Seks nei it houlik is presys wat jo it meitsje - En jo kinne it goed meitsje

Kontint

• Troud ≠ hawwende minne seks
• Troud minsken kinne eins bettere seks hawwe ... en mear dêrfan
• Fansels binne d'r redenen dat de hoemannichte seks kin dûke
• Om seks te hawwen, moatte jo it priorisearje
• D'r is in natuerlike eb en stream yn libido oer tiid
• Jo litte jo solo-sekslibben oan 'e kant falle
• As jo ​​net yn 'e stimming kinne komme, tinke dan oan wat der bûten de sliepkeamer bart
• De bêste manier om goed seks te hawwen? Kommunisearje
• Soms moatte jo josels yn 'e stimming sette
• Jo kinne sels de heule dei lang bouwe
• Elkoars leafde taal leare en taal wolle kinne helpe
• Hâld op mei fergelykjen fan jo sekslibben mei dy fan oare minsken
• Besykje wat oars om dingen op te krûpen
• Meitsje in Ja, Nee, miskien list
• Gean nei in seksfeest / klup of swingerresort
• Winkelje foar in seksspiel (of boartersguods) tegearre
• Skeakelje porn
• Op fekânsje gean!
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Troud ≠ hawwende minne seks

Earst komt leafde, dan komt houlik, dan komt ... minne seks?

Dat is net hoe't it rym giet, mar dat is wat alle hoopla's oer postmaritale seks jo wolle leauwe.

Goed nijs: It is krekt dat. Hoopla! Fet! Fallacy!

"Tûzenen, hûnderttûzenen, miljoenen breidspearen hawwe lokkich, sûn en ferfollend sekslibben," seit Jess O'Reilly, PhD, host fan 'e @SexWithDrJess Podcast. Phew.

Troud minsken kinne eins bettere seks hawwe ... en mear dêrfan

Kies jo kaak fan 'e grûn! It hat sin as jo der oer neitinke.

"As jo ​​jo partner leare te kennen en fertrouwe, tendearje jo nofliker te iepenjen oer hoe't jo fiele, wat jo wolle, en wêr't jo oer fantasearje," seit O'Reilly. "Dit kin liede ta mear spannende en ferfollende seks."

Noch altyd net oertsjûge? "De gegevens dy't der binne suggerearje dat troude folken faker seks hawwe as inkele minsken," addt se.

Onderskat it gemak net fan it hawwen fan in miskien / sa no en dan wol / ynteressearre partner dy't direkt neist jo leit!

Fansels binne d'r redenen dat de hoemannichte seks kin dûke

De earste stap om mear te hawwen? Begripe wêrom't jo miskien minder hawwe!

Om seks te hawwen, moatte jo it priorisearje

As seks hawwe is wichtich foar jo en jo binne dwaande, tink dan wat? "Jo moatte it priorisearje," seit O'Reilly. "Dit kin mear as in útdaging wurde neidat jo bern hawwe, mar it is mooglik as jo de muoite dogge."

Har tip foar it foarrang jaan? Set it yn jo skema krekt lykas alle oare prioriteiten - of dat in saaklike gearkomste, boekeklup is, of de bern ophelje fan fuotbalpraktyk.

It kalinderblok hoecht net "Bang My Boo" te lêzen (hoewol it folslein kin, as dat jo ding is). En knallen hoecht net iens it punt te wêzen!

Stel gewoan tiid op om mei elkoar te ferbinen en te sjen hokker soarten oanreitsjen barre, seit O'Reilly.

D'r is in natuerlike eb en stream yn libido oer tiid

Dat is wier foar minsken fan alle geslachten en seksualiteiten.

"Libido wurdt beynfloede troch dingen lykas befalling, sykte, chronike pine, medikaasje, stress, en substansjegebrûk," seit Holly Richmond, PhD, in sertifisearre sekstherapeut en somatyske psycholooch by KY.

In dip yn seksueel begearte is gjin universele oanwizing dat der wat mis is yn 'e relaasje.

Jo litte jo solo-sekslibben oan 'e kant falle

Wisten jo dat libido ek wurdt beynfloede troch gebrek oan seks?

It klinkt miskien tsjinprestaasje, mar Richmond seit, "hoe mear je seks hawwe, hoe mear je it wolle. Hoe minder jo it hawwe, hoe minder jo it wolle. ”

De WH-Y komt del op hormonen.

