It # 1 ding dat jo yn gedachten moatte hâlde foardat jo doelen foar gewichtsverlies ynstelle

Kontint

• Resinsje foar

It nije jier komt faaks in frisse set resolúsjes: mear traine, better ite, gewicht ferlieze. (PS Wy hawwe it ultime plan fan 40 dagen om ELK doel te ferpletterjen.) Mar nettsjinsteande hoefolle gewicht jo wolle ferlieze of spieren dy't jo wolle winne, is it noch altyd wichtich om jo lichem mei respekt en leafde te behanneljen.

Blogger Riley Hempson hat de lêste twa jier har libben transformeare troch fitness. Se is dêrby 55 kilo kwyt, mar dat is mar in lyts part fan de foto. Reflektearje oer har eigen doelen dit ôfrûne jier, skreau se: "Wat begon as in missy om in hoop gewicht te ferliezen, feroare yn in reis fan sûnens, leafde en lok."

Riley besefte dat de transformaasje sy werklik nedich wie oan 'e binnenkant. "As jo ​​fan doel binne jo lichem te feroarjen om úteinlik bliid te wêzen mei wat jo sjogge, sille jo noait bliid wêze," gie se troch. "LOVE josels genôch om jo lichem en geast te behanneljen mei de fieding dy't it nedich is. Fuel jo reis mei leafde, net haat. Al it oare sil perfekt op syn plak falle."

Se beëinige har post en herinnerde elkenien oan dat wy safolle mear binne as ús lichems. "Jo binne mear as jo sûnens," sei se. "Jo binne de manier wêrop jo oaren behannelje, jo binne de manier wêrop jo glimkje, de manier wêrop jo oaren glimkje, de manier wêrop jo skrieme, de manier wêrop jo laitsje en de manier wêrop jo delkomme en smoarch binne op 'e D -flier. Jo binne safolle dingen , ûnthâld dat."

Resinsje foar