Thenar Eminence Oersjoch

Kontint

• Spieren fan 'e doetiidske emininsje
• Ferset tsjin pollicis
• Untfanger pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Anatomy-diagram
• Senuwen fan 'e doetiidske emininsje
• Funksje fan 'e doe emininsje
• Betingsten dy't fan ynfloed binne op 'e doe emininsje
• Thenar emininsje-oefeningen
• Thumb flex en útwreiding
• Duimferlinging mei rubberen band
• Hângreepoefening
• Pinch sterkte oefening
• Duim oant finger oanreitsje
• De takeaway

De danêre emininsje ferwiist nei de bult dy't te sjen is oan 'e basis fan jo tomme. It bestiet út trije aparte spieren dy't wurkje om de fine moasjes fan 'e tomme te kontrolearjen.

Wy sille de danar emininsje, de funksje en betingsten dy't it kinne beynfloedzje, neier besjen.

Spieren fan 'e doetiidske emininsje

Ferset tsjin pollicis

De tsjinstanners pollicis is de grutste fan 'e spieren dy't fûn binne yn' e doetiidske emininsje.

De funksje dêrfan is heul wichtich foar wat minsklike tomme tsjinoersteld makket. De tsjinstanners pollicis wurket om de tomme fuort te ferpleatsen fan 'e oare fingers fan' e hân. Tidens dizze moasje draait de tomme sadat hy tsjin de oare fjouwer fingers fan 'e hân tsjinoerstelt, of tsjinoer is.

Dizze moasje is heul wichtich foar taken lykas gripen en gripen fan objekten.

Untfanger pollicis brevis

De ûntfierder pollicis brevis leit boppe de opponens pollicis lâns de bûtenkant fan 'e tomme. De funksje dêrfan is om de tomme fuort te heljen fan 'e wiisfinger.

Dizze beweging kin wurde yllustrearre as de hân plat op in oerflak wurdt lein en de tomme wurdt ferpleatst fan 'e hân.

Flexor pollicis brevis

De flexor pollicis brevis leit ek boppe de opponens pollicis, mar leit oan 'e binnenkant fan' e tomme. It is ferantwurdlik foar it bûgjen fan 'e tomme nei de pinkfinger.

Dizze beweging kin oantoand wurde troch it earste gewricht fan 'e tomme te bûgen. As dit bart, moat de tomme bûge, sadat hy nei de pinkfinger wiist.

Anatomy-diagram

Klikje op 'e spieren fan' e tomme om de opponens pollicis, abductor pollicis brevis, en flexor pollicis brevis te sjen.

Senuwen fan 'e doetiidske emininsje

De mediaan senuw leveret senuwen oan alle trije spieren yn 'e doe emininsje. Dizze mediaan senuw is ûntstien út in groep senuwen dy't de brachiale plexus neamd wurde.

De mediaan senuw rint lâns de binnenkant fan 'e earm wêr't hy úteinlik oer de elleboog krúst, en senuwen leveret oan' e spieren fan 'e ûnderearm, pols en hân.

In lyts diel fan 'e flexor pollicis brevis, oantsjut as de djippe holle, wurdt troch senuwen levere troch senuwen. Derneist wurdt de tsjinstanners pollicis fan senuwen levere troch de ulnêre senuw yn sawat 20 prosint fan 'e minsken.

Lykas de mediale senuw is de ulnêre senuw ûntstien út 'e brachiale plexus. It beweecht de earm del, krúst de elleboog lâns it binnenste aspekt en beweecht dan lâns de binnenkant fan 'e ûnderearm. It jout ek senuwen oan dielen fan 'e ûnderearm, pols en hân.

Funksje fan 'e doe emininsje

De wittenskipper John Napier ienris, "De hân sûnder thumb is op syn minst neat oars as in animearre spatel en op syn bêst in pear tang wêrfan de punten net goed foldogge." Ja, de thumb is heul wichtich foar de manieren wêrop wy ynteraksje mei objekten yn 'e omjouwing.

De danêre emininsje helpt de fynbewegingen fan 'e tomme te kontrolearjen, ynklusyf it kinne gripen, gripe en knipe foarwerpen.

De ûntfierder pollicis brevis en de flexor pollicis brevis tastean beweging fan 'e tomme fuort of nei de oare fingers fan' e hân. De tsjinstanners pollicis stelt de tomme yn tsjinstelling. Mei dizze bewegingen kinne wy ​​items en objekten foarsichtich behannelje en manipulearje.

Betingsten dy't fan ynfloed binne op 'e doe emininsje

D'r binne ferskate omstannichheden dy't ynfloed kinne hawwe op 'e danêre emininsje, wat liedt ta in ôfname yn funksje as sels atrofy fan' e spieren.