"As jo ​​seks hawwe, is d'r in frijlitting fan endorfinen en oxytocine dy't ús yn 'e stimming foar seks sette," seit se. "Mear seks hawwe groeven ek in neuronale wei dy't jo leart om genoegen te ferwachtsjen."

Dat seks kin in aktiviteit foar twa persoanen wêze as in ienpersoansaktiviteit, seit se.

Neist it helpen om jo yn 'e stimming te krijen foar seks mei partners, kin masturbearjen jo fertrouwen opbouwe.

It kin jo ek helpe útfine hoe't jo graach wurde oanrekke, sadat jo jo partner better kinne ynstruearje oer hoe't jo jo kinne oanreitsje as jo seks hawwe.

Plus, ien út wrijven kin ek helpe om jo stressnivo's te ferleegjen, wat jo kin helpe yn 'e stimming te kommen. # Winne.

As jo ​​net yn 'e stimming kinne komme, tinke dan oan wat der bûten de sliepkeamer bart

De reden is ienfâldich: Wat jo út 'e sliepkeamer dogge kinne beynfloedzje wat der (of net) yn' e sliepkeamer bart.

"As jo ​​wrok drage, om't jo wifeljend in ûnevenredich diel fan it húswurk dogge, sille jo dizze wrok net kontrolearje by de doar fan 'e sliepkeamer," ferklearret O'Reilly.

"Krekt as bist lilk om't jo partner wat sei om jo foar de bern te ûndermynjen, sil dy lilkens net fuortendaliks ferdwine as jo yn bêd komme."

Dy negative gefoelens sille ek heul ûnwierskynlik oersette yn 'e leafde of winsk dy't nedich is om it oan te krijen.

De oplossing is twadielich.

Earst moat de partner dy't negeart yn negative gefoelens har partner konfrontearje oer wat se fiele en wêrom.

Dan moat de oare partner yn natura reagearje.

As jo ​​en jo partner it dreech hawwe om dit soarte petearen te hawwen, kinne jo in relaasjeterapeut beskôgje.

De bêste manier om goed seks te hawwen? Kommunisearje

Oft jo tinke dat jo en jo partner op deselde side binne oer it type seks dat jo wolle hawwe en hoe faak jo it wolle hawwe - of jo witte jo binne op ferskate siden - jo moatte der oer prate!

"In petear oer wat de ferwachtingen fan elke partner binne oer seks is kritysk," seit Richmond.

"Jo moatte prate oer hoefolle kearen deis, wike as moanne ien fan jo seks hawwe wol," seit se.

As d'r in ferskil is yn seksfrekwinsje - en de measte pearen sille op in stuit yn 'e relaasje wêze - moatte jo:

1. Fierder prate oer seks.
2. Prioritearje oare foarmen fan seksuele oanrekking en yntimiteit.
3. Untdek oare foarmen fan yntimiteit.
4. Tink oan in sekstherapeut te sjen.

Behalven hoe faak, "moatte jo ek bepale hokker soarte fan seks en hokker gefoelens jo wolle oanmeitsje as jo it hawwe," seit Richmond.

Giet it bygelyks allinich oer wille en in orgasme of giet it mear oer ferbining?

Begripe wêr't jo beide steane, kin jo helpe nei in plak fan ynlibbingsfermogen ynstee fan ferdigeningsfermogen, wêrtroch jo oplossingen meitsje kinne wêr't jo beide foech en foldien fiele, seit se.

Soms moatte jo josels yn 'e stimming sette

Leuk feit: D'r binne twa ferskillende soarten opwining.

D'r is de soarte dy't jo ynienen treft whamm-o-bamm-o (spontane winsk neamd), en it soarte dat ûntstiet as jo en jo partner begjinne te tútsjen of oan te reitsjen (neamd responsive winsk).

Wylst spontane winsk miskien in ding krekt west hie doe't jo en jo Nûmer Ien begon te datearjen, "foar de measte echtpearen, en minsken dy't in lange tiid yn relaasjes hawwe west, moatte jo dingen dwaan om jo op te wekken en jo te krijen yn 'e stimming, ”seit O'Reilly.

"As jo ​​wachtsje om seks te hawwen om it te hawwen, kinne jo lang wachtsje," seit se.

Krekt hoe't jo (en jo partner) leanje nei responsyf winsk sil delkomme op wat jo beide oansette.

