte oer seks en dating, neffens in relaasje -terapeut

Kontint

• 1. Seksuele ferkenning kin (en moat) barre op elke leeftyd.
• 2. Seksuele ferkenning is gjin "glêde helling".
• 3. Jo * hawwe * hawwe tiid foar seks.
• 4. Emosjonele yntelliginsje makket jo in bettere partner yn en út 'e sliepkeamer.
• 5. Elkenien hat immen nedich om mei te praten oer seks.
• Resinsje foar

Doe't Harry ophâlde mei kommunisearjen mei Sally. De stilte fan de Doomed. Gek, stil, skieden. As de ûntbining fan it houlik fan myn âlden in film wie, hie ik in sit op 'e foarste rige. En doe't ik seach hoe it plot ûntploffe, waard ien ding foar my dúdlik: Grutte konten hawwe gjin idee hoe se mei elkoar moatte kommunisearje.

It wie lykwols fanwegen dit besef dat ik in lisinsearre houlik- en famyljeterapeut (LMFT) waard en úteinlik it Wright Wellness Center iepene. No, elke dei krij ik pearen (en singles, ek!) leare hoe't se better kinne kommunisearje - foaral oer gefoelige ûnderwerpen lykas seks, fantasyen en wille.

Bottom line: Seks-ed moat net ophâlde nei middelbere skoalle, en sels perfekt lokkige pearen kinne profitearje fan wurkjen mei in relaasje terapeut. Hjirûnder steane fiif dingen dy't ik wolelkenien te witten oer dating en seks - nettsjinsteande jo relaasjestatus as oriïntaasje.

1. Seksuele ferkenning kin (en moat) barre op elke leeftyd.

D'r is in myte dat seksuele ferkenning tydlik is, lykas trije moannen tidens in faze op 'e hegeskoalle. Dat is onnauwkeurig en skealik yn sa in protte manieren.

Om te begjinnen fereasket seksueel ferkennen fan dingen in basisline fan fertrouwen. Hoe mear fertrouwen jo hawwe mei ien, hoe mear ferkennend jo op bêd moatte kinne. En litte wy it sizze: De measte minsken hawwe langere, mear fertrouwende relaasjesnei Universiteit.

Fierder hâldt it idee dat jo iere jierren '20 jo seksueel ferkennende dagen binne gjin rekken mei it feit dat jo frontale lobben net ûntwikkelje oant jo 26 binne, wat betsjut dat it gefoel fan jo earm oanreitsje op 32 sil fiel jo oars dan hoe't it fielde doe't jo 22. Jo lizze oan 'e foarkant fan jo holle, dizze seksje fan jo harsens is ferantwurdlik foar it jaan fan betsjutting oan oanreitsjen. Dat sels as jo op dat leeftyd eksperiminteare mei anaal spieljen as beheiningen, sil it gefoel dat it jo fysyk, geastlik as emosjoneel no kin bringe massaal oars wêze.

Yn myn miening suggerearret it feit dat STI tariven klimme yn ferpleechhuzen en bystien wenjen mienskippen my dat minsken ynteressearre binne yn eksperimintearjen seksueel goed yn har gouden jierren. Dat lit my jo dit freegje: Wêrom wachtsje oant jo 80 binne om te eksperimintearjen en de seks te hawwen dy't jo wolle hawwe as jo it no krekt hawwe kinne? Ja, krekt.

2. Seksuele ferkenning is gjin "glêde helling".

D'r is in ûnwier, pervasyf idee dat seksueel ferkenning in glêde helling is nei debauchery wêrfan jo net weromkomme kinne. Minsken binne wirklik bang dat as se ien moanne in nije seksposysje of seksboartersguod tafoegje oan 'e sliepkeamer, se de oare moanne folsleine orgyen sille hawwe mei de heule stêd. Hjirtroch kinne jo te bang wêze om mei jo partners te praten oer jo fantasyen, turn-ons en seksuele begearten. (Besibbe: Hoe kinne seks speeltjes yn jo relaasje yntrodusearje).

Ik kin tasizze dat it útwreidzjen fan wat wille, spieljen en, seks liket yn jo relaasje, *net* feroarsaket dat jo en jo partner de kontrôle ferlieze. It ienige ding dat dit koe dwaan is in gebrek oan kommunikaasje en ynstimming-perioade. (Besibbe: 8 mienskiplike kommunikaasjeproblemen yn relaasjes).

3. Jo * hawwe * hawwe tiid foar seks.

It iennichste dat elkenien mienskiplik hat is dat wy allegear krekt 24 oeren deis hawwe. Net mear net minder. As jo ​​net tinke dat jo tiid hawwe foar seks, bart ien fan twa dingen. Ofwel, 1) yn 't algemien meitsje jo gjin tiid foar * elk * frije wille, of 2) jo genietsje net fan' e seks dy't jo genôch hawwe om d'r tiid foar te meitsjen.