Jo kinne in probleem ûnderfine mei de spieren fan 'e danêre emininsje as jo merke:

• Dommensens as "pins en needles" yn jo tomme. Dizze gefoelens binne typysk te tankjen oan knypjen of druk op 'e mediale senuw.
• Spier swakte. Minsken mei ferswakke danearminsenspieren kinne objekten minder lûd gripe en faker wêze om se te fallen.
• Pine. Meast relateare pine kin fan 'e basis fan' e tomme útstrielje.
• Deformiteit. As jo ​​dit opmerke om 'e basis fan jo tomme, dan kin it wêze troch atrofy fan' e spieren fan 'e danêre emininsje.

Guon foarbylden fan omstannichheden dy't ynfloed kinne hawwe op 'e danar emininsje omfetsje:

• Syndroom fan karpaltunnel. Dizze tastân wurdt feroarsake troch in kompresje of knypjen fan 'e mediale senuw as it troch de pols rint. Faaksume symptomen omfetsje dommens, tinteling en swakte.
• Basale thumb artritis. Dizze tastân komt troch ferdieling fan kraakbeen om 'e legere thumbgewricht. Wylst it ynfloed hat op 'e gewrichten om' e danêre emininsje en net op 'e spieren sels, kin de tastân ferlies fan beweging of swakte fan' e tomme feroarsaakje.
• Trauma nei de ûnderearm, pols as tomme. Skea oan 'e legere earm kin minsken predisponearje foar senuweftige as artrityske omstannichheden dy't ynfloed kinne hawwe op' e doare emininsje. Bygelyks, in ûnderearmfraktuer dy't de medyske senuw skea kin liede ta in fermindering fan sensaasje yn 't gebiet fan' e thumb.
• Massa as tumor. In massa as tumor op of om 'e danearmint is heul seldsum. Wêr oanwêzich, kin dit symptomen feroarsaakje lykas karpaltunnelsyndroam.
• Amyotrofyske laterale sklerose (ALS). ALS is in sykte fan it senuwstelsel dy't de spieren fan it lichem stadichoan swakker makket. Atrofy fan dielen fan 'e doe emininsje is in ier klinysk teken fan ALS.

Thenar emininsje-oefeningen

Besykje de hjirûnder oefeningen om de sterkte fan 'e danige emininsje te behâlden. As jo ​​net wis binne oer ien fan dizze oefeningen of koartlyn ferwûne binne of opereare binne oan jo ûnderearm, pols, as hân, praat dan earst mei jo dokter.

Thumb flex en útwreiding

Stek jo hân op, soargje derfoar dat jo tomme fuort is fan jo fingers. Ferpleats jo tomme oer jo palm, sadat it krekt ûnder jo pinkfinger oanrekket.

Hâld elke posysje 10 oant 15 sekonden, en fiere 10 reps mei elke hân.

Duimferlinging mei rubberen band

Leg jo hân plat op in tafel of in oar hurd oerflak. Plak in rubberen band om jo hân, sadat it oan 'e basis fan jo fingerferbiningen sit. Ferpleats jo tomme foarsichtich fan jo oare fingers sa fier as it kin gean. Hâld dizze posysje 30 oant 60 sekonden en lit dan los.

Werhelje 10 oant 15 kear mei elke hân.

Hângreepoefening

Pak in bal yn tennis as ferlykbere grutte yn ien hân. Druk de bal sa hurd as jo kinne tusken 3 en 5 sekonden foardat jo jo greep stadichoan ûntspanne.

Werhelje dit 10 oant 15 kear yn deselde hân en dan mei de oare hân.

Pinch sterkte oefening

Pak in sêfte skombal tusken jo tomme en wiisfinger. Knyp de bal, hâld de posysje tusken 30 en 60 sekonden. Meitsje de knipe stadichoan los.

Werhelje 10 oant 15 kear mei deselde hân en wer mei de oare hân.

Duim oant finger oanreitsje

Hâld jo hân foar jo op. Tikje jo tomme sêft oan elk fan jo oare fjouwer fingers, hâld elke posysje 30 oant 60 sekonden.

Werhelje op syn minst 4 kear foar elk fan jo hannen.

De takeaway

De danêre emininsje is in groep fan trije lytse spieren oan 'e basis fan' e tomme. Nettsjinsteande har lytse maat binne se heul wichtich foar it kontrolearjen fan fine thumbbewegingen lykas gryp en knypjen.

De danere emininsje kin wurde beynfloede troch in ferskaat oan betingsten dy't liede kinne ta in ôfname yn berik fan beweging as spierfunksje. As jo ​​leauwe dat jo symptomen ûnderfine yn oerienstimming mei ien fan dizze betingsten, meitsje in ôfspraak om jo dokter te besjen.