It kin derút sjen as tichter byinoar op 'e bank scootje, freegje nei of in foet wrijven, gesicht sûgje, knuffelje, of tegearre dûsje.

Jo kinne sels de heule dei lang bouwe

In oare manier om yn 'e stimming te kommen? De hiele dei trochbringe krijen yn 'e stimming. Lykas O'Reilly seit, "Begearte begint lang foardat klean útkomme."

Wat betsjuttet dat yn 'e praktyk, krekt?

Sexting, razige middei tillefoantsjes, as saaie notysjes efterlitte wêr't jo partner se sil fine.

Jo partner moarns jo ûnderklean útkieze, moarns tegearre dûsje (mar net oanreitsje!), Of gewoan jo partner fertelle foardat jo it hûs ferlitte, "Ik kin net wachtsje om jo jûns te hearren."

Jo kinne ek wearze seks tech brûke yn jo foardiel. De We Vibe Moxie is bygelyks in panty-vibrator dy't kin wurde regele troch in app op 'e tillefoan fan jo partner.

Doch it oan, fertel jo partner, gean dan winkelje. Wille!

Elkoars leafde taal leare en taal wolle kinne helpe

“Dit kinne twa heul ferskillende dingen wêze - dus it komt del op it witten fan jo eigen talen, en dan iepen, earlike petearen oer har hawwe, ”seit Richmond.

It konsept fan leafde-talen, ûntwikkele troch Dr. Gary Chapman, seit dat de manier wêrop wy allegear leafde jouwe of ûntfange kin wurde opdield yn fiif haadkategoryen:

• kado's
• tiid foar josels
• tsjinsten fan tsjinst
• befestigingswurden
• fysike oanrekking

Jo en jo partner kinne elkoars leafde talen leare troch dizze online kwis fan 5 minuten te nimmen.

Dit sil jo leare hoe't jo jo partner fiele litte kinne en wurdearje, seit Richmond. As jo ​​partner fielt ús leaf en wurdearre, sille se faker yn 'e stimming wêze om te narjen.

Jo wolle ek de "winsketaal" fan jo partner kenne, dy't Richmond definieart as, "de manier wêrop jo partner graach lit sjen dat se winske binne."

Wolle se graach pleagje? Sext se foar date night.

Docht romantyk it foar har? Plan in datum kompleet mei kearsen, blommen, in bad, en ferskate oeren allinich foar jo reservearre (sûnder ferantwurdlikens foar elkenien oars).

Wolle se har ferrast? Lit in broekje yn har aktetas achter mei in briefke.

Wolle se graach komplimint wurde? Komplimint har!

Hâld op mei fergelykjen fan jo sekslibben mei dy fan oare minsken

Jo wite wat se sizze: Fergeliking is de dief fan freugde. Dat jildt ek yn 'e sliepkeamer!

"Jo en jo partner moatte bepale hoefolle en hokker soarte seks jo wolle hawwe basearre op wat it bêste foar jo wurket, net op basis fan wat jo tinke dat jo moatte dwaan," seit Richmond.

Besykje wat oars om dingen op te krûpen

"D'r kin oer de tiid in natuerlik ferlies fan belang wêze foar seks as de nijichheid en opwining ferdwine," seit O'Reilly.

Sit gjin soargen, it is mooglik om de hjittens werom te bringen.

Meitsje in Ja, Nee, miskien list

As jo ​​in lange tiid by jo partner west hawwe, kinne jo tinke dat jo alles witte oer har seksuele foarkarren. Mar jo soene wierskynlik ferrast wurde troch teminsten ien of twa dingen dy't se wolle besykje!

En dat is krekt wêrom jo en jo partner in Ja, Nee, miskien-list moatte ynfolje (bygelyks dizze of dizze).

Dat kin der útsjen as jo elk fan jo jo eigen list ynfolje, dan komme jo byinoar om dingen te besprekken dy't jo beide tegearre wolle besykje.

Of, dat kin betsjutte dat jo in datumnacht meitsje fan ien tegearre ynfolje.

Gean nei in seksfeest / klup of swingerresort

"Koppels meitsje in enoarm diel fan seksfeestbehearders," seit Melissa Vitale, kommunikaasjedirekteur fan NSFW, in klub dy't sekspositive barrens en workshops host.

"Untdek sensualiteit en seksualiteit yn in ynstelling foar sekspartijen kin in duo helpe om yntimiteit, fertrouwen en romantyk te bouwen - of se eins in twadde, tredde of fjirde persoan bringe, of gewoan seks hawwe mei harsels yn dy romte," seit se.