As jo ​​ien binne dy't muoite hat om tiid foar josels te meitsjen, is myn advys om fiif oant tsien minuten deis te begjinnen wat te dwaan dat jo sintraal makket en jo wille bringt: journalisearjen, masturberen, meditearje, in gesichtsmasker oanbringe, jo nagels skilderje, of dûnsje om jo appartemint.

As jo ​​lykwols elke oare wike manykure krije, foar wille lêze, of routine massages krije, is de wierskynliker realiteit dat jo kieze om oare dingen foar seks te prioritearjen. Dat seit tsjin my dat jo mear fan dy oare dingen genietsje dan fan seks.

De oplossing? Meitsje seks as (of mear) noflik dan dy oare dingen, en dat makket wat wurk nedich. Ik advisearje 5 oant 10 minuten deis wijd oan jo wille: josels oanreitsje yn 'e dûs (miskien mei ien fan dizze wetterdichte vibrators), jo hannen oer jo neakene lichem rinne, in seksboartersguod online of yn' e winkel winkelje, of lêzeKom sa asto bist troch Emily Nagasaki.

No, hoe mear jo seks hawwe, hoe mear jo chemysk nei seks hawwe. Dat, hoewol dat miskien net sa folle tiid liket (en it is net), is it in begjin dat wierskynlik sil liede ta ferhege seksuele begearten.

4. Emosjonele yntelliginsje makket jo in bettere partner yn en út 'e sliepkeamer.

Emosjonele yntelliginsje (as jo EQ, as jo wolle) is de mooglikheid om jo eigen emoasjes te identifisearjen en út te drukken en de mooglikheid om yn natura te reagearjen op de emoasjes fan in oar. It fereasket in kombinaasje fan selsbewustwêzen, ynlibbing, yntuysje, en kommunikaasje.

Litte we sizze dat jo wat dogge dat jo partner net begrypt en se freegje jo wêrom't jo sa dienen. Emosjonele yntelliginsje is it ferskil tusken reageare mei "ik wit it net, ik bin gewoan freaked" en "ik wie benaud en spiraal ynstee fan grip te krijen op 'e rûte fan myn eangst". It is de mooglikheid om nei binnen te draaien en te neamen wat jo fiele, ynstee fan selsrefleksje, ferantwurdlikens, as in djippe ynteraksje te foarkommen.

In lege as hege EQ hat ynfloed op jo sekslibben op in ongelooflijk oantal manieren. As jo ​​yn 'e stimming binne foar in djippe, oansletten seksuele ûnderfining en dat kinne herkennen, sille jo kinne helpe om dy ûnderfining te befoarderjen.Likegoed jout emosjonele yntelliginsje jo de mooglikheid om ôf te stimmen op de lichemstaal en net-ferbale oanwizings fan jo partner en dus kinne jo witte oft se har loskeppele, of skuldich fiele, of besoarge, of beklamme, en har dêrmei oanpasse, sels as se dogge ' t fertelle jo direkt.

Dus, as wat jo wolle yn jo libben mear seks of yntimiteit is mei jo partner, advisearje ik oan jo EQ te wurkjen troch jo eigen winsken en stressors te learen, mear fragen te stellen (en nei de antwurden te harkjen), mindfulness te oefenjen en te wurkjen mei in terapeut. (Related: Hoe kin jo partner freegje foar mear seks sûnder har te beledigjen)

5. Elkenien hat immen nedich om mei te praten oer seks.

Miskien wolle jo eksperimintearje mei butt plugs. Miskien wolle jo eksperimintearje mei oare vulva-eigners. Miskien wolle jo in tredde persoan útnoegje yn jo sliepkeamer. Om't it geheim hâlde fan wat in gefoel fan skamte of ferkeard dwaan ûntstiet, kin gewoan mei in freon oer prate kinne jo helpe om skamte los te litten en jo winsken te normalisearjen. (Related: In Insiders -gids foar it sliepen mei in oare frou foar de earste kear).

In freon kin ek helpe jo ferantwurdlik te hâlden foar dy winsken en ynteresses. Se kinne jo miskien yn in pear wiken kontrolearje as jo in "foarútgong" hawwe makke oer jo winsken, mear leard hawwe oer jo seksuele belangstelling, of d'r oer hawwe praat mei jo partner.

As jo ​​gjin gelikense freon hawwe, tinke jo dat it iepen soe wêze om te praten oer delgean, kin in sekstherapeut, relaasjetrainer, as mentor in ferlykbere rol spylje.

Resinsje foar