Miskien sille jo wat sjen plakfine dat jo beide wjerskanten ynskeakele binne en ynteressearre binne om te besykjen as jo thús komme, foeget se ta.

Winkelje foar in seksspiel (of boartersguods) tegearre

Ideaal wolle jo dit dwaan yn in winkel, wêr't seksuele oplieders op 'e flier binne dy't alle Q's kinne beantwurdzje dy't komme.

Jo kinne besykje om 15 minuten op te splitsen, en kom dan wer tegearre om te sjen hokker plezierprodukten jo elk tafoege hawwe oan 'e karre.

Of, jo kinne mei-inoar troch de winkel bopje, beurtelings seksessoires tafoegje oan 'e karre.

Richmond advisearret om fuort te gean mei in boartersguod dat jo tegearre wolle brûke, en ek in boartersguod dat jo elk kinne besykje op jo eigen tiid.

“Ik moedigje myn kliïnten oan om in vibrator te finen dy't solo foar har wurket. En dan om it mei har partner yn 'e sliepkeamer te bringen - dit is faaks in geweldige oanset foar de partner. ”

Skeakelje porn

Nettsjinsteande wat jo miskien hawwe heard, kin porno eins foardielich wêze foar in relaasje.

"It is ien manier wêrop pearen tegearre yn in fantasywrâld kinne stappe," seit Richmond. "Troch inoar te freegjen wat se wolle sjen, krije jo oanwizings oer wat guon fan har spesifike turn-ons kinne wêze - miskien dingen dy't se te ferlegen binne om nei te freegjen."

"Mei porno moatte jo betinke dat dit puur is foar ferdivedaasje, net foar oplieding," seit se.

"Ynstee fan pornografy te brûken om ferwachtingen yn te stellen oer hoe't wy as ús partners derút moatte sjen of hoe't wy moatte útfiere, giet it oer it meitsjen fan fantasy en in leuke romte om djipper yn 'e wille te sakjen."

As jo ​​net witte wêr't jo moatte begjinne, besjoch feministyske pornosites lykas CrashPadSeries, Bellesa, en Lust Cinema.

Op fekânsje gean!

Jo wite wat se sizze: Fekansje is it bêste seks.

Wylst saakkundigen warskôgje tsjin tefolle druk op jo en jo boo om elke kear as jo fuortkomme as poppen te romjen, seit Richmond: "fakânsjeseks is eins in geweldige manier om in sekslibben opnij yn te stellen of it opnij te stimulearjen."

It binne lykwols net de hotelblêden of keamertsjinsten dy't fakânsjeseks sa goed meitsje.

"It giet oer it feit dat jo yn in omjouwing binne wêrtroch jo jo deistich, minút-nei-minuut ferantwurdlikens efterlitte kinne," seit Richmond. "[Dit] iepenet romte foar jo en jo partner om erotyk te kultivearjen, en fjirder te stappen yn fantasy en wille."

Om heul dúdlik te wêzen: Dit betsjut net kontrolearje Slack, e-post, of oare notifikaasjes, as it mooglik is.

Guon reisfreonlike plezierprodukten om yn te pakken:

• Le Wand Point Vibrator, dy't in reisslot hat
• Unbound Tether, dat is TSA-goedkard kink en BDSM-gear
• 2 Ounce Sliquid Sassy, ​​dy't jo direkt kinne bringe yn jo handbagage

De ûnderste rigel

Lit de saaie trope net litte dat in ring derop sette sil jo sekselibben ferneatigje - jo en jo partner kinne beslute hoe't troud seks der foar jo útsjocht.

D'r binne genôch redenen - yntimiteit, fertrouwen, leafde, en fertroudens, om in pear te neamen! - dat troud seks eins mear ferfolling kin wêze as inkele seks, en in protte manieren om jo sekslibben opnij te stimulearjen as it in bytsje mankelyk begjint te fielen.

Gabrielle Kassel is in yn New York basearre seks- en wellnessskriuwer en CrossFit Level 1 Trainer. Se is in moarnsminske wurden, mear dan 200 vibrators test, en iten, dronken en boarstele mei houtskoal - alles yn 'e namme fan sjoernalistyk. Yn har frije tiid is se te finen foar it lêzen fan selshelpboeken en romansromans, bankdrukken as pealdûnsjen. Folgje har op Instagram.